◇誕生日まであと73日（＋0.2kg)◇

今日はけっこう運動したよ。
でもなんか全部、中途半端ね。

ターボジャムはやっぱりあまり好きではなくて
残りあと10分のところで挫折しちゃった。
ビリーはね、楽しかったけど
運動の一番最後にやったから疲れて挫折。
今日は、なしてこんなに手をつけたかな。
それなのに、せっかく買った万歩計を
今日も付け忘れて悲しい数値になってるよ。

あのね、モムチャンはすでに挫折傾向。
最初から最後まで一緒にやってくれないと
どうも、たろはダメみたい。
まだ続けるけどね、時間の問題。

***************************************

●万歩計：１日の測定値
〇323歩（運動時など付け忘れ）
〇0.20km
〇3分（歩行時間）
〇10.5kcal（消費カロリー）
〇0g（脂肪燃焼量）

●運動など
〇モムチャンダイエット/第１週３日目
〇ターボ・スカルプト/全40分のうち30分
　※モムチャンの有酸素運動に利用
〇コアリズム/基本プログラム（60分）
　※ヘルプ機能のみを見てじっくり
〇ビリーズブートキャンプ/最終プログラム
　　　　　　　　　　　（全30分のうち10分）
　※ゆっくりペースで

●食事以外に摂取したもの
〇梅酢（甘）/２杯
〇白くま/１個
〇みぞれ練乳がけ金時/１個