◇誕生日まであと77日（－0.1kg)◇

ブログのお引越しして
ちょうど良いタイミングで
コアリズムとモムチャンダイエット開始！

まずモムチャンは

・ストレッチ（５分）
・有酸素運動（５分）
・エクササイズ（１～２種類を２～３セット）
・有酸素運動（10～30分）
・ストレッチ（５分）

こういった組合せの９週間プログラム。
後半の有酸素運動のところで
ビリーやターボ、そしてコアリズムなど
いろいろ取り入れていく考え。

９週間なんてできる？できるの？
たぶん時々休んだりするけど
休みつつでも続けられるといいな。
と、たろは思っている。
じんさくは、疑っている。

たろは、ビリーは好きだけども
ターボジャムが苦手だった。
特にリズム感が必要なプログラム。
それなのにコアリズムに挑む無謀な、たろ。
でもね、やってみたら面白かったよ。

コアリズムについては、このあと別に書くつもりなので
とりあえず今日１日の報告など。

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●万歩計：１日の測定値
〇4406歩(PM 9:30現在）
〇2.86km
〇41分
〇167.2kcal（消費カロリー）
〇4.4g（脂肪燃焼量）

●運動など
〇モムチャンダイエット：第１週１日目
〇コアリズム：基本プログラム40分
　（モムチャンの有酸素運動に利用）

●食事以外に摂取したもの
〇ケーキ/１個