◇第２目標日まであと9日◇

普段のたろの生活は、たろ父たろ母と食事が一緒。
となると食事内容や量を調整するのが
なかなかこれね、難しい。
もっと食べれと言われ続け
食べないと寂しい顔されるのね。

そこでたろは考えた。
ジムに行くと、たろ両親と昼食時間がずれるので
そのタイムラグを利用して
たろだけシリアルバーを食べるわ。

シリアルが好き、というのも理由だけども。

それでね、今日ね、シリアルバーを買った店で
『寒天かんちゃん』なるもの発見。

安くなっていたので買ってみたよ。
小袋入りで食べた量も把握できるし
たくさん食べても低カロリー。
（でも５袋は食べ過ぎね・・・。）
薄塩味でパリパリとした食感あるので
これはちょっと満足感あるね。

ただし常備するにはまだまだ高値。
もちょっと安くならないのかな。
ネットで調べてみたんだけどね
たろが買った値段のほうが安い。
これ以上の安値を望むのは無理なのか・・・。

自分で作れればいいのにね。

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●増減
〇スタート時から/－0.2kg
〇前日から/－0.1kg
〇第２目標体重まであと　－1.4kg

●万歩計：１日の測定値
〇9619歩
〇6.25km
〇81分
〇415.7kcal（消費カロリー）
〇13.9g（脂肪燃焼量）

●日本一周歩こうかい！
〇札幌→岩見沢ＧＯＡＬ！（43km）
〇岩見沢→滝川へ進行中
岩見沢→滝川　 　 　25km/45km（55%）
札幌 　→日本一周　68km/8955km（1%）

●運動など
〇ジムプログラム
・ウェストシェイプ（15分）
〇骨盤エクササイズ（４～５日分）
4-1.椅子を使う骨盤サークル
4-2.ウェストからねじるストレッチ
4-3.ひざ下を抱えるストレッチ
4-4.開脚ストレッチ
5-1.股関節ローテーション
5-2.ひざを前後に動かすエクササイズ
5-3.脚の内側を鍛えるエクササイズ
5-4.腹筋アップ
〇モテ脚骨盤ストレッチ（５～７日分）
※骨盤の広がりを解消する
5.骨盤の内側を強化する
※骨盤のゆがみを整える
6.骨盤のバランスを整える
7.股関節を整える

●食事以外に摂取したもの
〇寒天かんちゃん/５袋（81.75kcal）
〇ローヤルゼリーのアミノサプリ/１本(80kcal)