7日間脂肪燃焼ダイエット7日目

◆7日目：玄米と野菜とフルーツジュースの日
・玄米、野菜、フルーツジュース（100％）を飲む
・最低１杯スープを飲む

あのね・・・スープ飲まなかった。
野菜食べて水分多めにとれば、まぁいいかーと。
ちょっと飽きてきちゃったんだもん。
材料的には同じだし。

あとね、フルーツジュースとなっているけども
たろは直接フルーツ食べちゃった。
しかもちょっと食べ過ぎたね。
リンゴはお腹に良さそうと
１個余分に食べちゃったんだけど
けっこうカロリーあること知らんかったわ。
すりおろしたから甘くってね、とっても美味しかったのです。

お昼は野菜のお焼きにしたよ。



初めて作ったけど美味しかったの。
写真の３倍食べました。
これも思っていたよりも高カロリーに！
でも、人参まるまる１本なんて
なかなか食べられるもんじゃないから
気持ち的には満足かな。
作る前は、人参だけで美味しいのかなぁって
ちょっと怪しんでいたのだけど
醤油をたらしたらとても美味しかったです。
食べてみて思ったんだけれどもね
じんさく家では、人参のみのかき揚げを食べると聞いていて
確かにこれなら美味しいかもねと思ったの。
となると、普段たろ家で食べるかき揚げの材料で
同じように焼いてもいいかもな。

夕食は余っていた煮大豆のハンバーグ。



ちょっと練り過ぎちゃったけど
味はまぁまぁでしたのよ。
白菜のほうは、もうひとつといったところ。
でもまずくはないのでちゃんと食べたよ。
どちらも写真の倍食べちゃった。

実は昼食と夕食のメニューはですね
とある方がネットで公開されているレシピを参考にしたのだけど
上手な仕上がりとはいかなかったから
作者のお名前書くのは控えることにいたしました。
今の状態ではご迷惑になりまするから
もちょっと上手になってからだね。

さて、カロリーの合計出してみましたが
大変な数値になってしまった。
ハンバーグを２個食べたのは失敗だったね。

でもね、昨日か一昨日にも書きましたが
全部多めに計算してるから
実際はここまで高くはないと思うの。
それでもこんな簡単にカロリー高くなっちゃうのなら
今後の食事も気を付けなければなりませぬな。

さて、本日が脂肪燃焼ダイエットの最終日でありますが
明日の数値が最終結果となりまする。
総合的に思ったこととか最終結果などなどを
ちょこっと書くつもりでおりますよ。

明日の体重は、今日より多いんでないかな。
せっかく脂肪燃焼ダイエットの明けの日だというのにね。

============================================

◆７日目に食べたもの（合計kcal）◆
○すりおろしリンゴ/２個弱（324kcal）
○はっさく/１個（88kcal）
○冷凍ブルーベリー/50g（25kcal）
○人参お焼き/人参１本分（378kcal）
○ジャガイモお焼き/小さめ2個分（268kcal）
○ご飯/少量（118kcal）
○白菜の煮物（90kcal）
○大豆ハンバーグ（551kcal）
（大豆/赤いんげん豆/玉葱/椎茸/小麦粉/
　スパイス/オリーブ油/かいわれ）

============================================

◆７日間の増減（初日からの比較）◆

　　　　　　体重　　　　体脂肪
１日目　±0.0kg　　　±0.0％
２日目　－0.4kg　　　－0.1％
３日目　－0.6kg　　　－－％
４日目　－1.1kg　　　－0.3％
５日目　－1.7kg　　　－0.2％
６日目　－2.0kg　　　－0.2％
７日目　－2.5kg　　　－1.0％