カテゴリー「日記・コラム・つぶやき」の記事

2008年8月 9日 (土)

一週間集中ダイエット3日目

たろが集中ダイエットを始めた理由。

それは、食べ過ぎて急激に増えた体重を、
安定してしまう前に落としたかったから。
あと、挙式までに何とか痩せたいのだけど、
ずっとダラダラと過ごしてたので
短期間で多めに痩せて、
ダイエット開始の取っ掛かりにしたかったから。

でもね、不特定多数・・・でなく少数だろうけども
いろんな人が日記を見るわけで
コメントなど頂いたこともあり
あまりに極端なカロリー制限を書いていくのは
やっぱりあまり良くないかなぁと思いました。
だって、『このぐらい減らしても大丈夫なんだ!』って
真似する人もいるかもしれないもんね。
実際のところ、期間内に外食予定があったもんで
カロリー摂取量が確実にオーバーすることが見えてました。
なのでその前後を減らして調整したかったので
さらに極端になってましたのです。
でもそんなこと、書いてなかったから
読んでる人は知らないもんね。

とりあえずこの集中ダイエットで食べた
内容の表示はこの後はやめておくことにしたよ。
情報としては良い内容ではないからね。
自分だけのメモならともかく、
ブログに書くのは不適切だったかなと反省しました。

【体重変化】
08/06 朝 前日比  トータル      
08/07 朝 -0.9kg -0.9kg      
08/08 朝 -0.6kg -1.5kg
     
【運動など】
少しはしたはずだけど忘れてしまったあ

【歩数】
7375歩(今日までの合計 36330歩)
※目標 08/04~08/31に30万歩!
※あと263670歩

| コメント (0)

2008年8月 8日 (金)

一週間集中ダイエット2日目

【体重変化】
08/06 朝 前回比 トータル
08/06 夜 -0.1kg  -0.1kg
08/07 朝 -0.9kg  -0.9kg
08/07 夜 -0.7kg  -0.8kg

【運動など】
レッグマジック 36回/20回
レッグマジックパワーブロック使用 25回/20回/20回/30回
リバースプッシュアップ 10回
ニートゥチェスト 20回
腸マッサージ
コアリズムウォーミングアップ

【食事など】
09時台 ジュース 150Kcal
     (りんご/キウイ/人参)    
10時台 ブラックコーヒーICE
12時台 とうきび 173Kcal
      ドリンク 172Kcal
     (バナナ/グレープフルーツ/ヨーグルト/
      豆乳/オリゴ糖/寒天)
14時台 アイスティー(ストレート) 
18時台 すりおろしりんご 81Kcal
19時台 野菜の雑炊 202Kcal
     (ご飯/卵/キャベツ/人参/玉葱/コンソメ/塩)
21時台 甘い梅酢入り紅茶 20Kcal

【カロリートータル】
08/06 991kcal
08/07 799Kcal

【歩数】
8948歩(今日までの合計 20007歩)
(目標 08/04~08/31に30万歩!)

| コメント (2)

2008年8月 6日 (水)

一週間集中ダイエット初日

すっかり更新おさぼりしてます。
だってやることいろいろあるんだもの。
パソコンの前でボーっとして
気がついたら夜ってこともよくあるけどもね。

さてところでなんですが
たろは旅行に行くと必ず増量して帰ってきます。
お友達とお食事なんぞに行っても同じことね。
そしてそんな日々が連続すると
常に増量ということになるわけだ。
たろは今、そのような状況に陥っておりまして
とりあえずは今後のダイエットの取っ掛かりになるように
一週間集中してダイエットすることにいたしました。

最初はね、また脂肪燃焼スープで
ダイエットする予定だったんだけど
過去に何度かやってるうちに、
すっかりスープには飽きてしまって
考えるだけでうんざりするし
食べる楽しみというものが全く無いのもどうなのと思って
同カロリーぐらいに抑える形で
野菜、果物、豆乳をメインで生活してみることにしたのよ。
ただね、それだけじゃちょっと偏りすぎかなとも思うので
毎日1食だけ少量のご飯OK、卵1個OKにしてみたよ。
あと、野菜や果物のジュース作る時に
ヨーグルトやオリゴ糖も入れることはOKしちゃう。

そんな感じで1日が終了いたしました。

あ、運動のとこにレッグマジックって書いたんだけども
その詳細はまた後日にいたします。
まだあんまりちゃんとやってないんだものね。

【体重変化】
08/06 朝 スタート体重
08/06 夜  -0.1kg

【運動など】
レッグマジック 50回、35回
コアリズムウォーミングアップ + ヘルプ
腸マッサージ

【食事など】
8時台 緑茶
     ブラックコーヒー
11時台 ドリンク2杯 165Kcal
     (バナナ/グレープフルーツ/
      ヨーグルト/豆乳/オリゴ糖/寒天)
12時台 午前中のドリンクを冷やして固めたもの 82Kcal
     (バナナ/グレープフルーツ/ヨーグルト/
      豆乳/オリゴ糖/寒天)
13時台 残り物野菜の雑炊 174Kcal
     (ご飯/卵/しめじ/サニーレタス/かいわれ/
      人参/大根/コンソメ/塩)
14時台 豆乳バナナ 50Kcal
     (豆乳/バナナ/無糖ココア)
19時台 ズッキーニと豆乳のスープ 245Kcal
      ズッキーニとジャガイモのマリネ 153Kcal
      緑茶
21時台 ズッキーニと豆乳の冷スープ 122Kcal
      緑茶
00時台 緑茶

【カロリートータル】
08/06 991kcal

【歩数】
3226歩(今日までの合計 20007歩)
(目標 08/04~08/31に30万歩!)

| コメント (0)

2008年7月22日 (火)

食べることには努力を惜しまないのだが

たろの仕事は一週間ほど前に落ち着いた。

さてそろそろダイエットや結婚準備に勤しみましょう!

そう思ってたんだけどもね・・・。

根っから、怠け者たろでありますので

気がつくと日が経っているのですな。

最近じんさくからは

『10月の挙式までに痩せるの無理じゃない?ねえ、無理でしょ。』

なんとも愛の無い言葉をかけられております。

当日になるまで、わからないじゃんかっ!

と、海老せんべいを食べながら思ったりするのでありました。

| コメント (0)

2008年7月 9日 (水)

たろは成長期

アイス食べたり

お友達と食事に行ったり

アイス食べたり

アイス食べたりしていたら

たろちゃん、成長してきました。

そろそろ、本気出してあげるか?

でも、お仕事入ってきちゃったのね。

まぁこれ落ち着いてからだね、うむ。

| コメント (0)

2008年6月29日 (日)

お花の 『せり市』

今日は用事がありまして  、隣駅の店まで、たろ母とお出かけ。
目的の店まで歩いていたら、ホームセンターの前に人だかりが。

何なにナニ?と近づいてみたら、お花の『せり市』やってました。
ものすごく安い価格がつけられて、
目の前でどんどん売られてゆくもので
お花大好きな、たろ母はもう夢中!
たろも、せり市なんて初めてだったので、わりと夢中!
結局、たろ母は照れ交じりながらも
『○○○円!』と、手を上げて買っておりました。

200806291 4種類入って700円♪

200806292

赤いのが800円、右のが700円だったかな?
見えづらいけど右のオジギソウみたいなのは
黄色い花が咲くそうです。


200806293_2

4種類入って300円!
これが、たろ1番のお気に入り内容♪

ほかにも、大きな観葉植物や
同種類の花がギッシリ詰まったトレイとか
胡蝶蘭からブルーベリーの木などまで、
とにかくいろんな種類がありました。
新居に合いそうなものもたくさんあったから
じんさくがいたら興奮してたかもしれないね。

これだけのものを買ってしばらくしても、まだ『せり市』は続行中。
あまりにお買い得品がたくさん目の前に出てくるもんで

たろ母  『車だったらもっと買えたのに~!』

と悔しそう。
でもね、たろ父は花にあまり興味が無いうえに
あまりに花が多すぎるので減らせ!という考えてるぐらいなので

たろ   『たろ父が一緒だったら、買えないよ?』
たろ母 『そうだねぇ・・・(納得顔)』

また少し時間が経つと

たろ母 『自転車で来ればもっと買えたのに~!』
たろ   『たろが一緒じゃなかったら、こんなに持って帰れないよ?』
たろ母 『そうだよね~!』

また時間が経過すると

たろ母 『さっき買ったのより
     今、売ってる花のほうが安くて蕾が多い!』
たろ   『別の人は、うちのより蕾が少ないでしょ。
     こーいうのはタイミングなんだから。』
たろ母 『そーおー? (ややまだ不満そうだけど納得)』

すぐ後ろ向き発言をする、たろ母を、前向きに誘導してみましたわ。

それにね、もしたろが車でも運転できたら(ペーパーでありんす)
確かにゴッソリ買って帰れるけれど
欲しいものを全部というわけにいかないものね。
とてもじゃないけどキリがない。
だいいち、たろが今日誘わなければ店に行くこともなかったし
『せり市』に出くわすことさえ無かったわけだっ!

後でもしまた、たろ母が後ろ向き発言するようだったら
そんな風に言ってみたいと思いますです。

たろ母はまだ買い物があったので
これら全部を、たろ1人で歩いて持ち帰りました。
さほど重くはなかったけれども、
20分も両手に持って歩くのは疲れるね。
荷物を降ろしてからも、しばらく二の腕がプルプルしてた。
たろの体重増量が気がかりなじんさくが喜びそうですな。

| コメント (0)

たろもゼクシィ

じんさくとたろは、イタリアンレストランを借り切って
親しい友人を招いてウェディングミニパーティーをする予定。
その時たろはウェディングドレスもどきを着るつもりなんだけどね
まだ具体的にどうするかは決めていないの。
ちょっと考えていることもあって
色々と調べている最中なのだけど・・・。

これまでたいていの情報はネットで入手してきたのだけどね
やはりドレス関係の写真は本のほうが見やすそうです。
少しは関連本も買ってはいるのだけど
ずっと躊躇して手を出していなかったのは・・・『ゼクシィ』
それも具体的な身近な情報のある北海道版。

どうもね、店頭でチラッと遠めに見たりはするのだけど
雰囲気的に、20代の若い方々が対象のような感じなので
立ち読みさえも躊躇していたのよ。
たろの年齢でゼクシィはどうなの・・・と。
でも生活圏での情報は、やっぱり必要だわね。
それに北海道の披露宴って、会費制が主流なこともあり
ネットで検索した内容が参考にならないことも多いのですわ。

ということで、たろは決意した。
やっぱ、『ゼクシィ』 買ってみましょ・・・。

早速、近所の店まで買いに行っちゃいましょ!
・・・しかしたろは、ハタと気が付いたのでした。

中年太りした普段着のオバチャンスタイルで
あの若々しい『ゼクシィ』を買うのは更なる抵抗があることに。
だってね、たろはすでに所帯じみているんだものね。
いったい誰のかしらと思われそうよ。
きっと、たろがスタイルの良いオシャレな人だったなら
たとえ今の年代でも毅然としてレジに出せると思うのよ。
今のたろがレジに持っていくのは罰ゲームに値します。

ということで、ネットで注文いたしました。
ちなみに発行元のサイトから注文すると無料で発送してくれます。

| コメント (0)

2008年6月25日 (水)

あともうちょっと

数日前に、ようやく仕事が落ち着きました。
関連作業とかまだあるからね、完全フリーとはいかないのだけどね。
結婚のほうも少しずつ確実に進んでおりますよ。
まだまだこれから決めることがあるのだけれど
結婚までの道のりの、いくつかの山は越えた感じね。
それらもわかりやすくまとめられたらいいね。
も少ししたらブログ復活できるかなぁと思っております。

体重がね、問題だわね。
ウェディングドレスは着ないつもりなんだけども
ウェディングドレスもどきは着るつもりなんだわ。

| コメント (0)

2008年5月19日 (月)

もうしばらくおまちください

だいぶ更新を怠っております。

今ね、仕事が一番忙しい時期なんだけどもね

しかもなんだかいくつも重なっちゃっているのよね。

来月中頃には落ち着くんじゃないかと思うので

しばらくこのまま、お休みですです。

ちなみに、じんさくとのお話は、少しずつ進んでおりますよ。

なかなか順調。

| コメント (1)

2008年4月22日 (火)

200g↑=400円貯金(20400円貯)

**************************************

●貯金額(合計)
○減量↓貯金☆ 18000円
○増量↑貯金★ 20400円

●万歩計:1日の測定値
〇8023歩

●バーチャル日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)
○名寄→幌延町GOAL!(109km)

幌延町 →稚内    88km/92km(95%)
札幌  →日本一周 465km/8955km(5%)

●運動など
○1週間で50000歩目標(3日間計22041歩)

●食べたのは余分だったと思うもの
○桜餅/1個
○ピーナッツバタークラッカーサンドイッチ/2個(600kcal前後)
※お昼ごはんは食べてないので・・・

| コメント (0)

2008年4月21日 (月)

200g↑=400円貯金(20200円貯)

たろは、わりと寝つきが良いほう。
でもなかなか眠れないということも、もちろんある。
夕べはなかなか眠れなかった。
たいてい1度起きて少し気分転換すれば眠れるんだけど
夕べはそれを3~4回繰り返してようやく就寝。
最初は0時過ぎに寝るつもりだったのに
結局あれは何時に眠ったんだろな。
ブラインドの隙間から見えていた月が
最初は窓の左端のほうだったのに
眠る頃にはすでに右端まで動いていたもんね。

仕事のことや今後のことなど
あれこれ考えることがいっぱいあるにしても
あんなに眠れなかったことは珍しいな。

じんさくが昨日から新居に引っ越したところで
慣れないせいなのかなんなのか
眠れないとメールがきたの。

たろは思った。

あれね、もしかして以心伝心?一心同体?
そうか、そゆことでしたか・・・。

一人で勝手に盛り上がってたんだけども
どうやら、じんさくはメールをくれた後
まもなく気絶したらしい。

たろは誰と通じ合ってたのでしょうか。

**************************************

●貯金額(合計)
○減量↓貯金☆ 18000円
○増量↑貯金★ 20200円

●万歩計:1日の測定値
〇8023歩

●バーチャル日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)
○名寄→幌延町GOAL!(109km)

幌延町 →稚内    84km/92km(91%)
札幌  →日本一周 461km/8955km(5%)

●運動など
○4/20~4/27 1週間で50000歩目標
○骨盤エクササイズ2週間プログラムDVD(2日目)
・骨盤をほぐすエクササイズ2
・大腿骨頭を回すエクササイズ
・回転エクササイズ
○ウエストねじり/30回

●食べたのは余分だったと思うもの
○桜餅/3個
○サンドイッチ/1きれ

| コメント (0)

2008年4月20日 (日)

200g↑=400円貯金(19800円貯)

とりあえずまた毎日の報告をしていこうかと。
毎日じゃなくて時々になるかもしんないけども。

**************************************

●貯金額(合計)
○減量↓貯金☆ 18000円
○増量↑貯金★ 19800円

●万歩計:1日の測定値
〇8000歩

●バーチャル日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)
○名寄→幌延町GOAL!(109km)

幌延町 →稚内    79km/92km(86%)
札幌  →日本一周 456km/8955km(5%)

●運動など
○4/20~4/27 1週間で50000歩目標
○骨盤エクササイズ2週間プログラムDVD(1日目)
・骨盤をほぐすエクササイズ1
・キャットエクササイズ
・カエルストレッチ 
○ウエストねじり/往復30回

●食べたのは余分だったと思うもの
○昼食のパンを少し食べ過ぎた
○夕食の肉を食べすぎた

| コメント (0)

2008年4月17日 (木)

まずは話し合いなのです

4月某日、はっきり書くと、エイプリルフール。
この日、これから一緒に生きていきましょ、と、お互いの意思を確認。

さてその後に、何をするかと言うとですと
・・・・・・・・・・・・・・・普通は、どするもんなのかしらね。

じんさくとたろは、まず式や披露宴などをどうするかという話。
とりあえず、じんさくの理想を語ってもらったところ
あら、たろとほとんどおんなじだったわ。

****************************

○時期は年内
 (できれば、たろの10月の誕生日までにと、じんさくの意見)

○結納は無し
 (代わりに両家顔合わせのお食事会)

○ごく近い身内だけでの神前結婚式
 (できれば北海道神宮がいいの)

○親しい友達との小規模な結婚報告パーティー
 (ここでドレスを着るかは、まだ検討中)

○洋装・和装での写真撮り
 (これ、たろの強い希望で、じんさくも快諾)

****************************

昔はね、たろは披露宴は絶対したいという考えだったの。
でも、それから長い長い年月と共に
だんだん考えが変わってきちゃった。

一般的な披露宴に出席することは、たろは大好きなんだけども
仕方なく出席する人も、なかには時々いるのよね。

それと、じんさくとたろのお仕事は異業種で、
全く関連性は無いんだけど
お世話になってる方々に披露宴に来て頂くのは、
なかなか難しいという環境面では、ぴったり一致しているのです。

それなら、お互いの親しい友達と美味しいものを食べながら
楽しい時を過ごしたほうがいいのではないかしらということで。

そんな感じで二人の意見が一致したので
この方向で、結婚への道のりを歩き初めましたよ。

| コメント (0)

2008年4月 9日 (水)

タイミングはどなのですか

じんさくは神奈川に、たろは北海道に住んでいるので
1~3ヶ月ごとにどちらかの地で会ってます。

先月終わり頃に、たろが神奈川のほうに行きまして
二人で横浜あたりで遊んでいたの。

さて帰りましょうという、その日にですね
じんさくから、ある言葉を言われたわけです。

ある言葉、それは・・・プロポーズね。

嗚呼、たろにもついに、こんな日が訪れたのね。

だけども、帰る30分前にプロポーズというのは、どなのですか。

それに、帰る10分前に 『オレ、家、買うから!』 は、どなのですか。

そして、エイプリルフールにプロポーズってのは、どなのですよ。

                     ・・・・・・・・・・嘘でないよね?

| コメント (0)

2008年4月 5日 (土)

たろの報告

実は、たろ・・・結婚することになりました。

相手?相手は何度か名前の出ている、じんさくね。

じんさくとたろは遠距離お付き合いをしてたんだけども
年内には、じんさくのご両親と一緒に暮らすことになったのですよ。

まだ大まかなことしか決まってないんだけどもさ
これからは結婚までの道のりも
少しずつ書いていこうかと思っております。

今日はとりあえず、ご報告まで。

| コメント (0)

2008年3月25日 (火)

久しぶりにコアリズム

最近またTVで見かけるようになったので
久しぶりにコアリズムをやってみたよ。

Core1_2 

でも、ほとんどついていけないまま、中ほどで挫折です。
去年の8月に購入した時よりも
さらにリズム感が無くなっているような。
動きを見ていても、イマイチ理解もできない状態。
ぎこちないうえに手と脚がバラバラだし
その場で腰を振り続ける場面では
ただの足踏みになってたりして。
ひとつとしてまともな動きができなかったわ。

たろは老化?老化してきた???

そんな感じで、途中でストップしてしまったし
まともに動けなかったわけだから
運動したとは言えないかなと思ってたけども
じんわりと汗が出てきていたので
やらないよりは良さそうですな。
正しい動きをすることに囚われ過ぎなければ
それなりに良い運動となるかもしれぬね。

それでもあまりにも動きについていけなかったし
今度やる時はヘルプ機能を通しでやってみるわね。
以前にも1時間ぐらいかけて
ヘルプ機能だけをやってみたことがあるんだけども
それはそれで達成感があった気がするよ。

それにしてもね
しょっぱな、腰をぐるりと回した時
ゴリゴリゴリゴリ・・・・・・・ものすごい音が鳴ったよ。
気持ちよかったけど。

| コメント (0)

2008年3月22日 (土)

今日もベジ・カフェ

たろ、今日もベジ・カフェでランチしてきたよ。

野菜ソムリエが提供するおいしい野菜ごはん
『 vege cafe まーくる 』

200803_3   

野菜がメインの食事なので
こってりギトギトの華やかさ?は無いんだけども
少しずついろいろ食べられるのが魅力です。
行く時間が遅かったので
ランチバイキングには間に合わなかった。
でもこれはお友達が一緒の時とかにしようと思うよ。

今日、何しにお出かけしていたか。
それはまた後日にしまする。

| コメント (0)

2008年3月17日 (月)

たろに届いたもの

年金のことが今のように騒がれる前、
たぶん問題になり始めの頃に
軽いノリでネットで社会保険庁に
年金の加入状況を確認したことがあるの。

その場ですぐ確認できるものではないので
後日に返答が届くのだけども、その届いた返答ハガキには

『 たろさん、あなた登録されてないし 』

てなことを書かれていたんだわ。
でも、確認時に記入する番号を間違えたような気もしてたし
仕事も忙しい時だったので
またいずれ再確認しましょ、とそのままにしていたの。

そしたら来たよ。
舛添さんからのお手紙が。

【ねんきん特別便】

たろは数回転職をしているので
その度に厚生年金と国民年金を払ってきているのだけど
なんと厚生年金の分がまるまる記録から抜けていたのよ。
記録されてる国民年金のほうも、微妙に違うところがあるような。

でもね、たろのものと思われる別の記録があるらしく
それと照合してくれるようなので、まだ良いほうなんでないのかな。
【ねんきん特別便】ってさ
記録に漏れがある可能性がある人から送れらてくるから
たろも、問題ありの可能性を前提として話が進められるでしょ。
でも社会保険庁も本人も気づいてないって例もあるだろうし
ほんとは問題大ありなのに認めてもらえない人もいるだろうしね。

それにしても、たろのものと思われる別の記録って
いったいどんなふうに記録されているのかな。
たろの苗字や名前は、一般的に1つの読み方しかしないから
名前の間違いってことはあまり無いと思うんだよね。
まぁ、ちょうど明日で手持ちの仕事が終わるので
しっかりと訂正して返送しようと思ってますよ。

テレビで聞いたことだけども、年金手帳は2色あり
ミスが出やすかった時代に発行していた
オレンジの手帳を持っている方は要注意だそうであります。

| コメント (0)

早起きは苦手

体重またもや、微増しております。
机に張り付いたままの生活になってるので
仕方ないですな。
明日は仕事で外出の予定なので
多少動き回れるからチャンスであります。

ここ数日ね、早起きして仕事頑張ろうと思ってさ
携帯のアラームをセットしたりしてるんだけどもね
結局それを止めたあと、睡魔に負けてまた寝ちゃうの。
今朝もね、同じ状況だったんだけども
目覚めた時に手に握ってるものがありました。
それが携帯電話であれば納得するんだけれどもね
携帯はお隣に転がって一緒に寝てたよ。
それじゃ、手に握っているものは、何?

・・・なして、殺菌消臭スプレーなんだろね。

| コメント (0)

2008年3月16日 (日)

戻っちゃったね

約1年ぶりに体重がマイナス4kg台に突入したのに

またマイナス3kg台に戻ってしまったのね。

今、お仕事が詰まってまして、机に張り付き状態なのです。

あと数日で少しだけ落ち着くはずなので

そしたら少し運動しますからな。

今は近所のコンビニに行くのもままならない状態。

| コメント (0)

2008年3月12日 (水)

ようやくやっと

ようやくやっと、-4kg 。
でも、ここからがまた大変ね。
だいいち維持ができるかも怪しい。
一応、維持か減少、どちらかの予定なのだけども。

グラフを見ればわかるけど、相変わらず増減貯金は続けているよ。
同じあたりをウロついてたから増量分もかなりあるわね。
先日、それぞれから1万円ずつ抜き出して
計2万円を定期預金にしておきました。
でもすぐに次の預金分が貯まりそうですな。

**************************************

●貯金額(合計)
○減量↓貯金☆ 14300円(手持ち4300円+定期預金10000円)
○増量↑貯金★  12600円(手持ち2600円+定期預金10000円)

| コメント (0)

2008年3月10日 (月)

こんなもんでいかがかな

たろはベジタリアン気分。
ヒジキの煮物は昨日の夕食から食べてるんだけども
入れていた水菜の鮮やかさが消えちゃったので
余ってた、カイワレ大根混ぜちゃった。
あら、これでも意外と美味しいですな。

あとね、ベジタリアン気分ではあるけれど
鮭が余っていたので、炊き込みご飯も作ってみたよ。

200803_2

どちらもちょっと作り過ぎちゃったので
朝もお昼も同じメニュー。
でも栄養バランスは悪くはないかな?

間食は、フルーツ混の野菜ジュース。
あとは手作りの豆腐アイスね。
これは味も見た目もイマイチなので
写真は撮っておりませんよ。
これはおいしく作れるようになってからね。

| コメント (0)

ベジ・カフェ

体重をもう少し落としたいので
また『7日間脂肪燃焼ダイエット』をしようかと思ったんだけど
どうも、たろはスープに飽きてしまった模様。
作ろう、とか、食べたい、って気にならないんだよね。
おいしいレシピがあればいいのだけども
なにぶん、今はお仕事と家のことでいろいろありまして
手抜きできるところは抜いてしまおうと思ってるのです。
手抜きしてないことが無い気もするけど。

んでね、とりあえずベジタリアン気分になって
1、2週間ほど、野菜メインの食事にしていこうと思っているよ。
あんまり窮屈にならない程度にね。

土曜日から開始しましてですな
ちょうど外出したついでに
前から気になっていたお店に行ってみたの。

野菜ソムリエが提供するおいしい野菜ごはん
『 vege cafe まーくる 』

PM1時ぐらいに行ったんだったかな。
街中ではあるけどメイン通りに面してないので
ちょっと目立たないんだけども
けっこう混んででおりましたよ。
たろが入ってからも何組もお客さん来てたしね。

で、お昼はバイキングがあるんだけども
1人だったし、あまり時間がなかったし
なにより、制限無いと食べ続けてしまいますもので
『本日のプレート』というのにしてみました。
ちなみにこのお店は、前金制。

200803

もうね、野菜たっぷりであります。
それぞれちょっとしたお惣菜なのだけど
これだけの種類を一度にはなかなか食べられないでしょ。
野菜好きにはたまりませんね。

今度は張り切ってバイキング行きますからな。

| コメント (0)

2008年3月 6日 (木)

ピアスしたいんだけどもさ

先日パーマをかけてきてですね
この髪型にはピアスが合いそうだなぁと
思ったりしてたんだけども
たろにはピアスホールがありません。

ネジ式やバネ式のイヤリングなどは
つけてると耳が痛くなってくるから
あんまり好きでないんだよね。(つけるけど)
だからいつか、ピアスしたいと思っております。
でもさ、怖いとか痛そうとかそういったこと以前に
個人的なことでちょっと面倒なことがあったりするもんで
何度もピアスしたい病の波に襲われつつも
いまだにピアスホールを開けていないのだわ。

そこでいろいろ調べてみたらば
今はいろんなノンホールピアスがあるんですな。
てっきりピアスの代用品って感じの
センスの悪い物ばっかりだと思い込んでいたんだけども
探してみると、カワイイのもいっぱいあるの。

まずは一番ピアスっぽい、マグネットピアスをつけてみたい。
でも、たろ耳たぶにマグネットピアスは通用するのか?
分厚いわけじゃないけどもさ、つけてみないとわからないよね。
そしたらなんと、100円ショップにマグネットピアスがあるのですな。
お試しするにはちょうどいいでしょ。
早速、行ってまいりましたよ。

あらら、こんな種類があるとはね。
だけども、さすがにちょっと、ガサイというか、ちゃっちいか?
それでも無難なデザインを1つだけ選んできたの。

200803_2

ちょっとへんてこな写真になってしまったけども
近づけると磁力で全部くっついちゃうもんで。

後ろ側がキャッチみたいな形になってるから
普通のピアスに近いよね。
ただ耳たぶ厚い人だとくっつかないかも。
たろ耳も片側は落ちそうでした。
そうは言っても磁力はかなり強力なので
数時間つけた後に外してみたら
めり込んだような痕が残るほどに
意外と頑張ってくっついてたよ。
たろは痛みは感じなかったけれど
使用した人の意見では痛いという人が
けっこう多いような気がしますな。

マグネットピアスは、キャッチタイプのものと
真っ平らのタイプがあるので
どちらかの形にこだわる場合は
購入する時のチェックは必須ですのでご注意を。

その後、別のアクセサリーショップにて
金具が『ひ』の字型になった
クリップピアスも見つけてきたよ。

200803_3

これはちょっと押さえが弱いかな?
でもマグネットピアスでは出せないような
華奢な雰囲気も出せていい感じ。
勝手に『ひの字型』とか言ってるけども
正式な名前わかんないんだもん。
アクセサリーパーツのお店を見ると
『オメガ(Ω)型』と書いているところもあるけども。
ネットでは普通に『ノンホールピアス』で検索したほうが
いろいろ出てくるみたいだわ。

そしてこちらは、たろが大昔に購入したもの。

200803_4

ピアスとしても使えるしホールが無い人も
挟む形で使えると言われて購入したの。

それ、普通のピアスを無理やりに
耳に挟んでるだけでないの?

そんな声が聞こえてきそうだけどもさ
デパートのアクセサリーコーナーで
ちゃんと説明うけているのですよ。
適当なことを言われたわけじゃないと思うし
実際にそうやって今まで使ってきたよ。
でもこういったタイプは
その後お目にかからない・・・。

まぁそんな感じでですね
ノンホールピアスは耳も痛くならないので
たろはたいそう気に入りました。
そのうちビーズなど使ってね
手作りしようとも思っております。

それにしてもノンホールピアスってさ
比較的低価格のものが多いような気がするの。
落とすリスクが高いから?

| コメント (0)

2008年3月 5日 (水)

たろ増量中

先日、たろ父母からの食べろ食べろ攻撃に合いましてね
せっかくセーブしていいとこまで行ってた時だったので
いやこのへんでと何度もお断りをしていたんだけども
今日ぐらい大丈夫だから、たまにはいいんだこれぐらい
と、猛攻撃に負けたわけだ。

んで、たろ父母のせいってわけではないんだけども
その日をキッカケにして、たろのたがが外れてですね
暴食に走っちゃったのでござります。

でもようやく落ち着いてきたからさ
ここから増えることは無いと思うよ。

たぶん。

| コメント (0)

2008年3月 4日 (火)

たろの現状

お仕事なかなか進まない。
どうにも集中力が無いのよね。
あとね、現実逃避の傾向もあり。
そうは言っても逃げっ放しする度胸はありませんので
なんとかやってはいるんだけども。

そんな状態でありますもので
毎日の詳細な報告が今は難しい。
下手するとそっちに集中しちゃうんだもの。
これも一種の逃避でしょうね。

体重、体脂肪の増減や、増減貯金は続けてるので
その詳細は右のグラフで確認下さい。

そしてしばらくの間はこうやって
時々、呟く形になる予定であります。

| コメント (0)

2008年2月29日 (金)

400g↓=400円貯金(10700☆貯)

**************************************

●貯金額(合計)
○減量↓貯金☆ 10700円
○増量↑貯金★  9000円

●万歩計:1日の測定値
〇7213歩以上
○4.68km
○61分
〇311.0kcal(消費カロリー)
○8.6g(脂肪燃焼量)

●バーチャル日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  108km/109km(99%)
札幌  →日本一周  319km/8955km(4%)

●運動など
○なし

●食事(2358kcal)
○朝(452kcal)
・ご飯/軽く一膳
・しらす干し+おろし
・ほうれん草と揚げの煮物
・味噌汁(野菜)
○昼(517kcal)
・バターロール/2個
・くるみレーズンバターロール/1個
・ハム+野菜+バター(パンに挟んだ)
○夜(1027kcal)
・ご飯/軽く一膳
・から揚げ
・サラダ+マヨ
○間食など(362kcal)
・アニマリンL/4錠
・ココア+寒天/1杯 68kcal
・六花亭 大平原/1個 188kcal
・ナビスコプレミアムクラッカー/6枚 86kcal

| コメント (0)

2008年2月28日 (木)

数日分調整=貯金(9000円★貯)

今日のカロリーはとても多いね。
実際はこんなに無いとは思うんだけども
案外、計算ピッタリだったりなんかして。

まだ食べたり無いというのに。

**************************************

●貯金額(合計)
○減量↓貯金☆ 10300円
○増量↑貯金★  9000円

●万歩計:1日の測定値
〇2487歩
〇1.61km
○21分
〇106.6kcal(消費カロリー)
○2.2g(脂肪燃焼量)

●バーチャル日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  104km/109km(95%)
札幌  →日本一周  315km/8955km(4%)

●運動など
○なし

●食事(2771.97kcal)
○朝(596kcal)
・チャーハン
・コンソメスープ
○昼(830kcal)
・よもぎ小豆蒸しパン/1個
・くるみレーズンバターロール+バター/2個
○夜(1239kcal)
・ご飯/軽く一膳
・ほうれん草と揚げの煮物
・豆腐と牛肉の煮物
○間食など(106.97kcal)
・紅茶寒天(無糖)+ミルク/1杯 7.2kcal
・ココア+寒天/1杯 88kcal
・紅蔘茶/1杯 11.77kcal
・アニマリンL(錠剤)/4粒

| コメント (0)

気持ち低迷してたのさ

ここ数日ほどの間はですね、気持ちが低迷しておりました。

たろは、わりかし不安定なのです。
ネガティブだしね。
それは、たろ母ゆずりなんだけども。
たろ母や友達からは冷たいと言われることもあったりするよ。
ちなみにそれは、たろ父ゆずりね。

じんさくがとってもポジティブで熱い人なので
釣り合いとしてはいかがなものかと
じんさくに問い合わせをしてみたことがあったんだけど

『 オレが無駄に熱いから、ちょうどいい 』

と言ってくれたことがありました。
じんさくは、はたして覚えてるかもわからんけども
たろとしては、これはとっても有難く嬉しい言葉だったの。

まぁ、話が逸れてしまったけども
なんとか気持ちが上昇してきたのでね
今日の分からまた書いてくつもり。

体重も上昇しちゃったんだけどもさ。

| コメント (0)

2008年2月25日 (月)

どんなもんかな

いつも一日の記録はですね
深夜か翌日などにアップしていたのですけれど
1日の中で随時内容を更新していくのはどんなもんかと
今の時点の分だけアップしてみたの。

このほうがタイムラグが無くていいかなと思ったんだけども
読むほうとしては中途半端なのかしらね。
まぁとりあえず、随時更新でやってみますわ。

あ、それから、ねじり貯金と腹筋貯金はやめました。
体重の増減と集計するタイミングが違うので
なんかややこしいんだわ。
回数だけは今後も記録していきますので。

| コメント (0)

400g↑=800円貯金(7200円★貯)

**************************************

●貯金額(合計)
○減量↓貯金☆ 10300円
○増量↑貯金★  7600円

●万歩計:1日の測定値
〇歩
〇km
○分
〇kcal(消費カロリー)
○g(脂肪燃焼量)

●バーチャル日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  km/109km
札幌  →日本一周  km/8955km

●運動など
〇ウエストひねり×100←予定
(スクワット状態で)
〇肩甲骨パタパタ体操×10←予定
〇裏筋体操×10←予定
〇二の腕ひねり×20←予定
○腹筋×30←予定

●食事(kcal)
○朝(495kcal)
・いなり寿司/4個
○昼(kcal)
○夜(kcal)
○間食など(kcal)
・アニマリン/10ml
・ホットサワー(梅酢)/1杯 40kcal

| コメント (0)

2008年2月24日 (日)

400g↓=400円貯金(10300☆貯)

なんだか落ち込みモードでね

食事もあまり気をつけなかったし運動も全然しなかったしね。

だから記録もありませぬ。

| コメント (0)

2008年2月23日 (土)

500g↓=500円貯金(9900☆貯)

今日はいろいろ迷いつつ、アウトレットモールに行ってきたよ。

予定よりも少し遅い到着で、まずはランチだ!ビビンバだ!

200802

昔は、あんまり好きでなかったんだけど
今は大好物の1つになったの。
オコゲがまた美味しいのよね。
写真撮ってるうちに焦がし過ぎたけどね。

ひとまわりした後はカフェで少し休憩です。
ラテを頼んだんだけどもね
会計中に隣にあったアイスに見とれていたらば
店員さんが、プラス100円でアイス食べられますよと悪魔の囁き。
たろが断れるわけないしょやね。
でも小さいサイズだから、かえって良かった。
ちなみにこれね、ラテもショートサイズですからね。

200802_3

たくさん見て、たくさん歩いて、たくさん買って
大満足で帰途についたよ。
だけどもその後、たろはアクシデントに襲われたのです。

たろは列車を乗り継ぎをしなきゃならないんだけども
最初に乗った列車がね
駅まで30分ほどで着くはずが1時間ぐらいかかっちゃったの。
それでもまぁ到着したし、さぁ乗り換え列車の時刻をチェックだ!
案内表示を見たらばですね
大雪の影響で、たろが乗る路線の表示がありません。

200802_2

まぁ、たろが乗る路線どころじゃなくて
ほとんどが動いてない状態だったんだけども。

この状態だったらバスも動いてなさそうだしさ
地下鉄とタクシーで帰ろうかなとか考えたけども
とりあえずまだお店など開いてる時間帯だったので
ウロウロしながら様子みてたの。

ようやく列車の案内が出たのは約1時間後。
でも、案内が出てからもホームの変更があって大移動したり
移動後も寒いホームでしばらく待たされたりしてね
ちょっと体が冷えちゃいました。
でも無事に帰還できたのだしね
お天気の影響だもの、しょうがないよね。
ただ、急いでる人や体調悪い人は気の毒だったけども。

さて話は変わりまして
たろ、本日は夕食抜きでございます。
今朝、ようやくまた少し体重が減ったので
夕食はダイエットリゾットにするつもりだったのだけど
予定外のアイスを食べちゃったし
帰りの列車でも予定外のココアを飲んじゃったしさ
そのまま今日は我慢するのです。

お腹空いたね。
でも明日の朝が楽しみだから、頑張って寝ちゃうのだ。

**************************************

●貯金額(合計)
○減量↓貯金☆ 9900円
○増量↑貯金★ 6800円
○ねじり貯金    318円(+30円)
○腹筋貯金     150円

●万歩計:1日の測定値
〇10000歩以上(万歩計忘れ)
〇?km
○?分
〇?kcal(消費カロリー)
○?g(脂肪燃焼量)

●バーチャル日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  101km/109km(92%)
札幌  →日本一周  312km/8955km(3%)

●運動など
〇ウエストひねり×30
(スクワット状態で)
〇肩甲骨パタパタ体操×10
〇裏筋体操×10
〇二の腕ひねり×20

●食事(1720.4kcal)
○朝(516kcal)
・ご飯/軽く一膳
・鯵のひらき
・かぼちゃの煮つけ
・味噌汁(野菜)
○昼(671kcal)
・石焼ビビンバ
○夜(0kcal)
・なし
○間食など(533.4kcal)
・アニマリン/20ml
・コーヒーゼリー(無糖)+ミルク 7.2kcal
・苺(大)/8粒 100kcal(1粒12.5kcal)
・メープルミルクラテ(ショート)/1杯 200kcal(予想)
・アイス(アーモンドキャラメル)/
 アイスクリームディッシャー1個分 135kcal
 ※量が少なめのものだったので
  たぶんカロリーももっと少ないかと
・ココア/1本 91.2kcal

| コメント (0)

2008年2月22日 (金)

増減なし

明日はアウトレットモールのセールに行くつもりなのだけど
仕事のこともあり、けっこう迷ってるところであります。
迷ってるなら、行くな!と思う天使たろと
迷ってるなら、行っちゃえ!って思う悪魔たろ。
迷った挙句に仕事を選んでも
結局ダラダラ過ごしてしまうこともよくあるので
出かけたほうが実際は有意義な1日になったりもするんだな。
ただ、ほかにもいくつか迷うポイントがあるものでね。

とりあえず準備だけはしておこう。

**************************************

●貯金額(合計)
○9400円 減量↓貯金☆ 
○6800円 増量↑貯金★ 
○ 388円 ねじり貯金(+100円)    
○ 200円 腹筋貯金(+50円)     

●万歩計:1日の測定値
〇971歩
〇0.63km
○9分
〇35.5kcal(消費カロリー)
○0.8g(脂肪燃焼量)

●バーチャル日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  95km/109km(87%)
札幌  →日本一周  306km/8955km(3%)

●運動など
〇ウエストひねり×50
(スクワット状態で)
○ウエストひねり×50
(浴槽の中で)
〇肩甲骨パタパタ体操×10
〇裏筋体操×10
〇二の腕ひねり×30
○腹筋×50

●食事(2174.97kcal)
○朝(416kcal)
・ご飯/軽く一膳
・納豆(ねぎ/スプラウト)
・味噌汁(豆腐/わかめ)
○昼(596kcal)
・チャーハン
・コンソメスープ
○夜(939kcal)
・ご飯/軽く一膳
・鶏鍋
・みそピー
○間食など(223.97kcal)
・アニマリン/10ml
・紅蔘茶/1杯 11.77kcal
・苺(大)/10粒 125kcal
・コーヒー寒天(無糖)+ミルク 7.2kcal
・ホットサワー(梅酢)/2杯 80kcal

| コメント (0)

2008年2月21日 (木)

200g↓=200円貯金(9400☆貯)

昨日、久々にジムに行って
ウエストに重点置いたプログラムに出たわけですが
たろ、本日お腹が筋肉痛なり。
くしゃみや咳をすると、痛いのよ。
だけど咳き込んだら止められないでしょ。
痛さのあまり悶絶です。

さて、食事のお話ですが
せっかくお昼にカロリー低い食事にしてるのに
夜にドカンとカロリーアップ。
たろ用としてお皿に盛られてしまったら
もう食べるしかないのです。
だって機嫌悪くなっちゃうんだも。

苺をね、ちょっと食べすぎでない?と思うだろうけども
頂き物だし傷んじゃうので、早く食べなきゃならないんです。
それにとっても美味しいし、ビタミン豊富ですからね。
こういったものは食べられる時に
悔いなく食べておきたいではないですか。

**************************************

●貯金額(合計)
○減量↓貯金☆ 9400円
○増量↑貯金★ 6800円
○ねじり貯金     288円
○腹筋貯金     150円

●万歩計:1日の測定値
〇7118歩
〇4.62km
○62分
〇300.1kcal(消費カロリー)
○10.1g(脂肪燃焼量)

●バーチャル日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  94km/109km(87%)
札幌  →日本一周  305km/8955km(3%)

●運動など
〇ウエストひねり×80
(スクワット状態で)
〇肩甲骨パタパタ体操×10
〇裏筋体操×10
〇二の腕ひねり×30
○腹筋×40

●食事(2079.1kcal)
○朝(728kcal)
・ミートソース
○昼(87.7kcal)
・きれいとけんこう
 らくらくダイエットリゾット(カレー味)49kcal
・ローカロ生活
 きのこのチーズリゾット風 38.7kcal
○夜(1124kcal)
・ご飯/一膳
・煮込みハンバーグ
・野菜
○間食など(139.4kcal)
・アニマリン/10ml
・コーヒーゼリー(無糖)+ミルク/2つ 14.4kcal
・苺(大)/10粒 125kcal(1粒12.5kcal)

| コメント (0)

2008年2月20日 (水)

100g↑=200円貯金(6800円★貯)

久々にジムに行ってきたよ。
去年の11月以来だね。
仕事の合間に通いたいんだけども
空いた時に限ってハードなスタジオプログラムしかなかったりしてさ
体力の無い、たろには厳しいものばかりだったのです。
でもそう言ってたら次もいつ行けるかわからないしさ
ジムマシンを使う個人プログラムを
ちゃんと作ってもらおうかなと検討中。

本日参加したスタジオプログラムは昼時だったので
たろ父母とは昼食時間がズレました。
そのズレを利用しましてですね
ダイエット用のリゾットを買ってみましたの。
たろ父がこういったもの食べるの良い顔しないので
チャンスをうまく利用しなけりゃだな。

『 きれいとけんこう
  らくらくダイエットリゾット(カレー味)49kcal 』

200802

『 ローカロ生活
 きのこのチーズリゾット風 38.7kcal用 』

200802_2

1枚目のリゾットは、味は良かったのだけど食べ応えが、無い。
2枚目のリゾットは食べ応えはまぁまぁだけど、味がいまひとつ。
まぁこれは、チーズリゾット風という言葉に期待し過ぎたとこもある。
これはちょっとさっぱりしたチーズ風味なんだけども
たろはこってり風味が好きですからさ。
ギャップがあり過ぎたのかもしれないね。

2つに共通して言えることは、量が少ないことですな。
2食でようやく、食べた気がしたって感じ。
満腹感は、もちろん無しです。
でもこれで何とか昼食は我慢したのだよん。

今、もう1つ気になっている低カロリー雑炊があるのだけど
それはバラ売りがされていないようでね
まとめ買いで5800円からなので購入を躊躇しているのです。
それなら自分で工夫して低カロリー雑炊作ったほうがいいような気も。
でもさすがに50kcal以下に抑えるのは難しそうだな。
糸こんにゃく混ぜれば大丈夫かな?

まぁ、とりあえずは手持ちを食べ終わってから。
それぞれ4~5食入りだったので
まだしばらくはこの2つをチャンスの時に食べていきます。

**************************************

●貯金額(合計)

○減量↓貯金 9200円
○増量↑貯金 6800円
○ねじり貯金    62円
○腹筋貯金    30円

●万歩計:1日の測定値
〇10188歩
〇6.61km
○87分
〇438.3kcal(消費カロリー)
○13.1g(脂肪燃焼量)

●バーチャル日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  90km/109km(83%)
札幌  →日本一周  301km/8955km(3%)

●運動など
〇ウエストひねり×150
(スクワット状態で)
○ウエストひねり×6
(階段を上がりながら)
〇肩甲骨パタパタ体操×10
〇裏筋体操×10
〇二の腕ひねり×20
○腹筋×80
○ウエストシェイプ(ジムPRG)/30分

●食事(1292.4kcal)
○朝(431kcal)
・ご飯/軽く一膳
・卵とピーマンとベーコン炒め
・シラス+おろし
・味噌汁(茗荷/茄子)
○昼(87.7kcal)
・きれいとけんこう
 らくらくダイエットリゾット(カレー味)49kcal
・ローカロ生活
 きのこのチーズリゾット風 38.7kcal
○夜(549kcal)
・ご飯/軽く一膳
・大根のひき肉あんかけ
・焼き魚
・みそピー
○間食など(224.7kcal)
・苺(大)/11粒 137.5kcal(1粒12.5kca)
・アニマリン/20ml
・寒天入りコーヒー+ミルク/1杯 7.2kcal
・ホットサワー(梅酢)/2杯 80kcal

| コメント (0)

2008年2月19日 (火)

300g↑=600円貯金(6600円★貯)

たろ、仕事に追い込まれてて
しばらく更新を怠っておりました。

その間に、ちょっと体重増えちゃったわね。
動かないわ食べるわだったもんね。
特に昨日は食べ過ぎたので
その影響が夜になって出てきました。
明日の朝の体重が心配ですな。
でもね、せっかく野菜スープで少し体重落としたのだし
ここでまた戻してしまっては勿体無い。

ということでね、仕事が一瞬だけ落ち着いたので
今日からまたダイエット復活ですよ。

今日から、ウエストねじりと腹筋を1回1円で貯金します。
お財布から貯金箱に移動するだけだけど
ゲーム感覚なのが、たろには合ってるみたいなのでね。
これもグラフを作ろうか迷ったんだけども
そうするとブログがグラフだらけになるでしょ。
じんさくにも聞いてみたらばやっぱり
グラフだらけは、ちょっと避けたいとこだと言うので
これに関しては日記に記述だけしていきますです。

**************************************

●貯金額
○減量貯金↓9200円☆
○増量貯金↑6600円★
○ねじり貯金(今日から)62円
○腹筋貯金(今日から)30円

●万歩計:1日の測定値
〇768歩
〇0.49km
○7分
〇29.5kcal(消費カロリー)
○0.0g(脂肪燃焼量)

●バーチャル日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  84km/109km(77%)
札幌  →日本一周  295km/8955km(3%)

●運動など
〇ウエストひねり×50
(スクワット状態で)
○ウエストひねり×12
(階段をあがりながら)
○ウエストひねり×50
(浴槽の中で)
〇肩甲骨パタパタ体操×10
〇裏筋体操×10
〇二の腕ひねり×10
○腹筋×30

●食事(2290.27kcal)
○朝(504kcal)
・ご飯/軽く一膳
・焼き魚
・味噌汁
○昼(988kcal)
・ホテルブレッド+バター
・くるみパン+バター
○夜(494kcal)
・十八穀ご飯/軽く一膳
・ひき肉あんかけ豆腐
○間食など(304.27kcal)
・苺(大)/17粒 212.5kcal
・紅蔘茶/1杯 11.77kcal
・アニマリン/20ml
・ホットサワー(梅酢)/2杯 80kcal

| コメント (0)

2008年2月12日 (火)

100g↓=100円貯金(8800☆貯)

たろ母がお菓子をゴッソリ出してきたの。
たろはそれを我慢できなかった。
たろ父も我慢できなかった。
んでね、お昼はお菓子になったよ。

200802b_2200802a
 
200802c 200802d
だけどさ、お腹が空いてるもんで
味わうどころか、ガッツリいっちゃったんだわ。
やっぱ、お昼にお菓子はダメですな。

1個を上品に味わえる子になりたい。

**************************************

●万歩計:1日の測定値
〇1624歩
〇1.05km
○13分
〇70.9kcal(消費カロリー)
○1.6g(脂肪燃焼量)

●バーチャル日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  77km/109km(71%)
札幌  →日本一周  288km/8955km(3%)

●運動など
〇ウエストひねり×30
(スクワット状態で)
○ウエストひねり×10
(ベッドの上で)
〇肩甲骨パタパタ体操×10
〇裏筋体操×10
〇二の腕ひねり×10

●食事(2070.27kcal)
○朝(547kcal)
・五穀米ご飯/軽く一膳
・厚揚げと野菜の煮物
○昼
なし
○夜(612kcal)
・ご飯/軽く一膳
・ホタテのバター焼き
・トマト
○間食など(911.27kcal)
・六花亭 マルセイバターサンド 165kcal
・六花亭 おふたりで 125kcal
・六花亭 チョコマロン 172kcal
・六花亭 大平原 188kcal
・甘栗/30g 58.5kcal
・バナナ/小1本 72kcal
・アニマリン/20ml
・ホットサワー(梅酢お湯割り)/2杯 119kcal
・紅蔘茶/1杯

| コメント (0)

2008年2月11日 (月)

100g↑=200円貯金(5000円★貯)

お仕事の進みが悪くてですね
パソコンの前に座りっぱなしでおりまする。
でもせめて何とか半身浴だけはしてみたよ。
燃焼スープダイエットの時以来の半身浴だったんだけども
今回も、たろのわりには汗が出る。

この秘密は、あれか?それか?これか?

そのうちに書きますわね。
まぁ、少しは書いてあるんだけどね。

**************************************

●万歩計:1日の測定値
〇474歩
〇0.3km
○4分
〇17.5kcal(消費カロリー)
〇0.0g(脂肪燃焼量)

●バーチャル日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  76km/109km(70%)
札幌  →日本一周  287km/8955km(3%)

●運動など
〇ウエストひねり×50
(浴槽の中で)

●食事(2166.57kcal)
○朝(437kcal)
・五穀米ご飯/軽く一膳
・ほうれん草のおひたし
・卵焼き
・味噌汁
○昼(912.8kcal)
・パイ生地なしのサクサクパイ 
(春巻き皮/リンゴ/冷凍ブルーベリー/バナナ)
(vege dining 野菜のごはんより)
・ホットケーキ+バター/1枚強 
○夜(682kcal)
・五穀米ご飯/軽く一膳
・たこと野菜の天ぷら
○間食など(134.77kcal)
・プルーン/2粒
・紅蔘茶/1杯
・アニマリン/20ml
・梅酢お湯割り(ホットサワー)/2杯

| コメント (0)

2008年2月10日 (日)

600g↑=1200円貯金(4800円★貯)

**************************************

●万歩計:1日の測定値
〇6981歩
〇4.53km
○60分
〇295.4kcal(消費カロリー)
〇9.1g(脂肪燃焼量)

●バーチャル日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  76km/109km(70%)
札幌  →日本一周  287km/8955km(3%)

●運動など
〇ウエストひねり×30
(スクワット状態で)
〇肩甲骨パタパタ体操×10
〇裏筋体操×10
〇二の腕ひねり×10

●食事(1927.77kcal)
○朝(425kcal)
・五穀米ご飯/軽く一膳
・いわしの丸干し
・味噌汁
○昼(582kcal)
・チャーハン
・コンソメスープ
○夜(792kcal)
・五穀米ご飯/軽く一膳
・鮭のマスタード焼き
・野菜
・みそピー
○間食など(128.77kcal)
・プルーン/3粒
・紅蔘茶/1杯
・アニマリン/20ml
・梅酢お湯割り/1杯

| コメント (0)

2008年2月 9日 (土)

700g↓=700円貯金(8700☆貯)

あともうちょっとで、4kg減になるとこだったんだけどもね
本日、お友達との新年会などがありまして
明日は増量貯金が貯まること、すでに決定しております。

今日会ったうちの一人は7歳上の友達なんだけども
別の一人の都合で待ち合わせ時間が30分遅くに変更になった時
すぐに会社に行ってきて、
気になっていた仕事を片付けてきたんだって。
たろが同じ状況だったらば、
迷ってるうちに時間がなくなっちゃうだろな。
それか、休み明けでも良い仕事だからと
会社に行くことを考えもしないかもしれませぬ。
その友達は、会社側からの資格取得の指示などがあって
毎日毎日、昼休みや帰宅してから寝るまでの時間
ステップアップのために必死で勉強しております。
お酒を飲んだ今日だって、帰宅してから勉強するって。
一人暮らしで現実的な、そして将来的な不安を抱える中で
いろいろ苦しい中、生活のために、生きるために
とにかく働かなければ生きていけないと、頑張っている。

たろは親元にいるので、寝る場所、食べる物に苦労したことがない。
苦労したことが無いだけじゃなく、依存し過ぎなんだよね。
今の環境に甘えすぎてることを友達と喋って実感してきた。
友達にも、その甘さを指摘されてしまいましたよ。(やんわりと)
そういったことを言い合える友達です。

今のままでは、たろの人生終わってしまうな。
いつか、ツケが回ってくるよね。

明日はお仕事頑張ります。

**************************************

●万歩計:1日の測定値
〇10485歩
〇6.81km
○94分
〇430.3cal(消費カロリー)
○12.0g(脂肪燃焼量)

●バーチャル日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  72km/109km(66%)
札幌  →日本一周  283km/8955km(3%)

●運動など
〇なし

●食事
○外食のため不明

| コメント (0)

手直ししました

前に、じんさくと古着屋さんを覗いて見つけたスカート。
手直しが必要だったのをそのままにしてたんだけど
急遽、手直しが必要に。

これは巻きスカート型なんだけども
横を留めてるベルトが1つ引きちぎれてるのね。
さすが古着ですな。
でも買うとき気づかなかったんだけどさ。
あと、前に着てた人がサイズを大きめに手直ししてたんだけど
たろの場合はもう少し小さめ。
丈もちょっと長いかな。
ま、そんな状態だったので着られなかったのであります。

200802_3

それをですね、こんな風に直ししてみたの。

200802_4

ウエスト縮めて、丈を少し短くして
横のところはボタンに変更いたしました。

これ、『リメイク』ってほど代わり映えしてないよね。
やっぱ、『手直し』ぐらいが妥当ですな。

もちょっと写真も見栄え良く撮りたかったんだけどもさ
なにぶん時間が無かったもんでこんな写真となりましたよ。

実はね、途中でミシンが動かなくなって
ボタンホールを縫えなくなったの。
ちくちくと、ボロい手縫いをいたしましたので
歩いてるうちにボタンホールが裂けて拡大しないか
たろは心配なのである。

| コメント (0)

2008年2月 8日 (金)

400g↑=800円貯金(3600円★貯)

**************************************

●万歩計:1日の測定値
〇573歩
〇0.37km
○5分
〇22.6kcal(消費カロリー)
〇0.0g(脂肪燃焼量)

●バーチャル日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  66km/109km(61%)
札幌  →日本一周  277km/8955km(3%)

●運動など
〇ウエストひねり×40
(スクワット状態で)
〇肩甲骨パタパタ体操×10
〇裏筋体操×10
〇二の腕ひねり×10

●食事(2207.95kcal)
○朝(635kcal)
・ご飯/軽く一膳
・シチュー
○昼(690kcal)
・チョコマーブルパン/半分
・あんぱん/半分
・アップルパイ(パン)/半分
○夜(694kcal)
・ご飯/軽く一膳
・豚肉の野菜巻き
○間食など(188.95kcal)
・プルーン/2粒
・パイ生地なしのサクサクパイ
(春巻き皮/リンゴ/冷凍ブルーベリー/バナナ)
(vege dining 野菜のごはんより)
・ミルクコーヒー

| コメント (0)

忘れてたのさ

あのね、増量した場合は、

100g=200円で計算することにしてたんだけど

たろ、先月の終わり頃から、すっかりそれ忘れていたね。

途中から、100g=100円で計算してた。

先ほど訂正いたしましたよ。

お財布、急に軽くなったね。

| コメント (0)

2008年2月 7日 (木)

200g↓=200円貯金(8000円☆貯)

明日の朝は増量予定。

あのね、シチュー食べ過ぎたの。

**************************************

●万歩計:1日の測定値
〇865歩
〇0.56km
○8分
〇33.6cal(消費カロリー)
○0.0g(脂肪燃焼量)

●バーチャル日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  66km/109km(60%)
札幌  →日本一周  277km/8955km(3%)

●運動など
〇ウエストひねり×70
(スクワット状態で)
○ウエストひねり×10
(入浴中に)
〇肩甲骨パタパタ体操×10
〇裏筋体操×10
〇二の腕ひねり×10
○筋肉ポンプ10&お腹ポンプ2×2

●食事(2427.45kcal)
○朝(719kcal)
・ご飯/軽く一膳
・おでん
○昼(384kcal)
・そば
○夜(1106kcal)
・ご飯/軽く一膳
・シチュー/2杯
○間食など(218.45kcal)
・パイ生地なしのサクサクパイ
(春巻き皮/リンゴ/冷凍ブルーベリー/バナナ)
(vege dining 野菜のごはんより)
・プルーン/3粒
・ミルクコーヒー

| コメント (0)

2008年2月 6日 (水)

100g↑=200円貯金(2800円★貯)

最近、夜も体重はかってるんだけど
今日は朝の体重より少しだけ減ったよ。
昼間、無性に何か食べたくなった時に
なんとか我慢した甲斐があったというもの。
つまりいつも、その食欲を抑えることがポイントなんだな。
でもねぇ、今日は睡魔もひどくって
欲求の行方を睡魔のほうに傾けたゆえの結果でもあるのね。
眠くない時は仕事でもするかね。
眠くたってしなきゃならない状況だがね。

明日の朝でもしかしたらば
ダイエットの仕切り直しをしてから初の4kg減となるかもしれないと
ちょびっと期待をしてしまうけど
いやいや、そう甘くはないはずなんだわ。

朝は浴室、夜は自室の体重計ではかってるんだけども
自室の体重計は、古い200g単位のものなんだよね。
ほんとは限りなく朝の体重に近かったのに
ほんのちょっとの差で減ったことになったのかもよ。

だから期待はいたしません。

お願いはしてみよう。

**************************************

●万歩計:1日の測定値
〇723歩
〇0.46km
○7分
〇27.3kcal(消費カロリー)
〇0.4g(脂肪燃焼量)

●バーチャル日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  65km/109km(60%)
札幌  →日本一周  276km/8955km(3%)

●運動など
〇ウエストひねり×120
(スクワット状態で)
〇肩甲骨パタパタ体操×10
〇裏筋体操×10
〇二の腕ひねり×10

●食事(1733.5kcal)
○朝(457kcal)
・ご飯/軽く一膳
・いわしの丸干し
・ほうれん草のおひたし
・味噌汁
○昼(450kcal)
・餅(海苔醤油/きなこ)/各1個
○夜(719kcal)
・ご飯/軽く一膳
・おでん
○間食など(107.5kcal)
・プルーン/3粒
・冷凍ブルーべりー/25g
・低カロリーカルピス/1杯

| コメント (0)

手作りコスメ

こんな時間まで仕事を・・・していたわけではなく
クリームとリップクリームを作っておりました。
手持ちの物が古くなってきたのでね
久々に作ってみることにしたのですよ。

たろはそんなに肌が弱いわけではないのだけども
一時期、蕁麻疹に悩まされてね
その頃から、あまり合成物質が入ってるものは使わなくなったの。
使っても使わなくても、別に変わりはしなかったんだけども
まぁ、気持ちの問題ね。
効果的なものはいっぱいあるけど
余分なものも入っているでしょ。
それらが肌に残ったり浸透したりするって考えると
ちょっと気持ちがすっきりしなくなったのね。
でも、全ての合成物を排除する生活は
なかなか難しいし、たろにはできない。
だから、たろが自分でできる範囲ね。
楽しいとか、気持ちいいとか
無理しない範囲で使い分けていこうと思っております。

ネットでいろんなレシピがあるので
その中から気になっていたものを作ってみたんだけどもさ
手持ちの材料に不足してるものがあったので
その分の量などを適当に調整したんだよね。
そしたらやっぱり、少し変なのができちゃった。

200802

クリームのケースは、だいぶ昔に購入した
アルガンクリームの陶器の入れ物。
かわいかったのでとってあったの。
アルガンクリームって硬いんだけどさ
今回作ったものは別物なので
理想はふんわりクリームだったのね。
そしたらアルガン並みに硬くなっちゃった。

たとえるならばね
普通のクリームと石鹸の間ぐらい?
かろうじて指の力でえぐり取れるぐらい。
少し柔くなったバターとでも言うかな。

失敗しちゃった!って思ったんだけど
手のひらで広げると突然スーーーッと溶けていってね
その感覚はなかなか面白いかな。
まぁまた例えるならば・・・
バターを手のひらで溶かした感じ?

それって、どうなのか・・・。

まぁそれでも、バターではありませんので
化粧水の上に塗ってみました。
つけたばっかりの時は少しギラついてたけども
少し時間が経ったら肌がシットリしてまいりました。
あらこれ、なかなかいいんでないか。

でも次はもっとふんわりしたの作りたいわね。

リップはですね、ココアバターとメンソールで
美味しそうな香りが・・・するはずだったんだけども・・・。
ココアバターって初めて使ったんだけども
もっとココアの香りがすると思ってたのよね。
某レシピ本にはそのようなことが書いてあったし。
それとも材料の質の違いなんでしょうか。
今度もちょっと調べてみよう。
でね、ココアの香りはしないのに
ほんの少し入れただけのメンソールは強烈です。
唇スースーし過ぎるなぁ。
でもすぐ慣れたから、まぁいいかね。

リップの材料に色材を混ぜたのが手前の2本。
と言っても色がわかりにくいね。
写真、下手だからね。
下手なの写真だけでないしね。

けっこうしっかりした色が付いてるように見えますが
これ、実際に手の甲なんかにのせてみると
ほとんど色が見えないぐらいの薄づきなのね。
でも唇の上だったら、いくらか赤みが強調されるかなと思うので
まずまずといったところでしょうか。
材料がそろってれば、もう少し発色良かったんだけども。

ちなみに一番手前のリップは表面ボソボソしてますが
一本目のリップチューブに入れたあまりなのでしょうがないのです。

| コメント (0)

2008年2月 5日 (火)

500g↓=500円貯金(7800円☆貯)

**************************************

●万歩計:1日の測定値
〇823歩
〇0.53km
○7分
〇32.7kcal(消費カロリー)
〇0.3g(脂肪燃焼量)

●バーチャル日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  65km/109km(59%)
札幌  →日本一周  276km/8955km(3%)

●運動など
〇ウエストひねり×50
(スクワット状態で)
〇肩甲骨パタパタ体操×10
〇裏筋体操×10
〇二の腕ひねり×10

●食事(1793.8kcal)
○朝(796kcal)
・チョコデニッシュ(大)/3分の2
・黒糖蒸しパン(大)/3分の2
○昼(433.8kcal)
・パイ生地なしのサクサクパイ
(春巻き皮/リンゴ/サツマイモ/バナナ)
(vege dining 野菜のごはんより)
○夜(489kcal)
・ご飯/軽く一膳
・豚肉と野菜の炒め物
○間食など(75kcal)
・プルーン/3粒

| コメント (0)

たろ、ドライヤーを買い換える

たろ家で使っていたドライヤーは
数年前に買い換えたものだったのだが
高かったわり風力が弱々しくってね
髪を乾かすのに毎回異様に時間がかかっていたの。

洗面所で乾かして、もういいいかなと部屋に戻り
少し時間が経ってから髪を触ると半乾き。
お風呂に入るのが面倒になる時があるけれども
髪を乾かすのに時間がかかることが
その原因のひとつだったりしたのよね。
先日なんて、ドライヤーを使う前からうんざりしちゃって
乾かさずにタオル巻いて部屋で過ごしてたら
風邪をひきかけてしまったわさ。

そんな生活いかがなものかと思いまして
このドライヤーを買ってみたのだ。

『クレイツ イオンヘアドライヤー スーパーモイスト』

200802

どうやらこのドライヤーは
藤原紀香が本の中でお勧めしているものらしい。
それで選んだわけではないのだけども
クチコミ評判が良かったからね。

そして早速使ってみました。
風力あるけれどそれほど乾きに差は無いかな?
・・・なーんて思っていたんだけど
やっぱりだいぶ早かったです。
それにマイナスイオンの効果なのか
心なしか髪がシットリするよ。

以前のドライヤーもマイナスイオンタイプだったんだけども
シットリ乾いたと思ったら、実は生乾きって状態だった。
当時はそれなりに人気のある商品だったはずなんだけど
その中でも異様に風力が弱い作りだったみたいね。
一応、今回のも以前のも1200Wなんだけど
メーカーも違うし風速・風量・風力などなど
いろいろ作りに違いがあるのでしょね。

このドライヤー、あんまり風が熱くないので
近づけて同じあたりをじっくり乾かせるのもいいなと思う。
なかなか使い勝手が良さそうですよ。

今回、とあるネットショップで購入したんだけどもね
今だけのサービスとしてイオンブラシも付いてたの。

『クレイツ イオンヘアエステブラシ』

200802_2

これ、別にいらないな。
その分安くしてくれればいいのにな、
なんてたろは思っていましたので
実は誰かに譲る気でいたの。
でもクチコミ見たらこれもいいんだよね。
使ってみたら、ほんといいのね。
たろはクセ毛なうえにパーマが残っているもんで
非常に絡まりやすいのですが
髪を乾かした後に数回このブラシでとかしただけで
翌日の朝も指通りが良かったよ。

たろ、とても良いお買い物しました。

そして、これからもお買い物は続くのであった。

| コメント (0)

2008年2月 4日 (月)

300g↑=600円貯金(2600円★貯)

仕事しないで片付けに熱中してしまった。

でもま、その分すごしやすくなったからいいかね。

片付いているほうが、精神状態は良いと思うよ。

**************************************

●万歩計:1日の測定値
〇2382歩
〇1.1km
○20分
〇94.6kcal(消費カロリー)
〇1.0g(脂肪燃焼量)

●バーチャル日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  64km/109km(59%)
札幌  →日本一周  275km/8955km(3%)

●運動など
〇ウエストひねり×80
(スクワット状態で)

●食事(1992kcal)
○朝(601kcal)
・チャーハン
・コンソメスープ
○昼(825kcal)
・サンドイッチ
・メロンパン
○夜(516kcal)
・おかゆ/2杯強
・刺身
・玉子焼き
○間食など(50kcal)
・プルーン/2粒

| コメント (0)

2008年2月 3日 (日)

500g↓=500円貯金(7300円☆貯)

たろ母が風邪で寝込んでいるので
少々、家事の手伝いなんぞやりまして
あとは、たろ部屋の片付けや掃除などをしていたら
気が付くと1日が終わっているのはナゼなのですかね。
どうも、たろは、行動と行動の間が長いみたいなんだな。
一応、頭の中でいろいろ考えてるんだけど
その間が長いというか、固まってるというかね。
動きながら考えることができないみたい。
そういえば買い物に行った時なんかも
商品の前で固まってることが多いもんね。
買おうかどうか迷ってる時だけじゃなく
次の行動を考えてるだけだったりもするのであった。
ついでにブツブツ呟いてることも多し。

たろ、ちょびっと危険。

**************************************

●万歩計:1日の測定値
〇469歩
〇0.3km
○4分
〇17.8kcal(消費カロリー)
〇0.0g(脂肪燃焼量)

●バーチャル日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  63km/109km(58%)
札幌  →日本一周  274km/8955km(3%)

●運動など
〇ウエストひねり×60
(スクワット状態で)
〇肩甲骨パタパタ体操×10
〇裏筋体操×10
〇二の腕ひねり×10

●食事(1776.5kcal)
○朝(544kcal)
・チャーハン
○昼(514.5kcal)
・パイ生地なしのサクサクパイ
(春巻き皮/リンゴ/サツマイモ/バナナ)
(vege dining 野菜のごはんより)
○夜(618kcal)
・ご飯/軽く一膳
・餃子/9個
 
○間食など(100kcal)
・プルーン/3粒
・冷凍ブルーベリー/50g

| コメント (0)

2008年2月 2日 (土)

300g↑=600円貯金(2000円★貯)

たろ母が風邪で寝込んでいるため
たろは少しだけ家の中のことお手伝い中。
あっという間に時間が経って、仕事全然進んでないの。

まずいね、まずいね、どうしようね。

それにしても、もう少し体を動かしたほうがよくってよ。

**************************************

●万歩計:1日の測定値
〇3400歩
〇2.2km
○30分
〇140.9kcal(消費カロリー)
〇3.1g(脂肪燃焼量)

●バーチャル日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町   63km/109km(57%)
札幌  →日本一周  274km/8955km(3%)

●運動など
〇なし

●食事(2034.6kcal)
○朝(552kcal)
・ペペロンチーノ
○昼(478kcal)
・大豆ハンバーグ
・サラダ&豆腐ドレッシング
○夜(676kcal)
・ご飯/軽く一膳 
・ゆで豚&白菜 
○間食など(328.6kcal)
・パイ生地なしのサクサクパイ
(春巻き皮/リンゴ/サツマイモ/バナナ)
(vege dining 野菜のごはんより)
・プルーン/3粒

| コメント (0)

2008年2月 1日 (金)

増減なしだけども

夜の体重はかったら、けっこう増量しておりました。
せっかく落とした体重が、またどんどん増えてゆくう。

今日は、たろ父母が風邪のため
急遽たろが、お食事担当。
見た目はともかく、おおむね好評でありました。

200802

大根ソテーはネットで公開されていたレシピより。
そのうち、参考にさせていただいてること
ご挨拶しにお邪魔しよう。

サラダのドレッシングはノンオイルの手作りです。
豆腐を使っていて、ほんとこれ美味しいの。
レシピ参考にしたのは、昨日も書いたこの本ね。

200801

**************************************

●万歩計:1日の測定値
〇2933歩
〇1.9km
○25分
〇124.3kcal(消費カロリー)
〇3.1g(脂肪燃焼量)

● バーチャル日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  61km/109km(56%)
札幌  →日本一周  272km/8955km(3%)

●運動など
〇なし

●食事(1583kcal)
○朝(338kcal)
・パック寿司残り
・いわしの丸干し
・味噌汁
○昼(385kcal)
・野菜のクレープ巻き
○夜(734kcal)
・ご飯/半膳
・ゴロゴロ鮭とおじゃがのごま葱炒め
(クックパッドより)
・焦がしにんにく大根ソテー
(vege dining 野菜のごはんより)
・サラダ+ノンオイルシーザードレッシング
○間食など(126kcal)
・プリン(カラメルソース)/小1個

| コメント (0)

2008年1月31日 (木)

100g↑=200円貯金(1400円★貯)

たろの体が少しずつ戻ってゆく。
食べてるんだから多少はありえるね。
でもできるだけ、この辺でまずは維持したい。
できればもっと減らしたい。
だって洋服がまだきついんだもん。

お昼に食べた野菜のクレープ巻きは

200801_2

この写真の本を参考にしましたのよ。

200801

ベジタリアンの方が出した本です。
ちょっと残念だったのは
フードプロセッサを使うものが多かったこと。
たろの家には無いもんでね。
でもねレシピは美味しそうなものばかりだから
いつか作ってみたいと思ってるのだ。

ベジタリアンレシピの本は
もうおひと方、春に本を出されることを知り
たろはとっても楽しみにしているところ。

**************************************

●万歩計:1日の測定値
〇7035歩
〇4.57km
○65分
〇293.7kcal(消費カロリー)
〇7.9g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  59km/109km(54%)
札幌  →日本一周  270km/8955km(3%)

●運動など
○なし

●食事(1893.2kcal)
○朝(540kcal)
・チャーハン
○昼(570kcal)
・野菜のクレープ巻き
○夜(466kcal)
・パック寿司
○間食など(317.2kcal)
・ミルクコーヒー/1杯(7.2kcal)
・カフェモカ/1杯(310kcal)

| コメント (0)

2008年1月30日 (水)

300g↑=600円貯金(1200円★貯)

久々の増量貯金。

**************************************

●万歩計:1日の測定値
〇4205歩
〇2.73km
○38分
〇174.4kcal(消費カロリー)
〇5g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  55km/109km(50%)
札幌  →日本一周  266km/8955km(3%)

●運動など
〇ウエストひねり×30
(スクワット状態で)
○ウエストひねり×20
(お風呂の中で)

●食事(合計1699kcal)

○朝(388kcal)
・ご飯/半分
・スペアリブ/ひときれ
・白菜の煮物
・卵とピーマンとベーコンの炒め物
・味噌汁(野菜)

○間食(44kcal)
・はっさく/半分

○昼(767kcal)
・野菜クレープ巻き4本
(小麦粉/ゴマ/オリーブ油/醤油/生姜/にんにく
 きゅうり/にんじん/かいわれ大根)

○夜(500kcal)
・ご飯/半分
・鮭のマスタード焼き
(鮭/マスタード/マヨ/パン粉/ブロッコリー
 きゅうり/ドレッシング)

| コメント (0)

7日間脂肪燃焼ダイエット明け

◆7日間の増減(初日からの比較)◆

      体重    体脂肪
1日目 ±0.0kg   ±0.0%
2日目 -0.4kg   -0.1%
3日目 -0.6kg   --%
4日目 -1.1kg   -0.3%
5日目 -1.7kg   -0.2%
6日目 -2.0kg   -0.2%
7日目 -2.5kg   -1.0%
8日目 -2.2kg   -0.3%

本来なら今日も減っているはずなのだけど
思っていた通り、増えてしまった。

原因は、余分に食べたリンゴと大豆ハンバーグだ!
どちらも2つめに手を出したりしなけりゃ
少なくとも維持はできたのにね。

でもそんなことよりも
昨日の食事内容で増えるとは、たろはショックを抑えられない。
多めに考えても、1700kcal程度の食事なのにね。
こんなに燃焼率の悪い体になってるとはね。
それじゃーこれからも普通の食事できないじゃんっ。
間食なんてもってのほか。

でもね、脂肪燃焼ダイエットをしたことで
たろは少しは学んだよ。
お肉を食べたからと言って、必ず太るわけではないのよね。
とんな作り方をしたかとか、どの程度食べたらとか
増量してしまうポイントみたいなものが
ほんのちょっとだけわかりました。

今日の増加の原因は
昨日、焼き物が多かったから油の摂取量が高めだったし
やっぱり、たんぱく質や炭水化物の量も問題かもしれないね。
それらを食べ過ぎない程度に摂取する・・・。
嗚呼、難しい・・・。

カロリー計算はネットでできるとこあるんだけども
何を食べるか選ぶのは、たろ自身。
それぞれの栄養素がどう体に関わってくるのか
少し勉強をしたほうがいいかもですな。

| コメント (0)

2008年1月29日 (火)

500g↓=500円貯金(6800円☆貯)

夜の体重はかってみた。

今朝より0.9kgアップ。

明日は脂肪燃焼スープ明けの日だというのにねぇ。

**************************************

今日の予定(クリアしたら◆に変更)
◇仕事
◇運動(ねじねじ等)
◇帳簿入力
◆万歩計数値1000歩以上
◇大まかな片付け
◇洗濯
◆荷物の発送準備と発送

**************************************

●万歩計:1日の測定値
〇1136歩
〇0.73km
○11分
〇44.3kcal(消費カロリー)
〇0.4g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  52km/109km(48%)
札幌  →日本一周  263km/8955km(3%)

●運動など

●7日間脂肪燃焼ダイエット7日目(合計1724kcal)
○すりおろしリンゴ/2個弱
○はっさく/1粉
○冷凍ブルーベリー/50g
○人参お焼き/人参1本分
○ジャガイモお焼き/小さめ2個分
○ご飯/少量
○白菜の煮物
○大豆ハンバーグ
(大豆/赤いんげん豆/玉葱/椎茸/小麦粉/
 スパイス/オリーブ油/かいわれ)

| コメント (0)

7日間脂肪燃焼ダイエット7日目

◆7日目:玄米と野菜とフルーツジュースの日
・玄米、野菜、フルーツジュース(100%)を飲む
・最低1杯スープを飲む

あのね・・・スープ飲まなかった。
野菜食べて水分多めにとれば、まぁいいかーと。
ちょっと飽きてきちゃったんだもん。
材料的には同じだし。

あとね、フルーツジュースとなっているけども
たろは直接フルーツ食べちゃった。
しかもちょっと食べ過ぎたね。
リンゴはお腹に良さそうと
1個余分に食べちゃったんだけど
けっこうカロリーあること知らんかったわ。
すりおろしたから甘くってね、とっても美味しかったのです。

お昼は野菜のお焼きにしたよ。

200801

初めて作ったけど美味しかったの。
写真の3倍食べました。
これも思っていたよりも高カロリーに!
でも、人参まるまる1本なんて
なかなか食べられるもんじゃないから
気持ち的には満足かな。
作る前は、人参だけで美味しいのかなぁって
ちょっと怪しんでいたのだけど
醤油をたらしたらとても美味しかったです。
食べてみて思ったんだけれどもね
じんさく家では、人参のみのかき揚げを食べると聞いていて
確かにこれなら美味しいかもねと思ったの。
となると、普段たろ家で食べるかき揚げの材料で
同じように焼いてもいいかもな。

夕食は余っていた煮大豆のハンバーグ。

200801_2

ちょっと練り過ぎちゃったけど
味はまぁまぁでしたのよ。
白菜のほうは、もうひとつといったところ。
でもまずくはないのでちゃんと食べたよ。
どちらも写真の倍食べちゃった。

実は昼食と夕食のメニューはですね
とある方がネットで公開されているレシピを参考にしたのだけど
上手な仕上がりとはいかなかったから
作者のお名前書くのは控えることにいたしました。
今の状態ではご迷惑になりまするから
もちょっと上手になってからだね。

さて、カロリーの合計出してみましたが
大変な数値になってしまった。
ハンバーグを2個食べたのは失敗だったね。

でもね、昨日か一昨日にも書きましたが
全部多めに計算してるから
実際はここまで高くはないと思うの。
それでもこんな簡単にカロリー高くなっちゃうのなら
今後の食事も気を付けなければなりませぬな。

さて、本日が脂肪燃焼ダイエットの最終日でありますが
明日の数値が最終結果となりまする。
総合的に思ったこととか最終結果などなどを
ちょこっと書くつもりでおりますよ。

明日の体重は、今日より多いんでないかな。
せっかく脂肪燃焼ダイエットの明けの日だというのにね。

============================================

◆7日目に食べたもの(合計kcal)◆
○すりおろしリンゴ/2個弱(324kcal)
○はっさく/1個(88kcal)
○冷凍ブルーベリー/50g(25kcal)
○人参お焼き/人参1本分(378kcal)
○ジャガイモお焼き/小さめ2個分(268kcal)
○ご飯/少量(118kcal)
○白菜の煮物(90kcal)
○大豆ハンバーグ(551kcal)
(大豆/赤いんげん豆/玉葱/椎茸/小麦粉/
 スパイス/オリーブ油/かいわれ)

============================================

◆7日間の増減(初日からの比較)◆

      体重    体脂肪
1日目 ±0.0kg   ±0.0%
2日目 -0.4kg   -0.1%
3日目 -0.6kg   --%
4日目 -1.1kg   -0.3%
5日目 -1.7kg   -0.2%
6日目 -2.0kg   -0.2%
7日目 -2.5kg   -1.0%
      

| コメント (0)

2008年1月28日 (月)

300g↓=300円+ボーナス(6300円☆)

脂肪燃焼ダイエットを開始して2kg減った。
あらたにダイエットを意識しだしてからだと3kg減った。
実は今の体重は、去年の6月以来の数値。
最低でも維持しなければなりませんな。

最近ね、ベジタリアンの方のレシピを見ることが多いの。
なんとなく思っていた代替食のイメージはガラガラと崩れた。
ほんとにほんとに美味しそうなものばかり。

さっきレシピを見てた時、本気でヨダレが出そうだったし。

たろ父たろ母もそれなりの年齢だし
たろもそれなりの年齢だし、じんさくはメタボだし(?)
肉々しい脂ぎった食事の回数を減らして
健康的なものを作ってみたいなと思っているよ。

フードプロセッサ欲しいんだけどね
買ったら、たろ父母には邪魔扱いされそうなんだよね。
考えてみたら置き場所もないのね。
とりあえずはミキサーで作れるものまでにしておこう。

**************************************

●万歩計:1日の測定値
〇8617歩
〇5.59km
〇75分
〇366kcal(消費カロリー)
〇11g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  52km/109km(47%)
札幌  →日本一周  263km/8955km(3%)

●運動など
なし

●7日間脂肪燃焼ダイエット6日目
○バナナ/1本←予定外
○蓮根汁A
(蓮根/ほうれん草/人参/ダシ/味噌)
○蓮根汁B
(蓮根/カブ根/カブ葉/人参/牛蒡/ダシ/味噌)
○蓮根のカレー焼き
(蓮根/片栗粉/カレー粉/醤油/塩)
○ローストビーフと野菜とタレ
(牛ロース/サラダ菜数種/玉葱/カイワレ/ブロッコリー
生姜/ニンニク/醤油/酒/みりん)

| コメント (0)

7日間脂肪燃焼ダイエット6日目

◆6日目:スープと牛肉と野菜の日
・牛肉の量に制限なし
・ベイクドポテトを除く野菜を食べて良い
・最低1杯はスープを飲むこと

食べ過ぎた。

今日のお夕飯は家族分作り大皿に盛る形で食卓へ。
それがね、まずかったのね。
最初から、たろが食べる分だけ取り分けておけばよかった。
気が付いたらいっぱい食べてたの。
だって美味しいんだもんね。

200801_2

写真のローストビーフは、約250g。
これを家族で分けました。
でもたぶん半分近く食べてるよ。

この蓮根のカレー焼きも写真の4倍ぐらい食べてます。

200801_3

食べた量だけでなくね、油も摂りすぎちゃったのよね。
蓮根を焼いていた時に、最初は少な目の油で焼いていたの。
でもね、まぶしてある片栗粉が油を吸ってうまく焼けないもんだから
たろはつい油を足してしまいましたのよ。
カラッと焼き上げたかったんだもん。
結果、ローストビーフよりカロリー高くなりました。

でもまぁ微かな救いはね、
全て多めにカロリー計算しているので
実質はこれより少ないであろうこと。
普通の食事のカロリーとしては、これでも低いほうだしね。

でも、明日は体重が減る気がしません。
逆に増えるかもしれんわね。

============================================

◆6日目に食べたもの(合計1029kcal)◆
○バナナ/77kcal←予定外
○蓮根汁A/50kcal
(蓮根/ほうれん草/人参/ダシ)
○蓮根汁B/88kcal
(蓮根/人参/牛蒡/カブ根/カブ葉/ダシ)
○ローストビーフと野菜とタレ/387kcal
(牛ロース/醤油/みりん/酒/サラダ菜数種類
オニオンスライス/かいわれ大根/ブロッコリー
生姜/ニンニク)
○蓮根のカレー焼き/427kcal
(蓮根/片栗粉/カレー粉/醤油/塩)

============================================

◆7日間の増減(初日からの比較)◆

      体重    体脂肪
1日目 ±0.0kg   ±0.0%
2日目 -0.4kg   -0.1%
3日目 -0.6kg   --%
4日目 -1.1kg   -0.3%
5日目 -1.7kg   -0.2%
6日目 -2.0kg   -0.2%

| コメント (0)

2008年1月27日 (日)

600g↓=600円貯金(5000円☆貯)

ちょっと時間ができたので
片道20~25分の店まで歩いてきました。
写真は途中の光景ね。

200801

**************************************

●万歩計:1日の測定値
〇7040歩
〇4.57km
○62分
〇294kcal(消費カロリー)
〇8.9g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  47km/109km(43%)
札幌  →日本一周  258km/8955km(3%)

●運動など
〇ウエストひねり×30
(スクワット状態で)
〇肩甲骨パタパタ体操×10
〇裏筋体操×10
〇二の腕ひねり×10

●7日間脂肪燃焼ダイエット5日目(合計802kcal)
○野菜スープ/シーフードチャウダー
(いか/海老/貝柱/グリンピース/人参/コーン鮭/
キャベツ/マッシュルーム/ブロッコリー/コンソメ/豆乳)

| コメント (0)

7日間脂肪燃焼ダイエット5日目

◆5日目:スープと肉とトマトの日
・豚肉/皮なしの鶏肉/煮魚を
 350g~700g・・・のいずれかを食べる
・トマトは6個まで

トマトを食べる日なんだけども
こないだ買ったトマトがまずかったので
あんまり食べる気しないのよ。
もともとあんまり食べるほうではないもので。
でもね、一応お店はチェックしたの。
美味しそうだったら買ってみようと。
でもね。美味しそうなのは高いんだわ。

ってことで、トマトさんはまた今度。

それから今日は、お肉を食べてよい日なのだが
シーフードチャウダーを作ってみたくて鮭を選んだ。

200801

あのね、これもけっこう美味しいの。
作りたてよりも時間を置いてからのほうが
魚介類のダシが出ました。

うまうま。

============================================

◆5日目に食べたもの(合計802kcal)◆
○野菜スープ/シーフードチャウダー(802kcal)
(いか/海老/貝柱/グリンピース/人参/コーン/鮭/
キャベツ/マッシュルーム/ブロッコリー/コンソメ/豆乳)

============================================

◆7日間の増減(初日からの比較)◆

      体重    体脂肪
1日目 ±0.0kg   ±0.0%
2日目 -0.4kg   -0.1%
3日目 -0.6kg   --%
4日目 -1.1kg   -0.3%
5日目 -1.7kg   -0.2%

| コメント (0)

2008年1月26日 (土)

500g↓=500円+ボーナス(4400円☆)

ここのところ、けっこう雪が降ってるんだけども
たろが住んでいるあたりでは
テレビで放送しているようなすごい吹雪ではありません。
でも静かに静かに降り続けてるので、
数日でかなり積雪量が増えました。

これは室内から見た、たろ家の庭ね。

200801

脂肪燃焼スープを開始してからは
まだ1.1kgしか減っていないけども
まだ中盤だからもう少しは減るよね。
それを楽しみに頑張りまする。

**************************************

●万歩計:1日の測定値
〇2011歩
〇1.3km
〇18分
〇83.3kcal(消費カロリー)
〇2.1g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  43km/109km(39%)
札幌  →日本一周  254km/8955km(3%)

●運動など
〇ウエストひねり×40
(スクワット状態で)
○ウエストひねり×10
(歩きながら)
〇肩甲骨パタパタ体操×10
〇裏筋体操×10
〇二の腕ひねり×10

●7日間脂肪燃焼ダイエット4日目
○野菜スープ/野菜チャウダー風
(かぶ根/かぶ葉/マッシュルーム/人参/
 オリーブオイル/豆乳/寒天)
○バナナ/2本

| コメント (0)

7日間脂肪燃焼ダイエット4日目

◆4日目:~スープとバナナ、スキムミルクの日◆
・バナナ3本食べる
・スキムミルクを水で溶いて500mlにして飲む
・水を多めに飲む

4日目は、このように決まっているんだけども
スープのおかげか空腹感があまり無いので
バナナは2本にしておいたよ。

スキムミルクは野菜チャウダーに入れても良かったんだけども
昨日、一昨日に使ってたので今日はやめておきました。

それにしても、このぐらいのカロリーでもお腹空かないもんなのね。
以前、このスープダイエットを堅実に守って実行した時は
トマト風味が苦手だったこともあって
我慢しているという感覚があったんだけども
今はアレンジしているせいか平気であります。
豆乳入れて、チャウダー風にしているけれど
意外と美味しく出来上がるので、満足感があるのかもね。

満足感ってダイエットの鍵かもしれぬな。

============================================

◆4日目に食べたもの(合計kcal)◆
○野菜スープ/野菜チャウダー風(453kcal)
(かぶ根/かぶ葉/マッシュルーム/人参/ゆで大豆/
赤いんげん豆/オリーブオイル/豆乳/寒天/コンソメ)
○バナナ/2本(154kcal)

============================================

◆7日間の増減(初日からの比較)◆

      体重    体脂肪
1日目 ±0.0kg   ±0.0%
2日目 -0.4kg   -0.1%
3日目 -0.6kg   --%
4日目 -1.1kg   -0.3%

| コメント (0)

2008年1月25日 (金)

200g↓=200円貯金(2900円☆貯)

たろ、お仕事にて徹夜となり
そのまま夜まで起きとりました。
ここまでくると仕事中に襲ってきた強烈な睡魔も
普通の睡魔レベルに落ち着いちゃうのよね。
でももう寝ますよ。
夜更かし生活を変えていかなきゃな。

万歩計の数値が少ないですが
夕食前に確認した時は、86歩だけでした。
ほんと夕べからパソコンの前に座りっぱなしだったから。
明日はも少し動けるといいな。

**************************************

●万歩計:1日の測定値
〇221歩
〇0.13km
○2分
〇8.3kcal(消費カロリー)
〇0.0g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  41km/109km(38%)
札幌  →日本一周  252km/8955km(3%)

●運動など
〇ウエストひねり×50
(お風呂に入りながら)

●7日間脂肪燃焼ダイエット3日目(合計475kcal)
○野菜スープ/野菜チャウダー風
(かぶ根/かぶ葉/マッシュルーム/人参/玉葱
 オリーブオイル/豆乳/スキムミルク/寒天)
○野菜スープ/コンソメ風味
(かぶ根/かぶ葉/しめじ/コンソメ)
○はっさく/1個
○ゆで卵/1個
○菜花の胡麻和え
○冷凍ブルーベリー

| コメント (0)

7日間脂肪燃焼ダイエット3日目

◆3日目~スープとフルーツと野菜の日◆
・スープとフルーツと野菜を好きなだけ食べてOK
・でもベイクドボテトはNO

仕事の進みが悪かったので
本日は徹夜明けでござります。

食事をする時間も惜しかったので
朝と昼は夕べの残りをかっこんだ。
やっぱりチャウダーは美味しいね~。
寒天入れていたから固まってたけど
温めたらちょうどいいトロみが出たよ。

今日は体を動かせていないし体重の落ちもイマイチなので
夜のスープは少し控えめ。
でもこれじゃ、カロリー足りなすぎる?

でもあとで、はっさくも一個食べちゃうかも!

============================================

◆3日目に食べたもの(合計475kcal)◆
○はっさく/1個(88kcal)
○野菜スープ/野菜チャウダー風(185kcal)
(かぶ根/かぶ葉/マッシュルーム/人参/玉葱
 オリーブオイル/豆乳/スキムミルク/寒天/コンソメ)
○ゆで卵/1個(76kcal)
○野菜スープ/コンソメ風味(66kcal)
(かぶ根/かぶ葉/しめじ/コンソメ)
○菜花の胡麻和え(35kcal)
○冷凍ブルーベリー/50g(25kcal)

============================================

◆7日間の増減(初日からの比較)◆

      体重    体脂肪
1日目 ±0.0kg   ±0.0%
2日目 -0.4kg   -0.1%
3日目 -0.6kg   --%

※徹夜明けで、体脂肪は正確な数値が出ていないので本日は無し。

| コメント (0)

2008年1月24日 (木)

400g↓=400円貯金(2700円☆貯)

急ぎの仕事が入ってきてしまい
部屋の片付け、ジム、運動などなど
この一週間頑張ろうと思っていたことが
ほとんどできずにおりまする。
体をあまり動かしてないから
いまひとつ体重落ちないね。
まぁ、しゃーないね。

**************************************

●万歩計:1日の測定値
〇2649歩
〇1.72km
○24分
〇107.8kcal(消費カロリー)
〇2.8g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  41km/109km(38%)
札幌  →日本一周  252km/8955km(3%)

●運動など
○筋肉ポンプ×10&お腹ポンプ×2/2回
〇ウエストひねり×100
(スクワット状態で)

●7日間脂肪燃焼ダイエット2日目(合計720kcal)
○野菜スープ/野菜チャウダー風A
(ほうれん草/マッシュルーム/人参/玉葱/大豆/
 オリーブオイル/豆乳/スキムミルク/パセリ/寒天)
○野菜スープ/野菜チャウダー風B/
(かぶ根/かぶ葉/マッシュルーム/人参/玉葱
 オリーブオイル/豆乳/スキムミルク/寒天)
○柚子大根(柚子/酢/砂糖/塩)
○野菜サラダ
(水菜/人参/大根/トマト寒天/ポン酢)

| コメント (0)

7日間脂肪燃焼ダイエット2日目

◆2日目~スープと野菜のみの日◆

・野菜の調理法は自由(ただし油/豆/コーンはNO)
・夕食にはベイクドポテトを食べてOK

またまた思いっきり無視しております。
大豆や豆乳、そして油も使っちゃってます。
だって栄養面だけじゃなく、
どうせなら美味しいほうがいいもんね。

今日はサラダも作ったんだけど
お腹のために寒天を取り入れたくなったので
トマト寒天を作ってみたの。
たろ、トマトジュースは苦手だけど

『トマト寒天は本物のトマトみたい♪』

・・・と、以前に何度か耳に目にしたことがあったんだもの。

結果としてね、トマトジュースが苦手な人には
ちょっと厳しい味となりました。
結局ほとんど食べられなかった。
明日は普通のトマトにするわ。

200801

写真は野菜チャウダー風Bのほうね。
でも美味しそうには撮れなかったね。
でもね、これね、けっこうイケます。

そいえばトマト寒天を見た、たろ父が

『・・・これ、マグロか?』と言っておりました。

見えるかも。

============================================

◆2日目に食べたもの(合計720kcal)◆

○野菜スープ/野菜チャウダー風A(417kcal)
(ほうれん草/マッシュルーム/人参/玉葱/大豆/
 オリーブオイル/豆乳/スキムミルク/パセリ/寒天)
○野菜スープ/野菜チャウダー風B/(185kcal)
(かぶ根/かぶ葉/マッシュルーム/人参/玉葱
 オリーブオイル/豆乳/スキムミルク/寒天)
○柚子大根(76kcal)(柚子/酢/砂糖/塩)
○野菜サラダ(42kcal)
(水菜/人参/大根/トマト寒天/ポン酢)
※トマト寒天のカロリーは、食べた分量にて計算

============================================

     ◆7日間の増減◆

      体重    体脂肪
1日目 ±0.0kg   ±0.0%
2日目 -0.4kg   -0.1%

| コメント (0)

2008年1月23日 (水)

7日間脂肪燃焼ダイエット1日目

◆1日目~スープとフルーツのみの日◆
・バナナ以外のフルーツは何でもOK(もちろん缶詰はNO)
・水分は水か100パーセントのジュース

厳密には上記のように決まっているのだけどもね
このダイエット法は、たんぱく質などが少なくて
栄養面で多少問題があるということと
たろはトマト風味の煮物があまり得意ではないこともあり
(ミートスパゲティなんかは好きなんだけどね)
たろなりに材料をアレンジしております。
アレンジというか、適当だわね。

本当は油もダメなんだけど
人参のカロチンは油と一緒に摂取したほうが
ビタミンの吸収率が良いということと
油抜きのダイエットは肌がカサカサになるとも
聞いたことがあったので、少しだけ使いましたよ。

運動も取り入れたかったのだけど
急ぎの仕事が入ってしまったの。
仕事が無い今のうちにと張り切ってたから
ちょっと残念なんだけども
まぁ今の生活の中で、できることをやりましょうな。
2日目は家の中でもう少し動きたいものだ。

食べたもの見るとね果糖をとり過ぎな気がしなくもないけど
まぁ、このダイエット法の1日目は
フルーツ食べていい日だから、ね。

でもって、本日の摂取カロリーは約800kcal!
でも意外とお腹が空かないもんだな。
コンソメ風味、なかなか美味しいよ。
ほんとはベーコンも入れたいとこだがね。

================================================

◆1日目に食べたもの(合計798kcal)◆

○野菜スープ/コンソメ風味(370kcalぐらい)
(キャベツ/しめじ/人参/玉葱/セロリ/オリーブオイル/卵)
○野菜生活(紫)/1杯(90kcal)
○アップルジュース(100%)/1本(120kcal)
○トマト(中)/1個(25kcal)
○冷凍ブルーベリー/50g(25kcal)
○はっさく/1個(88kcal)
○りんご/半分(80kcal)

================================================

        ◆7日間の増減◆

     体重         体脂肪
1日目 0.0kg         0.0%

| コメント (0)

100g↓=100円貯金(2300円☆貯)

今日から7日間脂肪燃焼スープでダイエットを開始なり。
詳細は別にアップいたしまする。

**************************************
●万歩計:1日の測定値
〇2034歩
〇1.32km
〇17分
〇89.1kcal(消費カロリー)
〇2.2g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  40km/109km(37%)
札幌  →日本一周  251km/8955km(3%)

●運動など
〇ウエストひねり×40
(スクワット状態で)

●7日間脂肪燃焼ダイエット1日目の食事
○野菜生活(紫)/1杯
○アップルジュース(100%)/1本
○トマト(中)/1個
○野菜スープ/コンソメ風味
(キャベツ/しめじ/人参/玉葱/セロリ/オリーブオイル/卵)
○冷凍ブルーベリー/50g
○はっさく/1個
○りんご/半分

| コメント (0)

MDコンポの修理見積もり

先日、MDコンポの修理依頼をしてきたの。

何年前に買ったんだっけか。
10年ぐらい経つんかな。

MDの読み取りができなくなっていて
以前にも一度、修理に出したことあったんだけども

『壊れてません』 って戻ってきたの。

そんなに断言するならと、お持ち帰りしたんだけども
やっぱり音楽が流れません。
それまではガラガラガラと読み取る努力が聞こえたのだけど
そのうち、『ディスクエラー』の悲しい表示がお目見えに。

でもね、もう面倒になっちゃってね
そんまま数年放置してました。
だって修理に持ってくの重いんだもの。
それにCDは聴けたからね。

だけどいい加減、使えない物を部屋に置いておくのが嫌になって
もう一度、修理の依頼をしてみました。
また『壊れてない』なんて言ってきたら、承知いたしませんからな。

んでね、さっき修理の見積もりの連絡がきたの。

なんと、まず、CDがもう劣化してきてるんだって。
でも古くてもう部品交換できないんだとさ。
確かになんか動きが変だと感じたことがあったような無かったような。
でもあんまり気になるほどじゃなかったんだけどね。
そうですか、劣化ですか。

んで、とりあえずMD部分も壊れていたので
そちらの見積もり金額だけお知らせしますと。

『 2万5千円 』

ネットで情報集めていた中で
MDの修理に2万円ってのを何度か目にはしておりましたから
多少の覚悟はあったんだけども
CDが直らないうえにその金額とはね。

修理って高いのね。

はい、キャンセルいたしましたよ。

| コメント (0)

2008年1月22日 (火)

本日も増減なし

明日から、たろは
『7日間脂肪燃焼スープダイエット』を実行するよ。
過去にも何度か成功しててね
数kg痩せたところで勢いついて
もっと痩せていったりしたんだわ。

だけど、じんさくにその話をしたらばね
フフンと笑った絵文字と共に

『音を上げるに、五千点!』

どゆことそれは。
過去に実行経験あるって言ったでしょ。
ちゃんとその当時は成功したって言ってるでしょ。

そしたら、じんさくなんて言ったと思いますか。

『んじゃ、やり遂げるに、二百点』

なんですかそれは。
なして二百点なのですか。
桁が違うでないですか。

**************************************
●万歩計:1日の測定値
〇7592歩
〇4.93km
〇67分
〇316.6kcal(消費カロリー)
〇9.4g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  39km/109km(35%)
札幌  →日本一周  250km/8955km(3%)

●運動など
〇ウエストひねり×100←予定
(横になった状態で)

●食事以外に摂取したもの
○串団子(餡)/1本
○低カロリーHOTカルピス/1杯

| コメント (0)

2008年1月21日 (月)

増減なし

ちょっと体調が悪いので早めに就寝です。
**************************************
●万歩計:1日の測定値
〇827歩
〇0.53km
〇5分
〇33.6kcal(消費カロリー)
〇0.0g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  34km/109km(31%)
札幌  →日本一周  245km/8955km(3%)

●運動など
〇ウエストひねり×10
(ベッドに横になった状態で)

●食事以外に摂取したもの
○低カロリーHOTカルピス/2杯(40kcal)
○たっぷり蜂蜜レモンティー/1杯

| コメント (0)

2008年1月20日 (日)

300g↑=600円貯金(600円★貯)

ついに増えてしまいました。
まぁ、この生活で今まで減ってたのが不思議ではあったのだけどね。
これから減量貯金を☆貯金、増量貯金を★貯金として
その日までの貯まった額を書いていきまする。
**************************************
●万歩計:1日の測定値
〇590歩
〇0.38km
〇5分
〇22.4kcal(消費カロリー)
〇0.0g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  34km/109km(31%)
札幌  →日本一周  245km/8955km(3%)

●運動など
〇肩甲骨パタパタ体操×10
〇裏筋体操×10
〇二の腕ひねり×10
○筋肉ポンプ×10&お腹ポンプ×2
〇ウエストひねり×100
(スクワット状態で)

●食事以外に摂取したもの
○はっさく/半分(50kcal)
○ミルクコーヒー/1杯(70kcal)
(ブラックコーヒー+牛乳半分)
○クリームサンドウェハース/5枚(152.5kcal)
○低カロリーHOTカルピス/2杯(40kcal)

| コメント (0)

2008年1月19日 (土)

400g↓=400円+ボーナス(2200円☆貯)

万歩計の数値をね、なんとか毎日1000歩ぐらいにはしたいと思い
その場足踏みでもかまわないから、辻褄合わせるつもりだったの。
でもね、気が付いたらAM3時を過ぎていて
たろの万歩計は翌日のカウントを始めておりました。
**************************************
●万歩計:1日の測定値
〇641歩
〇0.41km
〇6分
〇24.8kcal(消費カロリー)
〇0.6g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  33km/109km(31%)
札幌  →日本一周  244km/8955km(3%)

●運動など
〇ウエストひねり×150
(スクワット状態で)
○斜めひねり×30
○お風呂の中ひねり×50
〇肩甲骨パタパタ体操×10
〇裏筋体操×10
〇二の腕ひねり×10
○足首回し×30

●食事以外に摂取したもの
○クリームウェハース/10枚(305kcal)

| コメント (0)

2008年1月18日 (金)

100g↓=100円貯金(800円☆貯)

歩計が歩計になっとります。
せめて歩計にしよう。

**************************************

●万歩計:1日の測定値
〇512歩
〇0.33km
〇4分
〇20.3kcal(消費カロリー)
〇0.0g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  33km/109km(30%)
札幌  →日本一周  244km/8955km(3%)

●運動など
〇ウエストひねり×40
(スクワット状態で)

●食事以外に摂取したもの
○低カロリーHOTカルピス/1杯(20kcal)

| コメント (0)

カイロプラクティック

そういえばずっと書こうと思いつつ忘れてた去年のお話。

数年ほど前ぐらいからかな
ソファベッドに寝るようになってからのような気がするんだけども
朝起きると肩甲骨のあたりが痛いってことがよくあったの。
寝違えてるのか何なのかわからんけども
特に左側の肩甲骨付近に集中。
この痛みが出るとなかなか治らないのね。
数週間続くことも多くって、ほとんど慢性化してる状態。
ほかにも肩こりや腰痛が辛いときもあり
去年のとある日、カイロへ行ってみた。

きっかけは、とあるウォーキングイベントに参加中のこと。
地元の方々がそのコースをジョギングしておりまして
その方々の後ろ姿を見ながら歩いてたんだけども
1人、体がねじれた状態で走ってる人がいたの。
筋肉もついてるし普段から鍛えてる人だったと思うのだけど
タンクトップを着ていたせいか体のラインがわかりやすくて
右半身が少し前にねじれてる状態で走ってるのがわかる。
頭も若干ひねって走っているように見えた。
もしそれが体のクセの影響だとしたら
あんな状態で走っていたら弊害が出そうな感じがしたよ。
その時たろは33kmウォーキングを控えていたから
少しでも良い状態で参加したほうが
疲れや故障を防げるかなとか思ったのです。

で、ネットでいろいろ調べまして
【 クマカイロ中央 】というところに行ってみました。
カイロと言っても西洋式で
一般的な背骨を中心としたものではなく全身を見て矯正するタイプ。

予約して行ってみたらばね
10台ぐらいあるベッドが全て埋まってました。
けっこう人気があるのですな。
40~50分はスタッフの方がマニピュレーションという
筋肉を緩めながら関節の可動域を広げていく施術をしてくれて
仕上げに先生が矯正をするという形。

ネットで情報を探した時には
矯正中に音が鳴ったり、思わず声をあげるなんて話もあったのだけど
順番を待つ間、ほかの方々の施術のベッドが少し離れてたせいか
そういった音や声は聞こえなかったから
実際はそんなに痛くないのかもね、と思ってた。

でもね、たろは甘かった・・・。

さて、たろの番になり、うつぶせになってマニピュレーション開始。
今までに何度か指圧やマッサージ店に行ったことがあって
そういったところは痛気持ち良いことを求めて行く感じなんだけど
ここのカイロは、気持ち良さだけにこだわった施術ではないようで
なんというか、スタッフの方が体の微調整してくれてる感じがしたよ。
うつぶせ状態で30分ぐらいマニピュレーション受けて
仰向けになった時に室内を見たら
ほとんどの方がすでに施術を終えられて
手が空いたスタッフの方達が近くでズラーっと並んで待機していた。
たろを見てるわけでもないんだけども
近くに何人も並んでいると、なんだか緊張しちゃうわね。
そしてまもなく、マニピュレーションが終わって院長先生の登場。

実は、院長先生の施術をあまりよく覚えてません。
こんなこと言ってたかなとか、こんなことしてたかなとか
そんな感じで記憶を辿っていくしかできないの。
だってそれはね、それどころでなかったからね。

たろの片手を反対側の肩のあたりに乗せたところで

「では、【音】を楽しんでくださあい♪」と先生。

なんかこの状態で腕を押すみたいだけど
こんなんじゃ音鳴らないんでない?って思った。
その瞬間に

『バコッ!』

「はい、反対~」 『ガコッ!』

院長、たろの片手を取って

「はい、指ずれてるー。」 『パキッ!ポキッ!』
「はい、手首もー。」 『パキッ!』
「はい、ヒジもー。」 『パキッ!』
「肩はどうかなー、あ、肩は大丈夫ー♪」

「はい、首ハメまーす♪」 『バキャッ!』
「はい、反対ー♪」 『バキャッ!ゴキャッ!』
           
片側だけ2回だったよ)

もうね

「骨、殺られた」

って思ったよ。
ほんの数分の出来事だったんだけど

「うがっ!」「あ゛ぅっ!」「う゛あっ!」「ぐえっ!」

言葉にならない奇声が止まらない、たろ。
すごい勢いで、おまけにこれ痛いんだよね。
でも・・・痛いのって瞬間だけなんだけど。

まぁそんな感じで全身バキバキされました。
音だけだと骨を折られてるみたいだけども
この音って、体内に溜まった炭酸ガスが弾ける音だそうな。

それにしても、たろ以外の施術受けてた方々からは
こんな音もこんな声も聞こえてはこなかったのに
なして、たろはこうなっちゃったかな。
あまりに何度も呻き声あげるから
近くで見てたスタッフさん達の微笑む「声」を感じたよ。
院長の矯正に入ってからは、たろはなかば放心状態。
いちいち奇声をあげるたろに先生は笑顔で言いました。

「(気にしないで)いいんだよー♪やりがいあるから♪」

施術後も大きなため息ともに、しばし放心してました。

で、どうやらたろは左側に体が
ズレる?ねじれる?クセがついてるそうな。
あと、腕が全部ズレてたとか、
左の足首が柔らかすぎてなんたらかんたら~とか
いろいろ言われてしまいました。
が、さっきも書いたけど詳しい内容は忘却の彼方ね。

施術後の感想だけども
直後はいくらか軽くなったかなってぐらいでね
さして大きな効果を実感することできなかったの。
でもね、少し時間が経ってからふと気がつくと
辛かった肩甲骨のところが、ものすごーーーく楽になっていたよ。
マッサージなどで直後に楽なのはよくあるけど
後になって楽って感じたの初めてだわね。
クセになってるのか翌日にまた肩甲骨に痛みがでたけど
ものすごく軽くすんで、すぐに治ってしまったわ。

それから数日後、高反発のマットレスを購入して
ソファベッドの上に敷いたせいか
肩甲骨の痛みは滅多に出なくなったけど
きっと、たろの体は歪みまくりであるだろうから
またクマカイロでバキバキしてもらいたいなと思っております。

じんさくの帰省時にと何度か誘ってるんだけどね
なんか怖いみたいで拒否されてるの。
でもいつか一緒に行きましょうな。

| コメント (0)

何とか維持

パジャマに着替えたときにね、体重をはかってみましたの。
毎朝の測定の時よりも身に着けている物が多かったから
数百グラムぐらいは多いと予想がつくのだけども
それにしてもなんか多いんでないかって気が。
今日はお昼を小さいパン1個に抑えて
間食らしい間食もせず我慢したのに。
どゆことなのこれは。
でも冷静に考えてみたらばね
前日のカレー分が今ごろ出てきたのかもと思ったよ。
いつもはカレー食べたら翌日必ず増えてたのに
今回は何とか維持したもんね。
そか、その分だったのですか。

**************************************

●万歩計:1日の測定値
〇6083歩
〇3.95km
〇52分
〇264kcal(消費カロリー)
〇6.8g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  33km/109km(30%)
札幌  →日本一周  244km/8955km(3%)
●運動など
〇ウエストひねり×40
(スクワット状態で)

●食事以外に摂取したもの
○プルジュレ/1本(0kcal)
○ミルクコーヒー/1杯
(ブラックコーヒー+牛乳半分)

| コメント (0)

2008年1月16日 (水)

本日は増減なし

本日は増減なし。
つまらんな。

体重増減ダイエットについてブログを見たじんさくが
『ボーナス少ない、もっと増やせ』と言ってきた。
労組でないのよ、じんさく。

でも確かに、ちょっと少ないかしらねということで
スタート時から1kg減になった時
初回限定で500円ボーナスのところ
倍額の1000円にアップすることにしたよ。

そしてじんさくから、さらなる金額交渉が。
増えた時の金額設定をもっと高くしてはどうかと。
それは後々大変な金額になりそうな気が
しなくもしなくもないんだけども
まぁ確かに、増えちゃまずいんだしなということで
こちらも100g増=100円のところ、倍額の200円に決定。

明日の朝、増えてそうなんだけどな。

嗚呼。

**************************************

●万歩計:1日の測定値
〇484歩
〇0.3km
〇4分
〇18.4kcal(消費カロリー)
〇0.0g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  29km/109km(27%)
札幌  →日本一周  240km/8955km(3%)
●運動など
〇ウエストひねり×50
(スクワット状態で)
〇肩甲骨パタパタ体操×10
〇裏筋体操×10
〇二の腕ひねり×10

●食事以外に摂取したもの
○杏露酒お湯割り/2杯
○夕食のカレーおかわり(少)

| コメント (0)

2008年1月15日 (火)

300g↓=300円貯金(700円☆貯)

夕食のすき焼きを食べすぎた。

**************************************

●万歩計:1日の測定値
〇7722歩
〇5.01km
〇65分
〇335.4kcal(消費カロリー)
〇9.2g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  29km/109km(27%)
札幌  →日本一周  240km/8955km(3%)

●運動など
〇ウエストひねり×40

●食事以外に摂取したもの
○ミルクコーヒー(ブラックコーヒー&牛乳半分ずつ)/1杯
○低カロリーカルピス/1杯

| コメント (0)

2008年1月14日 (月)

増減なし

つまんない。

**************************************

●万歩計:1日の測定値
〇530歩
〇0.34km
〇5分
〇19.8kcal(消費カロリー)
〇0.0g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  24km/109km(22%)
札幌  →日本一周  235km/8955km(3%)

●運動など
〇ウエストひねり×40
(ひねって後ろの壁に手をつくように)
〇ツイストひねり×10

●食事以外に摂取したもの
〇低カロリーHOTカルピス/1杯
〇コーヒー牛乳/1杯
(ブラックコーヒー+牛乳少し)

| コメント (0)

2008年1月13日 (日)

400g↓=400円貯金(400円☆貯)

そうそう、増減貯金ダイエットにね
あらたなルールを追加するよ。
スタート時から1kg減るごとに
ボーナスとして500円をプラス!
ただしその体重に到達した初回のみね。
500円じゃ少ないかしらね。
1000円ぐらいのがいいかな。

**************************************

●万歩計:1日の測定値
〇374歩
〇0.24km
〇3分
〇14.4kcal(消費カロリー)
〇0.0g(脂肪燃焼量)

●バーチャル日本一周
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  24km/109km(22%)
札幌  →日本一周  235km/8955km(3%)

●運動など
〇肩甲骨パタパタ体操×10
〇裏筋体操×10
〇二の腕ひねり×10
〇ウエストひねり×50
(ひねって後ろの壁に手をつくように)

●食事以外に摂取したもの
〇低カロリーHOTカルピス/1杯
〇梅酢(甘)入り紅茶/1杯

| コメント (0)

2008年1月12日 (土)

リセットがお得意

たろ、またあらたなスタートです。
一生に何回言うんだろね。

これまでよくやっていた【〇日までに〇kg痩せる】
という目標の決め方はいつも形ばかりで
結果を見ると逆に増えてきているのでやめました。
【〇kg痩せたらご褒美を買う】という形も
自分の懐からお金が出ると考えるとね
どうもピンとこなかったりするんだよね。
じんさくがご褒美くれると言ってくれることもあるんだけど
あんまり痩せていっぱい使わせたら悪いでしょでしょ。

で、今回はまた違う方法をとることにしたよ。

100g=100円ということにして
【増減分を貯金箱に入れていく】
そして1万円になるごとに金利の高いネット銀行で
1年ぐらいの定期預金にしちゃうのだだだ。
短期間ですぐに痩せればお金はあまり貯まらないけど
たろのことだから増えたり減ったりを繰り返すでしょ。
そこそこ貯められるような気がするね。
そして最終的には、貯めたお金をこそ
ご褒美として使えるようにしたいものだ。
減った分と増えた分を区分けするかはまだ考え中。

とまぁそういうことでして
横にある体重と体脂肪のグラフをリセットしたよ。
右下がりのグラフにしていきたいわね。
増減で貯まるお金の分も、あとでグラフを作っておくかな。

**************************************

●万歩計:1日の測定値
〇360歩
〇0.23km
〇3分
〇13.8kcal(消費カロリー)
〇0.0g(脂肪燃焼量)

●バーチャル日本一周
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)
〇旭川→名寄GOAL!(75km)

名寄  →幌延町  24km/109km(22%)
札幌  →日本一周  235km/8955km(3%)

●運動など
〇肩甲骨パタパタ体操×10
〇裏筋体操×10
〇二の腕ひねり×10
〇ウエストひねり×20
(ひねって後ろの壁に手をつくように)

●食事以外に摂取したもの
〇低カロリーHOTカルピス/2杯(約40kcal)
〇鮭トバ/1きれ
〇いちご(大)/8粒

| コメント (0)

2008年1月 6日 (日)

あけましたので

あけましておめでとうござります。

29日より、じんさくと過ごしておりまして
本日の午後に帰宅しました。

さて、日記などの更新だけども
たろはもう、過去分の更新を諦めましたよ。
だって、いつになっても追いつかないんだもね。
また日々ちょこちょこと書いてくつもり。
歩数とかね、そういったことも後々合計でも書いてくね。

まぁそんな感じで

今年もよろしくお願いいたします。

| コメント (0)

2007年12月18日 (火)

嗚呼

たろはしばらく、ブログ更新ができない。

お仕事が詰まりに詰まっている。

年内は無理かもしんない。

大掃除もできない。

嗚呼。

| コメント (0)

2007年12月13日 (木)

追いつきたいの・・・

なんとなく順番に追記していきたくて
日々の報告を後回しにして
時間ができた時に少しずつ、11月分の日記を書きこんでおります。
別サイトにて書いてる日記をアレンジしてるだけだから
まぁ、大変ってことはないんだけども
半月分も溜まっていると、そう簡単には追いつかないのね。

お仕事のほうが詰まってきたから
また12月分を1月に書き込んでたりして。

ありえるね。

| コメント (0)

2007年11月30日 (金)

◇第6目標まであと10日◇

●増減
〇第6スタート(11/29)から/±0.0kg
〇前日より/±0.0kg
〇第6目標体重まで/あと2.4kg

●万歩計:1日の測定値
〇16043歩
〇10.42km
〇142分
〇678.8kcal以上(消費カロリー)
〇18.7g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)

旭川  →名寄    30km/75km(41%)
札幌  →日本一周 166km/8955km(2%)

| コメント (0)

2007年11月29日 (木)

◇第5目標最終日◇第6目標スタート◇

毎度、旅行の度に増量している、たろですので
今回は維持を目標にしていたけれども、やっぱり増量。
でも1kgならまだ良いほうかしらね。
それに歩き回ったから前回と比べて
皮下脂肪率が下がり骨格筋率が上がってる。

ささやかな変化を見逃さない、たろ。
それは、明日への希望。

****************************************************
****************************************************

●体組成計の結果

===========================
〇計測日〇体重 〇体脂肪 〇BMI
 10/03  **.6kg  31.0%  26.0  
 10/19  **.4kg  30.7%  25.5  
 10/31  **.2kg  31.5%  25.5 
 11/13  **.9kg  31.3%  25.0  
 11/22  **.5kg  31.6%  25.2
 11/29  **.2kg  31.0%  25.5
---------------------------
前回より +0.7kg -0.6% +0.3  
初回より -1.4kg ±0.0% -0.5  
                             
※BMI (18.5~25未満=普通体重)

===========================

〇計測日〇基礎代謝 〇内蔵脂肪〇体年齢
 10/03  1343kcal     7    +7歳
 10/19  1322kcal     6    +7歳
 10/31  1317kcal     7    +7歳
 11/13  1297kcal     7    +7歳
 11/22  1305kcal     7    +7歳
 11/29  1320kcal     7    +7歳
---------------------------
前回より +15kcal    ±0    ±0歳
初回より -23kcal    ±0    +1歳
                実年齢より +7歳

※内蔵脂肪レベル(1~10未満=標準)

============================

【皮下脂肪率(±はポジショニングチェック)】    

〇計測日  〇全身    〇体幹    〇両脚    〇両腕
 10/03   28.7%±0  24.2%±0  37.7%±0  41.7%±0
 10/19   28.1%±0  23.7%±0  37.3%±0  41.4%±0
 10/31   28.6%±0  24.3%±0  38.4%±0  42.6%±0
 11/13   28.1%±0  23.9%±0  37.7%±0  42.3%±0
 11/22   28.4%±0  24.2%±0  38.2%±0  42.7%±0
 11/29   28.3%±0  23.9%±0  37.4%±0  41.7%±0 
----------------------------
前回より  -0.1%   -0.3%    -0.8%   -1.0%
初回より  -0.4%   -0.3%    -0.3%   ±0.0%

※ポジショニングチェック
 (同じ体格・性別・年齢の平均と比較たポジション)

============================

【骨格筋率(±はポジショニングチェック)】

〇計測日  〇全身    〇体幹    〇両脚    〇両腕
 10/03   26.1%+1  19.8%±0  40.2%±0  26.9%±0
 10/19   26.1%+1  19.9%±0  39.9%±0  27.2%±0
 10/31   25.5%±0  19.4%-1  39.1%±0  26.5%-1
 11/13   25.5%±0  19.4%-1  39.0%±0  26.7%-1
 11/22   25.4%±0  19.3%-1  38.9%±0  26.5%-1
 11/29   25.9%±0  19.6%±0  39.8%±0  27.0%±0
============================
前回より  +0.5%   +0.3%    +0.9%    +0.5%
初回より  -0.2%   -0.2%    -0.4%    -0.1%

※ポジショニングチェック
 (同じ体格・性別・年齢の平均と比較たポジション)

****************************************************
****************************************************

●増減
〇第5スタート(11/22)から/+0.7kg
〇第6目標体重まで/あと2.4kg

●万歩計:25~29日の合計測定値
※途中で電池が切れたので記憶に頼ってる部分あり
〇36000歩
〇19.52km以上
〇277分以上
〇1219.8kcal以上(消費カロリー)
〇33g以上(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)

旭川  →名寄    21km/75km(28%)
札幌  →日本一周 157km/8955km(2%)

| コメント (0)

じんさくからの強烈な一言

風邪が治らないまま旅行へ出発。
喉の痛みは引かないし時々咳は出たものの
それ以外の面では特に具合が悪くなることなく
楽しい旅行でありました。

たろは平熱が36.1~2度で、風邪などひいても
滅多に37度を超えることはないんだけどね
旅行前日の夜までは、37.3度前後が続いてたので
実はちょっと心配しながらの出発だったよ。
じんさくが言うには、やはり初日のたろの手は
とても熱かったのだそうです。
でも、翌日は治まってたみたいだけどね。
帰宅してから熱は計ってないけども
たぶんもう下がってるんでないかと思う。
喉の調子は変わらずだけどね。

自分で熱が出てるかどうか
なんとなくわかったりするもので
たろの場合は手のひらをオデコにあてると
手が異様に熱い時があるの。
そんな時は37度前後の熱が出てるわね。

さて今回の旅行でありますが
たろが風邪をひいてるということもあり
案として出ていた箱根での1泊をやめ
移動疲れが出ないように
横浜で1泊、近郊で2泊となりました。

初日の横浜では夫婦で経営してると思われる
美味しい居酒屋さんを発見!
たぶん近くに行ったなら、きっとまた食べに行っちゃうね。

翌日のは自然食バイキングの
【 はーべすと 】というお店でランチ。

Photo_6 

ここはチェーン店なので
もしかしてすごいメジャーなのかもしれんけど
じんさくもたろも初めて行ったの。
素朴で美味しい料理をいっぱい食べたよ。
ここならお腹いっぱい食べても
なんか安心な気がするね。

Photo_5

奥の、たろの器の盛りと比べて
じんさくの盛り方は激しいが
決して大食いさんではないのだな。
じんさくが残したものを、たろが食べたりすることあるし。

スイーツもいろいろあったんだけど
じんさくはあまり甘い物を食べないので
たろが食べるのを見て美味しそうに思った時だけつまんでいる。
だけど今回、たろが杏仁豆腐を食べていた時、事件発生。

気が付くと半分以上をじんさくに盗られていた。

     どゆことさ、それ。

たろの抗議に、杏仁豆腐をたくさん取ってきてくれたじんさく。
そしてたろが完食したら、じんさくが今度抗議してきた。
たろ一人で全部食べると思わなかったみたいね。
食べるに決まってるしょや。

そしてホテルに到着しまして
夜は食料を買いこんで
部屋でテレビ見ながらゴロゴロゴロ。

3日目は前から連れていってもらうことを約束してた
多摩のアウトレットモールでお買い物。

Photo_3  Photo_4

今回ね、じんさくの冬用アウターをメインに見て回っていたの。
とあるお店でいいのを見つけ、じんさくは言った。

『おれ、もうこれ買っちゃおっかなー♪』

店員さんに商品説明を受けて
さらに別のを見せてもらって迷いだしたじんさく。

『このどっちかに決める!』

でもね、お店はまだあるの。
荷物にもなるし、とりあえず他も見てみましょと
別のとこに行ったらね
お手頃価格でまたいいのを見つけちゃった。
じんさく、また言ってる。

『え?さっきのダウン?何それ、何のこと?
 おれ、これ買っちゃおうかなー♪♪』

でもね、お店はまだまだあるの。
もちょっと見てからにしましょーや、と別の店行ったのね。
そしたらもっといいのを見つけちゃってね
じんさく、また言ってたわ。

『もー、おれ、これ買っちゃおうかなーーー♪♪♪』

たろが今まで見てきたじんさくは
気にいったものをジックリジックリ考えて
やっぱり今回はやめておくわ、と、とても堅実だったのね。
でも、こっちがホント?ホンモノなの?
それとも変わってきちゃったのかしらね。

まぁそれは置いといて・・・
じんさくがレジに行ってる時に店内を見ててね
たまたま見つけたアウターに、たろ、ひと目惚れ。
でも予定外の大出費となってしまうので悩んでいたら
じんさくもそのアウターを気に入ってくれたようで
少し遅い誕生日プレゼントとして買ってくれたの。
じんさくのほうこそ予算オーバーだよね。
ほかにもいろいろ払ってくれて
たろには払わせてくれないメタボっ腹なじんさく。

大事に着ます。どうもありがとう。

このアウター、金額のほかに迷ってたことがありまして
サイズ的にギリギリというか
前を閉じるとパンパンになってしまうの。
体に合わないアウターを買ってもらっていいものか悩んだ結果
これ以上の大きいサイズは無いし
これ以上、大きくなることも無いし!?
ってことで決めてしまいました。
同じブランドのアウターだから
じんさくとプチペアで着られるしね、これ。
いかにもペアは苦手だけども、プチならいいの。

そうそう、今回の旅行で、じんさくから強烈な一言まで頂いた。

『お腹に 軒下 があるっ!\(゜□゜;)/』

| コメント (0)

冷えるね

昨日帰宅し、数日ぶりに自室で過ごし
北海道の寒さを実感。

寒い・・・いや、寒いというより、冷える・・・。
たろの部屋、こんなスースーしてたっけか。

冬眠?冬眠なの?

| コメント (0)

2007年11月28日 (水)

たろ帰る

現在、羽田空港第1ターミナル。
帰りは17時の便なので
時間もあるし空港内を歩き回りましょ。
山ほど食べて身につけた分を
少しで減らさないとまずいわね。

| コメント (0)

2007年11月25日 (日)

たろは行く

ただ今、新千歳空港に向かう列車の中。
風邪は咳が出るものの
体感としては少し良くなった感じです。
咳をしても頭に響かなくなって、すごく楽!
ぶり返さないようにするだけじゃなく
人にうつさないように気をつけるわね。

いってきまーす。

| コメント (0)

明日出発

風邪がなかなか治らず、いや、治らないどころか
もしかして悪化してきてる?という感じでありましたが
かすかに回復の兆しが。
こんな状態で旅行なんて行ったら後が大変かもしれないけど
体調悪かったらずっとベッドでコロコロ寝てるからと
じんさくには宣言しておきました。

咳をすると頭に響くのは、やっぱりあまり良い状態じゃないんだろうなぁ。

おやすみなさーい。

| コメント (0)

2007年11月24日 (土)

◇第5目標日まであと5日◇

●増減
〇第5スタート(11/22)から/-0.5kg
〇前日から/+0.2kg
〇第5目標体重まで/+1.2kg
※今回は現状維持が目標

●万歩計:1日の測定値
〇957歩
〇0.61km
〇9分
〇35.4kcal(消費カロリー)
〇0.0g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川GOAL!(48km)

旭川  →名寄    0km/75km(1%)
札幌  →日本一周 136km/8955km(2%)

●運動など

省略(相変わらずしてないけど)

●食事内容

省略

●食事以外に摂取したもの

省略

| コメント (0)

2007年11月23日 (金)

◇第5目標日まであと6日◇

25日~28日は旅行の予定。
いつも増量して帰ってくるのでね
第5目標日は【帰宅した翌日の朝】
目標数値は【現状維持】としたよ。

旅行前に何とか風邪を治そうと
今は外を歩くことも控え
生姜湯に蜂蜜たっぷり入れて飲んだりしてるから
ダイエットという状況ではないんだけどね。

********************************************

●増減
〇第5スタート(11/22)から/±0.0kg
〇前日から/±0.0kg
〇第5目標体重まで/±0.0kg
※今回は現状維持が目標のため

●万歩計:1日の測定値
〇773歩
〇0.49km
〇7分
〇29.6kcal(消費カロリー)
〇0.0g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川へ進行中

滝川  →旭川    48km/48km(100%)
札幌  →日本一周 136km/8955km(2%)

●運動など

省略(相変わらずしてないけど)

●食事内容

省略

●食事以外に摂取したもの

省略

| コメント (0)

2007年11月22日 (木)

◇第4目標最終日◇第5目標スタート◇

2007年11月22日[木] 23:59:20 

見事【増量】して第4目標日を終了ですよ。
風邪もひいてたし、今回はしょうがないかしらね。

****************************************************
****************************************************

●体組成計の結果

===========================
〇計測日〇体重 〇体脂肪 〇BMI
 10/03  **.6kg  31.0%  26.0  
 10/19  **.4kg  30.7%  25.5  
 10/31  **.2kg  31.5%  25.5 
 11/13  **.9kg  31.3%  25.0  
 11/22  **.5kg  31.6%  25.2
---------------------------
前回より +0.6kg +0.3% +0.2 
初回より -2.1kg +0.6% -0.8
                             
※BMI (18.5~25未満=普通体重)

===========================

〇計測日〇基礎代謝 〇内蔵脂肪〇体年齢
 10/03  1343kcal     7    +7歳
 10/19  1322kcal     6    +7歳
 10/31  1317kcal     7    +7歳
 11/13  1297kcal     7    +7歳
 11/22  1305kcal     7    +7歳
----------------------------
前回より  +08kcal    ±0    +1歳
初回より  -38kcal    ±0    +1歳
                実年齢より +7歳

※内蔵脂肪レベル(1~10未満=標準)

============================

【皮下脂肪率(±はポジショニングチェック)】    

〇計測日  〇全身    〇体幹    〇両脚    〇両腕
 10/03   28.7%±0  24.2%±0  37.7%±0  41.7%±0
 10/19   28.1%±0  23.7%±0  37.3%±0  41.4%±0
 10/31   28.6%±0  24.3%±0  38.4%±0  42.6%±0
 11/13   28.1%±0  23.9%±0  37.7%±0  42.3%±0
 11/22   28.4%±0  24.2%±0  38.2%±0  42.7%±0
----------------------------
前回より  +0.3%   +0.3%    +0.5%   +0.4%
初回より  -0.3%   ±0.0%    +0.5%   +1.0%

※ポジショニングチェック
 (同じ体格・性別・年齢の平均と比較たポジション)

============================

【骨格筋率(±はポジショニングチェック)】

〇計測日  〇全身    〇体幹    〇両脚    〇両腕
 10/03   26.1%+1  19.8%±0  40.2%±0  26.9%±0
 10/19   26.1%+1  19.9%±0  39.9%±0  27.2%±0
 10/31   25.5%±0  19.4%-1  39.1%±0  26.5%-1
 11/13   25.5%±0  19.4%-1  39.0%±0  26.7%-1
 11/22   25.4%±0  19.3%-1  38.9%±0  26.5%-1
============================
前回より  -0.1%   -0.1%    -0.1%    -0.2%
初回より  -0.7%   -0.5%    -1.3%    -0.4%

※ポジショニングチェック
 (同じ体格・性別・年齢の平均と比較たポジション)

****************************************************
****************************************************

●増減
〇第4スタート(11/13)から/+0.6kg
〇前日から/+0.3kg
〇第4目標体重まで/あと1.7kg

●万歩計:1日の測定値
〇691歩
〇0.44km
〇6分
〇26.6kcal(消費カロリー)
〇0.0g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川へ進行中

滝川  →旭川    47km/48km(99%)
札幌  →日本一周 135km/8955km(2%)

●運動など

省略(いつもしてないけど)

●食事内容

省略

●食事以外に摂取したもの

省略

| コメント (0)

状況が一変

  2007年11月22日[木] 14:39:06   

来週、じんさくが会社の出勤日数?休暇?の調整の都合で
連休になることが決まっていたのだけど
たろは来週の頭から仕事が入る予定。
多少は日程にズレがあるかもしれないけれど
会うのはなかなか難しいわね・・・と、思っていたらね
会社側に先ほど具体的な日程を問い合わせたら
少し先にズレることが判明!
じんさくに年末まで会えないかもと思っていたのに
状況が一変しましたーーー!
神様、ありがとお。
たぶん、25日に出発して28日に帰ってくることになるかと。

しかし会社の担当者さん達はきっと
私用を入れたいがために
状況を問い合わせてきたたろのことを
呆れて笑ってるのでしょうな。

| コメント (0)

2007年11月21日 (水)

◇第4目標日まであと1日◇

●増減
〇第4スタート(11/13)から/+0.3kg
〇前日から/+0.1kg
〇第4目標体重まで/あと1.4kg

●万歩計:1日の測定値
〇1826歩
〇1.18km
〇15分
〇79.7kcal(消費カロリー)
〇2.1g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川へ進行中

滝川  →旭川    47km/48km(98%)
札幌  →日本一周 135km/8955km(2%)

●運動など

●食事内容
〇朝
・ご飯/軽く一膳
・茄子味噌
・焼き魚
・味噌汁(豆腐/わかめ)
〇昼
・餅/海苔醤油2個・きなこ1個
〇夜
・ご飯/軽く一膳
・シチュー(多)

●食事以外に摂取したもの
〇蜂蜜生姜湯/1杯
〇一口チーズ/3個(52kcal)
〇板チョコ(140kcal)
〇ホットジンジャーミルクティー(蜂蜜)/1杯
〇ホイップ&バナナワッフル/1個(262kcal)
 ※喉飴買いに行ったコンビニで暴走買い
〇喉飴/たくさん

| コメント (0)

2007年11月20日 (火)

◇第4目標日まであと2日◇

風邪のため何もせずに本日終了。
熱も無いし具合悪いわけでもないんだけどね
寝ているか、起きてても頭がボーっとしている状態。
仕事が切羽詰っていなかったので
そんなふうに過ごしていられたけども
お仕事、明日の夕方には仕上げたいので
できれば早起きして仕事したいな。

じんさくと会う日程が少し決まってまいりましたが
今回お互いの休めそうな日が微妙にズレていて
現状では1泊しかできそうにありません。
明日か明後日、たろの仕事状況がハッキリするので
それによっては、もう1泊ぐらいできるかな。

格安航空チケット買っても往復3万かかってしまうから
3万かけて1泊というのは物足りない気はしたんだけども
遠距離お付き合いしてる方々の大半は
土日に1~2泊が限度だと思うの。
じんさくやたろは仕事状況が変動するので
うまく調整できた時には4~5泊できることも多かったから
それが普通のような感覚になっていたのね。
年末にはまた会えるのだし贅沢言ってはバチあたるね。

それにしても、また痩せないまま会うことになるのだな。

********************************************

●増減
〇第4スタート(11/13)から/+0.2kg
〇前日から/-0.4kg
〇第4目標体重まで/あと1.3kg

●万歩計:1日の測定値
〇418歩
〇0.26km
〇4分
〇15.1kcal(消費カロリー)
〇0.0g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川へ進行中

滝川  →旭川    46km/48km(96%)
札幌  →日本一周 134km/8955km(1%)

●運動など

●食事内容
〇朝
・ご飯/軽く一膳
・佃煮(くるみ入り)
・柚子大根
・ベーコンと野菜の炒め物
・味噌汁(中身忘れ)
〇昼
・かきあげうどん(牛蒡/人参/コーン)
〇夜
・ご飯/軽く一膳
・フライ(帆立/シシャモ)+キャベツ

●食事以外に摂取したもの
〇蜂蜜生姜湯/2杯
〇板チョコ(70kcal)
〇ホットジンジャーミルクティー/1杯
 (低脂肪乳/蜂蜜)
〇一口チーズ/3個(52kcal)

| コメント (0)

2007年11月19日 (月)

◇第4目標日まであと3日◇

●増減
〇第4スタート(11/13)から/+0.6kg
〇前日から/+0.2kg
〇第4目標体重まで/あと1.7kg

●万歩計:1日の測定値
〇410歩
〇0.26km
〇4分
〇15.3kcal(消費カロリー)
〇0.0g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川へ進行中

滝川  →旭川    46km/48km(95%)
札幌  →日本一周 134km/8955km(1%)

●運動など

●食事内容
〇朝
・ご飯/軽く一膳
・カブとベーコンの炒め物
・柚子大根
・味噌汁(しめじ/れんこん/茄子/人参)
〇昼
・菓子パン/1.5個
・ぶどうパン/1枚
〇夜
・ご飯/軽く一膳
・帆立のしゃぶしゃぶ(野菜)/少し

●食事以外に摂取したもの
〇甘酒/1杯(54kcal)
〇ホットジンジャーミルクティー/1杯(120kcalぐらい?)
(低脂肪乳/生姜/紅茶/オリゴ糖)
〇蜂蜜生姜湯/2杯

| コメント (0)

2007年11月18日 (日)

◇第4目標日まであと4日◇

喉がガラガラしてきて痰も絡むので
先ほど加湿器を設置しました。
ユーカリとラベンダーのオイルを落としたので
良い香りが漂っていますよ。

夕食の写真、ご飯茶碗がとても大きくみえますが

どんぶりでないからね。

********************************************

●増減
〇第4スタート(11/13)から/+0.4kg
〇前日から/-0.1kg
〇第4目標体重まで/あと1.5kg

●万歩計:1日の測定値
〇7258歩
〇4.71km
〇64分
〇306.2kcal(消費カロリー)
〇8.9g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川へ進行中

滝川  →旭川    45km/48km(95%)
札幌  →日本一周 133km/8955km(1%)

●運動など

●食事内容
〇朝
・ご飯/軽く一膳
・炒め物(卵/ベーコン/ピーマン)
・牛肉と野菜の炒め煮
・かずのこ
・味噌汁(大根/ニンジン/しめじ/むかご)
〇昼
・チーズベーコンフランスパン/1個
・レーズンフランスパン/1個
・ミルクティー(低脂肪乳)/1杯(100kcal)
〇夜

Renkon

・ご飯/軽く一膳
・れんこん挟み焼き(ネット友レシピ)
・柚子大根(友達レシピ)
・茄子と鶏団子のお味噌汁
 (クックパッドレシピ)

●食事以外に摂取したもの
〇毒出しホットジュース/1杯
(生姜/シナモン/オリゴ糖/バニラエッセンス)
〇甘酒/1杯(54kcal)
〇ホットカルピス/1杯(20kcal)
〇カルピス牛乳/1杯(100kcal)
〇生姜紅茶(蜂蜜/シナモン)/1杯

| コメント (0)

たろは健在

たろは健在。
お仕事その他もろもろで
ついつい後回しになっておりました。
記録は別に残してあるので
少しずつになりますけども
古い順に追加するわね。

| コメント (0)

2007年11月17日 (土)

◇第4目標日まであと5日◇

●増減
〇第4スタート(11/13)から/+0.5kg
〇前日から/±0.0kg
〇第4目標体重まで/あと1.6kg

●万歩計:1日の測定値
※また万歩計を忘れて過ごしたので
 キョリ測でわかる範囲で書いておきます
〇5866歩
〇3.8km
〇41分
〇195.2kcal(消費カロリー)
〇?g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川へ進行中

滝川  →旭川    41km/48km(86%)
札幌  →日本一周 129km/8955km(1%)

●運動など

●食事内容
〇朝
・むかごのおこわ/軽く一膳
・サンマのネギ焼き
・ひじきサラダ
・カブとベーコンの炒め物
・味噌汁(カブ/カブの葉/しめじ)
〇昼
・モスライスバーガー鶏つくね/1個
・カフェラテ/1杯
〇夜
・ご飯/軽く一膳
・牛肉と野菜の炒め煮

●食事以外に摂取したもの
〇アンバサ/1本(162kcal)
〇ガルボミニ/1袋(286kcal)

| コメント (0)

2007年11月16日 (金)

◇第4目標日まであと6日◇

久々にジムに行ってきた。
ジムのお姉さんに『今月は今日が初めて!?』とビックリされた。
だって、しょうがないじゃない。

そして初めて参加したプログラムは
なんだかビリーを思わせる動き。
思うように動けずウロウロしてて
このたろの動きでは成果出無さそうですが
それでもそれなりに汗をかき
ハァハァ言いながら頑張ってきた。
基礎の動きを教える短いプログラムもあるようなので
今度そっちに参加してみよ。

今日は体調がイマイチです。
具合悪いというほどではないのだけども
何だか体が重く強張っている。
昨日、久々にヒールのある靴で
街中歩き回ったから疲れたのかね。

ちなみに昨日はハーフブーツを履いたのだけども
たろは去年より太ってしまったため
もちろん去年よりキツくなっている。
地下鉄で向かいにいた女性が
どうもこっちを見てる気がしたけど
ブーツの上でボヨヨンと膨らむお肉に
見惚れていたのですね。

さて、今日は久々に、たろが食事当番。
ひじきの煮つけは別サイトにてレシピが公開されていたもの。
その方は、そこのサイトの登録者のみに内容公開してるので
レシピ名や材料などの詳細を書くのは省きますよ。

********************************************

●増減
〇第4スタート(11/13)から/+0.5kg
〇前日から/+0.5kg
〇第4目標体重まで/あと1.6kg

●万歩計:1日の測定値
※また万歩計を忘れて過ごしたので
 キョリ測でわかる範囲で書いておきます
〇12494歩
〇8.1km
〇88分
〇416.6kcal(消費カロリー)
〇?g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川へ進行中

滝川  →旭川    38km/48km(79%)
札幌  →日本一周 126km/8955km(1%)

●運動など
〇ボディコンバットショート(ジム)/30分

●食事内容
〇朝
・調理パン
・ミルクティー/1杯(7.2kcal)
〇昼
・炒飯(卵/ネギ/しめじ)
〇夜

Photo

・むかごおこわ/軽く一膳
・さんまのネギ焼き/半尾
・ひじきの煮つけ
・サンマの中骨の味噌汁(豆腐/ネギ)

●食事以外に摂取したもの
〇甘酒/1杯(54kcal)
〇ホットカルピス/1杯(20kcal)
〇かりんとう(大)/1本
〇ソーピード(スポーツ飲料)/1本(70kcal)

| コメント (0)

あららん

じんさくと旅行の計画中。
ところが、じんさくの仕事の予定が急遽変更になり
旅行が延期、または中止となりそうな状況。
じんさくの仕事が落ち着く時は
ちょうど、たろのほうで仕事が入っていて
下手すると年末まで会えないかも。
でも、仕事だからしょうがないなぁ・・・。

まだお互いの仕事状況が確定しておらず
直前で変更になることもあって
さて、どうしましょうねという感じです。

| コメント (0)

2007年11月15日 (木)

◇第4目標日まであと7日◇

午前中は免許更新、午後は友達と遅めのランチ。
でも待ち合わせ直前に具合が悪くなってきた。
その少し前、待ち合わせまでに時間があったから
シナモンティー(無糖)を飲んだのだけど
ティーポットで出されたもので空腹時に2杯半も飲んで
刺激になってしまったのかもね。
ランチ前ではあったけど、まだ店も決めてない状態だったので
とりあえず急場しのぎでバランスアップを買って食べたよ。
食べてから移動したので、その間に少し落ち着いて助かった。
余計な物を食べないようにと思っていたけど
空腹時に刺激物は要注意ですな。

********************************************

●増減
〇第4スタート(11/13)から/±0.0g
〇前日から/±0.0kg
〇第4目標体重まで/あと1.1kg

●万歩計:1日の測定値
〇9841歩
〇6.39km
〇89分
〇407.7kcal(消費カロリー)
〇11.2g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川へ進行中

滝川  →旭川    31km/48km(64%)
札幌  →日本一周 119km/8955km(1%)

●運動など

●食事内容
〇朝
・ご飯/軽く一膳
・おでん
〇昼
・カルビビビンバ(多/外食)
・シーザーサラダ
〇夜
・カレーライス/小盛2杯

●食事以外に摂取したもの
〇バランスアップ/6個(155kcal)
〇ケーキ/1個
〇洋酒付けフルーツのチョコ(190kcalぐらい)

| コメント (0)

2007年11月14日 (水)

◇第4目標日まであと8日◇

●増減
〇第4スタート(11/13)から/±0.0g
〇前日から/±0.0kg
〇第4目標体重まで/あと1.1kg

●万歩計:1日の測定値
※万歩計付け忘れて出かけてしまったので
キョリ測の数値と合算しました。
〇15134歩
〇9.829km
〇107分
〇504.1kcal(消費カロリー)
〇?g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川へ進行中

滝川  →旭川    25km/48km(52%)
札幌  →日本一周 113km/8955km(1%)

●運動など

●食事内容
〇朝
・うどん(豚汁アレンジ)
〇昼
・むかごおこわ(軽く一膳)
〇夜
・ご飯/軽く一膳
・おでん(多)

●食事以外に摂取したもの
〇甘酒/1杯(54kcal)
〇カルピス牛乳(低カロリー/低脂肪)/1杯(80kcal)
〇かりんとう(大)/3本

| コメント (0)

2007年11月13日 (火)

◇第3目標最終日◇第4目標スタート◇

仕事が落ち着く日までを第3目標日としていたので
本日で第3目標を終了とし、第4目標をスタートね。

ほんとは免許更新の日を第4目標日にしたかったんだけど
仕事が遅れて日数かかってしまった結果、
免許更新日まで有余がないのだわ。
とりあえず、じんさくと会う予定の11/22を第4目標日としてみる。
目標数値は1.1kg 減ね。
旅行からは毎回増量して帰ってくるし
ちょうど今回の旅行時期は
体のリズムが溜め込みの時期だと思うから
その前に少しでも減らしておきたいな。

****************************************************
****************************************************

●体組成計の結果

===========================
〇計測日〇体重 〇体脂肪 〇BMI
 10/03  **.6kg  31.0%  26.0  
 10/19  **.4kg  30.7%  25.5  
 10/31  **.2kg  31.5%  25.5 
 11/13  **.9kg  31.3%  25.0  
---------------------------
前回より -1.3kg -0.2% -0.5 
初回より -2.7kg +0.3% -1.0 
                             
※BMI (18.5~25未満=普通体重)

===========================

〇計測日〇基礎代謝 〇内蔵脂肪〇体年齢
 10/03  1343kcal     7    +7歳
 10/19  1322kcal     6    +7歳
 10/31  1317kcal     7    +7歳
 11/13  1297kcal     7    +7歳
----------------------------
前回より  -20kcal    ±0   ±0歳
初回より  -46kcal    ±0   ±0歳
                実年齢より+7歳

※内蔵脂肪レベル(1~10未満=標準)

============================

【皮下脂肪率(±はポジショニングチェック)】    

〇計測日  〇全身    〇体幹    〇両脚    〇両腕
 10/03   28.7%±0  24.2%±0  37.7%±0  41.7%±0
 10/19   28.1%±0  23.7%±0  37.3%±0  41.4%±0
 10/31   28.6%±0  24.3%±0  38.4%±0  42.6%±0
 11/13   28.1%±0  23.9%±0  37.7%±0  42.3%±0
----------------------------
前回より  -0.5%    -0.4%   -0.7%    -0.3%
初回より  -0.6%    -0.3%   ±0.0%    +0.6%

※ポジショニングチェック
 (同じ体格・性別・年齢の平均と比較たポジション)

============================

【骨格筋率(±はポジショニングチェック)】

〇計測日  〇全身    〇体幹    〇両脚    〇両腕
 10/03   26.1%+1  19.8%±0  40.2%±0  26.9%±0
 10/19   26.1%+1  19.9%±0  39.9%±0  27.2%±0
 10/31   25.5%±0  19.4%-1  39.1%±0  26.5%-1
 11/13   25.5%±0  19.4%-1  39.0%±0  26.7%-1
============================
前回より  ±0.0%    ±0.0%   -0.1%     +0.1%
初回より  -0.6%    -0.4%   -1.2%     -0.2%

※ポジショニングチェック
 (同じ体格・性別・年齢の平均と比較たポジション)

****************************************************
****************************************************

●増減
〇第3スタート(10/31)時から/-1.3g
〇前日から/-0.5kg
〇第3目標体重より/-0.9kg

●万歩計:1日の測定値
※万歩計付け忘れて出かけてしまったので
キョリ測の数値と合算しました。
〇6159歩
〇3.895km
〇45分
〇238kcal(消費カロリー)
〇?g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川へ進行中

滝川  →旭川    16km/48km(34%)
札幌  →日本一周 104km/8955km(1%)

●運動など

●食事内容
〇朝
・ご飯(軽く一膳)
・野菜とベーコンの炒め物(キャベツ/もやし)
・高野豆腐
・味噌汁(わかめ/ジャガイモ)
〇昼
・ぶどうパン(バター多め)/3枚
・ミルクティー/1杯(7.2kcal)
〇夜
・ご飯/軽く一膳
・豚汁
・高野豆腐

●食事以外に摂取したもの
〇毒出しホットジュース/2杯
(生姜/シナモン/オリゴ糖/バニラエッセンス)
〇ミルクティー/1杯(7.2kcal)

| コメント (0)

2007年11月12日 (月)

◇第3目標13日目◇

仕事が一旦終わったのでね
明日を第3目標最終日とし
第4目標を決めて次のスタートをきるつもり。

********************************************

●増減
〇第3スタート(10/31)時から/-0.8g
〇前日から/+0.2kg
〇第3目標体重より/-0.4kg

●万歩計:1日の測定値
〇7840歩
〇5.09km
〇70分
〇323.2kcal(消費カロリー)
〇10.5g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川へ進行中

滝川  →旭川    13km/48km(26%)
札幌  →日本一周 101km/8955km(1%)

●運動など
〇筋肉ポンプ×10&お腹ポンプ×2/1回

●食事内容
〇朝
・ミートスパ+粉チーズ
〇昼
・菓子パン/3個ぐらい
〇夜
・ご飯/軽く一膳
・秋刀魚のゴマ照焼き?(ほうれん草)/一尾分
・高野豆腐

●食事以外に摂取したもの
〇毒出しホットジュース/2杯
(生姜/シナモン/オリゴ糖/バニラエッセンス)
〇板チョコ(70kcal)

| コメント (0)

ブーツとの戦い

靴の入れ替えをまだしていなかったので
とりあえず先ほど、ブーツだけ出してきたの。

たろは子供の時から、ふくらはぎが激太で
ずっとロングブーツを敬遠していたのだけど
去年、初めてロングブーツを購入したの。
たろの脚でもギリギリ入る、激太ブーツね。

その、激太ブーツのファスナーがね、あがらなかった・・・。

力いっぱいファスナーを引き寄せたら
これきっと、縫い目が裂けるよね。
しょうがないから、はみ出すお肉を中に押し込み
ファスナーちょっと上げ、押し込み、ちょっと上げ、押し込み・・・。
やっとこファスナー上がったけどさ、
密着し過ぎて歩けないでしょ、これ。

| コメント (0)

2007年11月11日 (日)

◇第3目標12日目◇

●増減
〇第3スタート(10/31)時から/-1.0g
〇前日から/-0.5kg
〇第3目標体重より/-0.6kg

●万歩計:1日の測定値
〇508歩
〇0.32km
〇5分
〇18.2kcal(消費カロリー)
〇0.1g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川へ進行中

滝川  →旭川    8km/48km(17%)
札幌  →日本一周 96km/8955km(1%)

●運動など

●食事内容
〇朝
・ご飯/軽く一膳
・佃煮(胡桃入り)
・漬物
・味噌汁(カブ/カブ葉/きのこ)
〇昼
・天ぷらうどん(野菜かきあげ、むかご)
〇夜
・ご飯/軽く一膳
・唐揚げ(多)
・レタス
・ブロッコリー+マヨ

●食事以外に摂取したもの
〇カルピス牛乳(低カロリー/低脂肪)/1杯(80kcal)
〇毒出しホットジュース/2杯
(生姜/シナモン/オリゴ糖/バニラエッセンス)
〇ミルクコーヒー(低脂肪乳)/80kcal
〇板チョコ(70kcal)

| コメント (0)

2007年11月10日 (土)

◇第3目標11日目◇

●増減
〇第3スタート(10/31)時から/-0.5g
〇前日から/±0.0kg
〇第3目標体重より/-0.1kg

●万歩計:1日の測定値
〇7613歩
〇4.94km
〇69分
〇315.5kcal(消費カロリー)
〇8.5g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川へ進行中

滝川  →旭川    8km/48km(16%)
札幌  →日本一周 96km/8955km(1%)

●運動など

●食事内容
〇朝
・ご飯/軽く一膳
・焼魚(鮭)
・煮込みスープ(豚肉/カブ/カブの葉/しめじ)
〇昼
・餅(小)/きな粉1個・海苔醤油2個
〇夜
・ご飯/軽く一膳
・帆立のバター焼き
・昆布の佃煮
・漬物

●食事以外に摂取したもの
〇甘酒/1杯(54kcal)
〇カフェラテ(280ml)/1本
〇クラムチャウダー/1杯(61kcal)

| コメント (0)

無駄が多いね

午後に美容室に行こうと
出かけるための服を決めていました。
近所をウロウロする以外で
冬服を着て出かけるのは、この時期初!
久々なので、楽しみね。
あんなのがあった、こんなのもあったと
とある薄手のセーター着て鏡見たらば

・・・・・・大きな人が立っていました。

ぶ厚い体が鏡の中を占領してたわ。
去年の今頃より体重増えてるんだったわね。

少しでもマシに見えるよう、あれこれ服を探していたら
すっかり時間とられちゃいました。
こんなことに無駄な時間使っちゃダメだわね。
太っていると、余分な食事、誤魔化すための余分な衣類
そして先ほどのような無駄な時間も増えてくるし
なによりネガティブ思考に占領される無駄な時間も増えてくる。
太ると無駄なものばかりね。

いちお、反省はしてるの。

| コメント (0)

2007年11月 9日 (金)

◇第3目標10日目◇

●増減
〇第3スタート(10/31)時から/-0.5g
〇前日から/+0.1kg
〇第3目標体重より/-0.1kg

●万歩計:1日の測定値
〇772歩
〇0.49km
〇7分
〇30.2kcal(消費カロリー)
〇0.0g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川へ進行中

滝川  →旭川    3km/48km(7%)
札幌  →日本一周 91km/8955km(1%)

●運動など

●食事内容
〇朝
・ご飯/軽く一膳
・焼魚(鰯)
・ほうれん草とシメジのバター焼き
・味噌汁(ニンジン/大根/えのき/むかご)
〇昼
・ホットケーキ(バター多め)/1枚半
・ミルクティー(低カロリーミルク)/1杯(7.2kcal)
〇夜
・ご飯/軽く一膳
・煮込みスープ(豚肉/カブ/カブの葉/しめじ)/たくさん

●食事以外に摂取したもの
〇甘酒/1杯(54kcal)
〇板チョコ(70kcal)
〇カルピス牛乳(低カロリー/低脂肪)/1杯(80kcal)
〇ホットカルピス(低カロリー)/1杯(20kcal)
〇毒出しホットジュース/1杯
(生姜/シナモン/オリゴ糖/バニラエッセンス)

| コメント (0)

2007年11月 8日 (木)

◇第3目標9日目◇

カロリー低めのものばかりを
間食し過ぎですな・・・。

********************************************

●増減
〇第3スタート(10/31)時から/-0.6g
〇前日から/±0.0kg
〇第3目標体重より/-0.2kg

●万歩計:1日の測定値
〇775歩
〇0.5km
〇7分
〇29.1kcal(消費カロリー)
〇0.0g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川へ進行中

滝川  →旭川    3km/48km(6%)
札幌  →日本一周 91km/8955km(1%)

●運動など

●食事内容
〇朝
・むかごのおこわ/軽く一膳
・鰯のつみれ汁
〇昼
・むかごのおこわ/軽く一膳
・玉子焼き
〇夜
・ご飯/軽く一膳
・串焼き(豚/鶏/ネギ)/5本
・ニラ玉スープ

●食事以外に摂取したもの
〇甘酒/1杯(54kcal)
〇カルピス牛乳(低カロリー/低脂肪)/1杯(80kcal)
〇毒出しホットジュース/2杯
(生姜/シナモン/オリゴ糖/バニラエッセンス)
〇クラムチャウダー/1杯(61kcal)
〇一口チーズ/3個(52kcal)
〇板チョコ(70kcal)
〇低カロリーホットカルピス/1杯(20kcal)
〇ホットコーヒー牛乳(低脂肪乳)/半分(50kcal)

| コメント (0)

2007年11月 7日 (水)

◇第3目標8日目◇

庭に生っていた 『むかご』 がたくさんあって
たろ母は、どう使えばいいか持て余してる様子。
そこで『むかごのおこわ』 をリクエストしたよ。
美味しくていつもより多めに食べた。
食欲に負けたというんでなくてね
『美味しい』 と感じて食べたのだから
やや食べ過ぎだとしても、これはいいかな。

********************************************

●増減
〇第3スタート(10/31)時から/-0.6g
〇前日から/-0.4kg
〇第3目標体重より -0.2kg

●万歩計:1日の測定値
〇2408歩
〇1.56km
〇21分
〇99.5kcal(消費カロリー)
〇2.2g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川へ進行中

滝川  →旭川    2km/48km(5%)
札幌  →日本一周 90km/8955km(1%)

●運動など
〇サポーターソックス着用
〇寺門琢己の美乳体操
・肩甲骨パタパタ体操/10回
・裏筋体操/10秒×4
〇二の腕ねじり/前後各10回×1
〇筋肉ポンプ×10&お腹ポンプ×2/2回

●食事内容
〇朝
・ご飯(軽く一膳)
・シラスとおろし
・挽肉入り炒り卵
・味噌汁(豆腐/わかめ)
〇昼
・餅(小)/きな粉1個・海苔醤油2個
〇夜
・むかごのおこわ/一膳
・鰯のつみれ汁/2杯

●食事以外に摂取したもの
〇低カロリーホットカルピス/1杯(20kcalぐらい)
〇低カロリーカルピス/1杯(20kcal)
〇甘酒/1杯(54kcal)
〇冷凍ブルーベリー入りカルピス牛乳/1杯(110kcalぐらい)
〇クラムチャウダー/1杯(61kcal)
〇冷凍ブルーベリー/60g(30kcal)

| コメント (0)

2007年11月 6日 (火)

◇第3目標7日目◇

●増減
〇第3スタート(10/31)時から/-0.2g
〇前日から/-0.1kg
〇第3目標体重まであと 0.2kg

●万歩計:1日の測定値
〇993歩
〇0.64km
〇9分
〇38.3kcal(消費カロリー)
〇0.0g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川へ進行中

滝川  →旭川    1km/48km(2%)
札幌  →日本一周 89km/8955km(1%)

●運動など
〇サポーターソックス着用
〇寺門琢己の美乳体操
・肩甲骨パタパタ体操/10回
・裏筋体操/10秒×4
〇二の腕ねじり/前後各10回×2
〇筋肉ポンプ×10&お腹ポンプ×2/2回

●食事内容
〇朝
・ご飯(軽く一膳)
・ポトフ(鶏肉/ジャガイモ/玉葱/人参/セロリ)
・鰊漬け
〇昼
・うどん(なめたけ/おろし/揚げ玉)
〇夜
・ご飯(軽く一膳)
・挽肉あんかけ豆腐

●食事以外に摂取したもの
〇甘酒/1杯(54kcal)
〇きのこのポタージュ/1杯(66kcal)
〇低カロリーホットカルピス/2杯(40kcalぐらい)
〇かりんとう(大)/1本
〇煎餅/2枚
〇冷凍ブルーベリー/60g(30kcal)

| コメント (0)

たろ、痛い

たろ、生理痛。

薬飲んでね、お腹と背中にカイロ貼ったよ。
今んとこ全然良くならない。
そんな酷い痛みではないんだけども
落ち着かないな。

| コメント (0)

2007年11月 5日 (月)

◇第3目標6日目◇

●増減
〇第3スタート(10/31)時から/-0.1g
〇前日から/-0.4kg
〇第3目標体重まであと 0.3kg

●万歩計:1日の測定値
〇789歩
〇0.51km
〇7分
〇29.4kcal(消費カロリー)
〇0.0g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)
〇滝川→旭川へ進行中

滝川  →旭川    0km/48km(1%)
札幌  →日本一周 88km/8955km(1%)

●運動など
〇サポーターソックス着用
〇筋肉ポンプ×10&お腹ポンプ×2/2回
〇寺門琢己の美乳体操
・肩甲骨パタパタ体操/10回
・裏筋体操/10秒×4
〇二の腕ねじり/前後各10回×2
〇造顔マッサージ

●食事内容
〇朝
・ご飯(軽く一膳)
・納豆
・シラスと大根おろし
・味噌汁(舞茸/茄子)
〇昼
・ぶどうパン(バター)/3枚
・ライ麦パン/1個
・コーヒー牛乳(低脂肪乳/甘味なし)/1杯
〇夜
・ご飯(軽く一膳)
・ポトフ(多)
(鶏肉/ジャガイモ/玉葱/人参/セロリ)

●食事以外に摂取したもの
〇甘酒/1杯(54kcal)
〇きのこのポタージュ/1杯(66kcal)
〇ホットカルピス(20kcalぐらい)
〇冷凍ブルーベリー入りカルピス牛乳/1杯(110kcalぐらい)

| コメント (0)

2007年11月 4日 (日)

◇第3目標5日目◇

すぐ忘れちゃうけど気をつけたいこと
 
   ”ゆっくり味わって食べる”

********************************************

●増減
〇第3スタート(10/31)時から/+0.3kg
〇前日から/+0.3kg
〇第3目標体重まであと 0.7kg

●万歩計:1日の測定値
〇2188歩
〇1.41km
〇19分
〇93.3kcal(消費カロリー)
〇2.0g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川GOAL!(45km)

札幌  →日本一周 88km/8955km(1%)

●運動など
〇サポーターソックス着用
〇筋肉ポンプ×10&お腹ポンプ×2/1回
〇寺門琢己の美乳体操
・肩甲骨パタパタ体操/10回
・裏筋体操/10秒×4
〇二の腕ねじり/前後各10回

●食事内容
〇朝
・ご飯(軽く一膳)
・茄子味噌(少)
・焼鮭(少)
・味噌汁(豆腐/わかめ/えのき)
〇昼
・バターロールサンド/3個
(ハム/トマト)
・プチあんぱん/1個
・クリームデニッシュ/3分の1
〇夜
・ご飯(軽く一膳)
・サバの味噌煮(少)
・刺身
・ポテトフライ

●食事以外に摂取したもの
〇冷凍ブルーベリー(20kcal)
〇甘酒/1杯(54kcal)
〇低カロリーカルピス/1杯(18kcalぐらい)
〇きのこのポタージュ/1杯(66kcal)

| コメント (0)

2007年11月 3日 (土)

◇第3目標4日目◇

●増減
〇第3スタート(10/31)時から/±0.0kg
〇前日から/±0.0kg
〇第3目標体重まであと 0.4kg

●万歩計:1日の測定値
〇896歩
〇0.58km
〇9分
〇33.8kcal(消費カロリー)
〇0.0g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川へ進行中
岩見沢→滝川     44km/45km(97%)
札幌  →日本一周 87km/8955km(1%)

●運動など

●食事内容
〇朝
・炒飯
・スープ(卵/ワカメ/豆腐)
〇昼
・ホットケーキ(バターたっぷり)/1枚半
〇夜
・ご飯(軽く一膳)
・鰹のたたき(少々)
・サバの味噌煮
・大根の挽肉あんかけ(味噌/卵)

●食事以外に摂取したもの
〇柿/小1個
〇カルピス牛乳(低脂肪乳/低カロリーカルピス)/2杯
〇カルピス牛乳(普通乳/低カロリーカルピス)/1杯
〇カルピス(低カロリー)/2杯(40kcalぐらい)
〇煎餅/8枚
〇ミニあんぱん/3個(1個は深夜)

| コメント (0)

2007年11月 2日 (金)

◇第3目標3日目◇

寝不足でボーっとしてて仕事進まない。
潔く寝ればいかった。
********************************************

●増減
〇第3スタート(10/31)時から/±0.0kg
〇前日から/+0.1kg
〇第3目標体重まであと 0.4kg

●万歩計:1日の測定値
〇581歩
〇0.37km
〇6分
〇22.4kcal(消費カロリー)
〇0.0g(脂肪燃焼量)

● 日本一周歩こうかい
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川へ進行中
岩見沢→滝川     43km/45km(96%)
札幌  →日本一周 86km/8955km(1%)

●運動など

●食事内容
〇朝
・ご飯(軽く一膳)
・炒め物(野菜/ベーコン)
・味噌汁(中身覚えてない)
〇昼
・ラーメン(卵)
〇夜
・ご飯(軽く一膳)
・大根のそぼろあんかけ(多め)
 (大根/挽肉/卵/味噌)

●食事以外に摂取したもの
〇豆乳野菜ジュースミックス/1杯(63.4kcal)
(調整豆乳75ml/野菜生活 緑の野菜75ml)
〇きのこのポタージュ/1杯(66kcal)
〇ティラミスロールケーキ/1きれ
〇ミニ甘食/4個
〇カルピス牛乳/1杯(77.2kcal)
(低脂肪牛乳140ml/カルピス15ml)
〇黒糖饅頭(小豆餡)/1個
〇ホットカルピス/2杯(36kcalぐらい)

| コメント (0)

2007年11月 1日 (木)

◇第3目標2日目◇

低カロリー商品買ってきました。
あと、低カロリーのカルピスと低脂肪の牛乳も。
こういった商品はいろいろ加工されていたりするので
あまり体に良くないとも聞くのだけども
たまに食べるぐらいならいいんでないかな。

外出していた、たろ母が
お菓子類をまたも大量購入して帰宅。
せっかくだからと最初は控えめに食べていたけど
気づけば暴走スイッチ入ってました。
せっかく控えめ昼食にしたのにね。
大好きなものを目の前にすると
たろは制御が利かなくなるのです。

********************************************

●増減
〇第3スタート(10/31)時から/-0.1kg
〇前日から/-0.1kg
〇第3目標体重まであと 0.3kg

●万歩計:1日の測定値
〇3202歩
〇2.07km
〇28分
〇136.6kcal(消費カロリー)
〇3.1g(脂肪燃焼量)

日本一周歩こうかい!
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川へ進行中
岩見沢→滝川     43km/45km(95%)
札幌  →日本一周 86km/8955km(1%)

●運動など
〇サポーターソックス着用
〇筋肉ポンプ×10&お腹ポンプ×2/4回
〇寺門琢己の美乳体操
・肩甲骨パタパタ体操/10回
・裏筋体操/10秒×4
〇二の腕ねじり/前後各10回

●食事内容
〇朝
・焼きうどん(野菜/ウィンナー)
〇昼
・完熟トマトと鶏肉のリゾット(222kcal)
〇夜
・ご飯(軽く一膳)
・肉料理(挽肉/もち米)
・玉子焼き

●食事以外に摂取したもの
〇豆乳野菜ジュースミックス/2杯(126.8kcal)
(調整豆乳150ml/野菜生活 緑の野菜150ml)
〇きのこのポタージュ/2杯(132kcal)
〇カルピス牛乳/1杯(86.3kcal)
(低脂肪牛乳150ml/カルピス20ml)
〇ケーキ/1個(260kcal)
〇リンゴとクリームのロールケーキ/2きれ
〇ミニ甘食/4個

| コメント (0)

お肉、邪魔です

最近始めた、肩甲骨パタパタ体操。

腕を後ろに伸ばして手を繋ぎ
その腕をグイッと上げて
肩甲骨を締めては開く、を繰り返す
とても簡単な体操なのだけども。

まず、腕を後ろに伸ばした時点で
脇のお肉が、邪魔です。

そして腕を上げると肩甲骨の間の背中のお肉が
押しつぶされて、邪魔です。

ちなみに椅子に座って屈んだ時に
お腹のお肉も邪魔になるのはよくあることよね。

| コメント (0)

2007年10月31日 (水)

◇第2目標日到達/第3目標1日目◇

初日とほとんど変化が無いまま
第2目標日になっちゃった。
体組成計の数値を見ると
見事に脂肪が増えまして、見事に筋肉が減ってます。

さて次の目標日だけどもね、日にちを限定できません。
今、手元にある仕事が終わる日を
第3目標日ということにして
その後、免許更新に行く日を
第4目標日ってことにしよかな。

そして今期の目標は、仕事追い込みということもあり
現状維持にしようと思ったんだけどね
微減でもいいから変化を求めて、-0.4kgにしておくわ。

********************************************

●体組成計の結果(10/3→10/19→10/31)

〇体重 **.6kg→**.4kg→**.2kg(-0.2kg)
〇体脂肪 31.0%→30.7%→31.5%(+0.8%)
〇BMI(18.5~25未満=普通体重)26.0→25.5→25.5(±0.0)
〇基礎代謝 1343kcal→1322kcal→1317kcal(-5kcal)
〇内蔵脂肪レベル(1~10未満=標準)7→6→7(+1)
〇皮下脂肪率±ポジショニングチェック
  ・全身 28.7%±0→28.1%±0→28.6%±0(+0.5%)
  ・体幹 24.2%±0→23.7%±0→24.3%±0(+0.6%)
  ・両脚 37.7%±0→37.3%±0→38.4%±0(+1.1%)
  ・両腕 41.7%±0→41.4%±0→42.6%±0(+1.2%)
〇骨格筋率=()内はポジショニングチェック
  ・全身 26.1%+1→26.1%+1→25.5%±0(-0.6%)
  ・体幹 19.8%±0→19.9%±0→19.4%-1(-0.5%)
  ・両脚 40.2%±0→39.9%±0→39.1%±0(-0.8%)
  ・両腕 26.9%±0→27.2%±0→26.5%-1(-0.7%)
〇体年齢
  ・実年齢より+7歳→+6歳→+7歳(+1歳)

********************************************

●増減
〇第3目標日(仕事終了時)まであと 0.4kg

●万歩計:1日の測定値
〇1039歩
〇0.67km
〇10分
〇39.0kcal(消費カロリー)
〇0.0g(脂肪燃焼量)

日本一周歩こうかい!
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川へ進行中
岩見沢→滝川     41km/45km(91%)
札幌  →日本一周 84km/8955km(1%)

●運動など
〇ジムは明日リニューアルオープン
〇サポーターソックス着用
〇筋肉ポンプ×10&お腹ポンプ×2/2回
〇寺門琢己の美乳体操
・肩甲骨パタパタ体操/10回
・裏筋体操/10秒×4
 
●食事内容
〇朝
・ご飯(軽く一膳)
・炒り卵(挽肉/ピーマン)
・味噌汁(大根/キノコ/ムカゴ)
〇昼
・ぶどうパン/2枚(マーガリンたっぷり)
※どうせなら美味しいバターたっぷりにすれば良かったな
〇夜
・ご飯(軽く一膳)
・鱈のフライ
・ムカゴのフライ

●食事以外に摂取したもの
〇豆乳野菜ジュースミックス/300ml(127kcal)
(調整豆乳100ml/野菜生活 緑の野菜100ml)
〇ヨーグルト寒天(失敗作)/3個(195kcalぐらい)
〇柿/半分
〇ミルクティー(スキムミルク/蜂蜜)/1杯

| コメント (0)

2007年10月30日 (火)

◇第2目標日まであと1日◇

今日もお仕事集中のつもりが
気がつくと別のことしてたりするの。
集中力が無いというか飽きっぽいというか
何かしててもすぐ脱線して、脱線先でさらに脱線して
気付くと、やらなければならない物事から
遠く離れたところにいたりするよ。
妄想癖のようなものもあるのかしらね、
歩いていてもフッとした瞬間に
魂がどっか行ってたような感覚になったりね。
そんな時、もしかして一人で歩きながら
笑ったり喋ってたりしてるのではと
たろは時々心配になります。

ともかく、時間が経つのは早いわね。

********************************************

●増減
〇第2スタート(10/19)時から/-0.2kg
〇前日から/-0.2kg
〇第2目標体重まであと 1.4kg

●万歩計:1日の測定値
〇642歩
〇0.41km
〇6分
〇24.1kcal(消費カロリー)
〇0.0g(脂肪燃焼量)

日本一周歩こうかい!
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川へ進行中
岩見沢→滝川     40km/45km(90%)
札幌  →日本一周 83km/8955km(1%)

●運動など
〇ジムはリニューアルのため今月いっぱい臨時休業
〇サポーターソックス着用
〇寺門琢己の美乳体操
・肩甲骨パタパタ体操/10回
・裏筋体操/10秒×4
〇モテ脚骨盤ストレッチ(6~8日分+全身)
※骨盤のゆがみを整える
6.骨盤のバランスを整える
7.股関節を整える
8.傾いた骨盤を整える
※全身を整える
〇筋肉ポンプ×10&お腹ポンプ×2/4回

●食事内容
〇朝
・ご飯(軽く一膳)
・焼鮭/半分
・野菜炒め
・味噌汁(茗荷)
〇昼
・ぶどうパン/3枚(マーガリンたっぷり)
・チョココロネ/半分
・トマト/ひときれ
・焼き豚/3きれ
〇夜
・ご飯(軽く一膳)
・うなぎ/半分
・炒め物(野菜/キノコ/ウィンナー)

●食事以外に摂取したもの
〇豆乳野菜ジュースミックス/200ml(84.5kcal)
(調整豆乳100ml/野菜生活 緑の野菜100ml)
〇寒天ホットミルク/1杯(約100kcal)
(低脂肪乳150ml/オリゴ糖/スキムミルク)

| コメント (0)

今朝の出来事

たろ、珍しく朝からお掃除。

たろの部屋にはソファベッドがありまして
床の掃除をする時は、そのソファベッドを前に押しやりホコリを掃除。
今度は後ろギリギリまで引っ張ってきて前側の床のホコリを掃除。
いつも通りにやってたんだけどね
さっき、ソファベッドを引っ張る時に、足の親指の爪を引っかけました。

痛かったのは一瞬だったし靴下に血も滲んでないので
まぁ大丈夫かとは思ったのだけど
念のため靴下脱いでチェックしたよ。

足の親指の爪、2~3ミリ入ったところに横一本の折れ線が・・・・・。

みるみる血が滲んでジワーッと外に漏れてきたわよ。
慌てて消毒してたら血はとまったので、ちょっと爪を観察してみた。
線の片側半分近くが完璧に亀裂、あとは線のみ。
線が入ってるっていうことはだな
その付近まで剥がれたんだと思うのだけど
この爪の折れ方は中途半端で処置できないね。
つめ切りが使える長さに伸びるまで
このままにするしかないのかもしれない。

仕方ないので大判の絆創膏を貼ってます。
全然痛くはないのだけれど
入浴は沁みそうでちょっと怖いね。
しばらく、シャワシャワに限りますな。

| コメント (0)

お肌の話

朝起きて洗顔後、、たろはお手入れする間もなく朝食です。
つまり毎朝たろ顔は、水分油分を補われないまま剥き出し状態。
洗顔したらすぐ保湿と、世間ではよく耳にするので
お肌にはあまり良くないのかなとは思うのだけど
でも、お肌に何もつけていないということは
ケア用品に惑わされることなく
お肌の状態を把握しやすい時でもあるのです。

ここ4晩ほど、スキンケア後に
先日のホットアイマスクをつけて寝ているのだけど

Ttl_sub 『蒸気でホットアイマスク』

いつもなら、ついさっきつけた化粧水や美容液が
蒸発した?って思うほど乾燥の激しかった目元が
洗顔後に何もつけていない状態でも
顔の中で一番状態が良く、シットリつるつる。
目元を触った指をそのまま頬に滑らせていくと
手触りが悪くなるなんて今までとは逆。

温めるって大事なのね。

アイマスクはまだ10シートほど残ってるので
暫くこのまま使い続けるよ。
だけど目元以外はどうしましょうかね。
とりあえずは蒸しタオルしかないけども
後で何か探してみよっと。

| コメント (0)

2007年10月29日 (月)

◇第2目標日まであと2日◇

ネットでたまたま見つけた言葉。

『できないことを目標にする必要はない。
 当たり前のことをきちんとするだけで
 人は変われるんです。』

   北海道日本ハムファイターズ
        武田 久 (ピッチャー)

当たり前のこと、何もきちんとできてない、たろ。
今まできちんとやってきてれば、だいぶ成長してたかな。
それでも今から少しでもやれば、10年後ぐらいには成長してる?

いや、体重でなくてさ。

********************************************

●増減
〇第2スタート(10/19)時から/±0.0kg
〇前日から/±0.0kg
〇第2目標体重まであと 1.6kg

●万歩計:1日の測定値
〇404歩
〇0.26km
〇4分
〇15.7kcal(消費カロリー)
〇0.0g(脂肪燃焼量)

日本一周歩こうかい!
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川へ進行中
岩見沢→滝川     40km/45km(89%)
札幌  →日本一周 83km/8955km(1%)

●運動など
〇寺門琢己の美乳体操
・肩甲骨パタパタ体操/10回
・裏筋体操/10秒×4

●食事内容
〇朝
・ご飯(軽く一膳)
・しらす干(大根おろし)
・玉子焼き
・味噌汁(豆腐/ネギ)
〇昼
・焼きうどん(野菜)
〇夜
・ご飯(軽く一膳)
・あんかけ風炒め物(肉/野菜/シラタキ)

●食事以外に摂取したもの
〇豆乳野菜ジュースミックス/200ml(84.5kcal)
(調整豆乳100ml/野菜生活 緑の野菜100ml)
〇チョココロネ/1個
〇煎餅/6枚
〇柿/半分

| コメント (0)

◇第2目標日まであと3日◇

青空に映えてキレイなのです。

Kouyo1 Kouyo2

********************************************

●増減
〇第2スタート(10/19)時から/±0.0kg
〇前日から/+0.3kg
〇第2目標体重まであと 1.6kg

●万歩計:1日の測定値
〇7206歩
〇4.67km
〇64分
〇301.0kcal(消費カロリー)
〇7.9g(脂肪燃焼量)

日本一周歩こうかい!
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川へ進行中
岩見沢→滝川     40km/45km(88%)
札幌  →日本一周 83km/8955km(1%)

●運動など
〇なし

●食事内容
〇朝
・ご飯(軽く一膳)
・煮カボチャ/ひときれ
・煮魚(鰊)
・味噌汁(なめこ/豆腐)
〇昼
・菓子パン(大)/2個
・パイ包みグラタン?/1個
・豆乳野菜ジュースミックス/1杯
〇夜
・ご飯(軽く一膳)
・肉と野菜の炒め物
・コロッケ/2個

●食事以外に摂取したもの
〇キウイ・ココ・ラテ/80kcal
Photo 最近のお気に入り

〇ベリー・ベリー・ココ/82kcal
Photo_2 キウイのが好みでした

〇煎餅/6枚
〇クリーム入りシフォンケーキ/2個

| コメント (0)

2007年10月28日 (日)

プロ野球☆日本シリーズ第1戦!

じんさくがプレゼントしてくれたチケットで
たろ母と二人で
日本シリーズの第1戦を観戦。

Hamu1   

応援団が近い3塁側の外野、
そして動きやすい通路側の席!
たろだけじゃなく、たろ母も、もう大喜び~!
大声で応援してストレスも発散したよ。

そして、日ハム、勝利です!

Hamu Hamu2

じんさく、感謝、感謝。。。

| コメント (0)

2007年10月27日 (土)

◇第2目標日まであと4日◇

昨日に引き続き、食べ過ぎであります。

********************************************

●増減
〇第2スタート(10/19)時から/-0.3kg
〇前日から/-0.5kg
〇第2目標体重まであと 1.3kg

●万歩計:1日の測定値
〇8490歩
〇5.51km
〇78分
〇339.5kcal(消費カロリー)
〇9.4g(脂肪燃焼量)

日本一周歩こうかい!
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川へ進行中
岩見沢→滝川     36km/45km(79%)
札幌  →日本一周 79km/8955km(1%)

●運動など
〇なし

●食事内容
〇朝
・ご飯(軽く一膳)
・シラス干し(大根おろし/しょうゆ)
・挽肉入り炒り卵
・味噌汁(舞茸/豆腐)
〇昼
・菓子パン(小)/3個ぐらい
・サンドイッチ/ひときれ
・豆乳野菜ジュースミックス/1杯
〇夜
・筋子おにぎり/1個
・海老マヨ手巻き/1本

●食事以外に摂取したもの
〇書ききれない・・・。

| コメント (0)

こんなの買ってみた

昨日、こんなの買ってみました。

Ttl_sub

めぐリズム
『蒸気でホットアイマスク』

こんな商品が売っていること
少し前から知ってたけどね
目が煮えそうで敬遠してた。
でも仕事がら、目が疲れやすいたろでして
疲れ目・肩こりからくる頭痛と吐き気に
時々悩まされるのです。
んでね、買い物ついでに見つけたので
これもご縁と、買ってみた。

夕べ使ってみた結果、目は煮えませんでしたわ。

蒸しタオルだとすぐに冷めてしまうけど
これだと温かみが持続していいね。
使い終わったあと外してみたら
蒸気で目の周りがシットリでした。
たろは乾燥肌なうえ、特に目元はひどいので
これからはしっかり保湿ケアした後
このアイマスクで浸透させちゃお。

ひとつ残念だったのは
蒸しタオルと違うので、適度な重みが無いことかな。
でもお手軽で、重宝しそう。
使い捨てなのが勿体無いけど
飛行機乗った時なんかよさそうですよ。

| コメント (0)

2007年10月26日 (金)

◇第2目標日まであと5日◇

本日夕食時の、たろ母の一言。

『まだこんなにお肉があるんだから
      もっといっぱい食べてよおお~~~!』

悲しい顔をされるので食べなければなりませぬ。

つらいわ。

間食し過ぎたのに。

********************************************

●増減
〇第2スタート(10/19)時から/+0.2kg
〇前日から/+0.2kg
〇第2目標体重まであと 1.8kg

●万歩計:1日の測定値
〇6692歩
〇4.34km
〇57分
〇288.8kcal(消費カロリー)
〇9.5g(脂肪燃焼量)

日本一周歩こうかい!
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川へ進行中
岩見沢→滝川     31km/45km(68%)
札幌  →日本一周 74km/8955km(1%)

●運動など
〇なし

●食事内容
〇朝
・炒飯/半分
・スープ(卵/ワカメ)
〇昼
・うどん(舞茸/鶏肉?)
※ボーっとして食べてたので
 肉が入ってたか記憶が曖昧
〇夜
・ご飯(軽く一膳)
・すき焼き/食べ過ぎ

●食事以外に摂取したもの
〇寒天ホットミルク/1杯(約100kcal)
(低脂肪乳150ml/オリゴ糖)
〇キウイ・シトラス・ココ(80kcal)
〇生チョコの手巻きロール/204kcal
〇摩周の恋(柳月)/1個
〇ボンヌ(柳月)/1個
〇鮭トバ/3きれ

| コメント (0)

2007年10月25日 (木)

◇第2目標日まであと6日◇

今日のお昼は家族各自となったので
たろはコンビニでサラダを調達。
最近、野菜をあまり食べていなかったの。
たろ母が野菜嫌いなもので。
ほんとは自分で作ればいいんだけどもね。

夕食の大盛りはね
たろ父にすでに盛られていたのだな。

********************************************

●増減
〇第2スタート(10/19)時から/±0.0kg
〇前日から/+0.2kg
〇第2目標体重まであと 1.6kg

●万歩計:1日の測定値
〇1231歩
〇0.83km
〇12分
〇49.9kcal(消費カロリー)
〇0.0g(脂肪燃焼量)

日本一周歩こうかい!
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川へ進行中
岩見沢→滝川     27km/45km(59%)
札幌  →日本一周 70km/8955km(1%)

●運動など
〇なし

●食事内容
〇朝
・ご飯(軽く一膳)
・コロッケ/2個
・お吸い物(茗荷/卵/舞茸/片栗粉)
〇昼
・ほうれん草の15品目バランスサラダ (90kcal)
・ドレッシング(47kcal)
・ごぼうサラダ(178kcal)
〇夜
・海鮮焼きそば(大盛り)

●食事以外に摂取したもの
〇豆乳野菜ジュースミックス/2杯(126.8kcal)
(調整豆乳150ml/野菜生活 緑の野菜150ml)
〇寒天ホットミルク/1杯(約100kcal)
(低脂肪乳150ml/オリゴ糖)
〇みかん(小)/1個
〇チョコポッキー/3袋(375kcal)

| コメント (0)

2007年10月24日 (水)

◇第2目標日まであと7日◇

痩せたいけれど食欲旺盛な、たろなので
買い物ついでに何かないかと
小さいスーパーをウロウロ物色。

とりあえず・・・昨日飲んだ
寒天ホットミルクが葛湯のようで
お腹にたまって美味しかったので
低脂肪乳を買ってきました。

あとはね、豆乳と野菜ジュースも買ってきて
半分ずつに混ぜて飲んだよ。
豆乳だけだと飲めないんだけど
混ぜるとけっこう飲みやすいのね。
ただカロリー的にはそれなりにあるから
1日1杯ってところかな・・・。

それから、お酒のつまみによくあるやつで
シートを細切りにした焼きかま購入。
カロリー表示が無かったもんで
わからないまま買ってきたけど
たらのすり身が原材料だから
まぁ、そこそこはあるのでしょうな。
ヘルシーそうな魚肉ソーセージも、
けっこうカロリーあるもんね。
でも一本一本、チビチビ食べれるのは
なかなかいいんじゃないでしょうかね。

そしてね、たろ・・・焼きかま食べつくした。

10gずつの配給を求む。

********************************************

●増減
〇スタート時から/-0.2kg
〇前日から/+0.1kg
〇第2目標体重まであと -1.4kg

●万歩計:1日の測定値
〇1870歩
〇1.21km
〇16分
〇79kcal(消費カロリー)
〇1.8g(脂肪燃焼量)

日本一周歩こうかい!
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川へ進行中
岩見沢→滝川     26km/45km(58%)
札幌  →日本一周 69km/8955km(1%)

●運動など
〇なし

●食事内容
〇朝
・ご飯(軽く一膳)
・味噌汁(わかめ/えのき)
・笹かま
〇昼
・天然酵母の菓子&調理パン/3個
〇夜
・ご飯(軽く一膳)
・コロッケ/2.5個

●食事以外に摂取したもの
〇豆乳野菜ジュースミックス/200ml(84.5kcal)
(調整豆乳100ml/野菜生活 緑の野菜100ml)
〇焼きかま/100g
〇寒天ホットミルク/1杯(72kcal+α)
(低脂肪乳150ml/オリゴ糖)

| コメント (0)

2007年10月23日 (火)

◇第2目標日まであと8日◇

寒天かんちゃん、食べつくした・・・。

たろ、目の前にあると制御不能。

誰か、たろに毎日一袋ずつ配給して下さい。

********************************************

●増減
〇スタート時から/-0.3kg
〇前日から/-0.1kg
〇第2目標体重まであと -1.3kg

●万歩計:1日の測定値
〇519歩
〇0.33km
〇5分
〇18.7kcal(消費カロリー)
〇0.0g(脂肪燃焼量)

日本一周歩こうかい!
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川へ進行中
岩見沢→滝川     25km/45km(55%)
札幌  →日本一周 68km/8955km(1%)

●運動など
〇なし

●食事内容
〇朝
・ご飯(軽く一膳)
・焼魚
・茄子味噌(ひと口)
・味噌汁
(茄子/ムカゴ)
〇昼
・レーズンパン/2枚
・マフィン/半分
・ミルクティー/1杯(牛乳半分)
〇夜
・ご飯(軽く一膳)
・焼肉(100gぐらい?)
・炒め物+マヨ(ブロッコリー/トマト/ウィンナー)

●食事以外に摂取したもの
〇寒天かんちゃん/9袋(147.15kcal)
〇煎餅/3枚
〇寒天とオリゴ糖入りホットミルク/1杯

| コメント (0)

2007年10月22日 (月)

◇第2目標日まであと9日◇

普段のたろの生活は、たろ父たろ母と食事が一緒。
となると食事内容や量を調整するのが
なかなかこれね、難しい。
もっと食べれと言われ続け
食べないと寂しい顔されるのね。

そこでたろは考えた。
ジムに行くと、たろ両親と昼食時間がずれるので
そのタイムラグを利用して
たろだけシリアルバーを食べるわ。

シリアルが好き、というのも理由だけども。

それでね、今日ね、シリアルバーを買った店で
『寒天かんちゃん』なるもの発見。
Photo

安くなっていたので買ってみたよ。
小袋入りで食べた量も把握できるし
たくさん食べても低カロリー。
(でも5袋は食べ過ぎね・・・。)
薄塩味でパリパリとした食感あるので
これはちょっと満足感あるね。

ただし常備するにはまだまだ高値。
もちょっと安くならないのかな。
ネットで調べてみたんだけどね
たろが買った値段のほうが安い。
これ以上の安値を望むのは無理なのか・・・。

自分で作れればいいのにね。

********************************************

●増減
〇スタート時から/-0.2kg
〇前日から/-0.1kg
〇第2目標体重まであと -1.4kg

●万歩計:1日の測定値
〇9619歩
〇6.25km
〇81分
〇415.7kcal(消費カロリー)
〇13.9g(脂肪燃焼量)

日本一周歩こうかい!
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川へ進行中
岩見沢→滝川     25km/45km(55%)
札幌  →日本一周 68km/8955km(1%)

●運動など
〇ジムプログラム
・ウェストシェイプ(15分)
〇骨盤エクササイズ(4~5日分)
4-1.椅子を使う骨盤サークル
4-2.ウェストからねじるストレッチ
4-3.ひざ下を抱えるストレッチ
4-4.開脚ストレッチ
5-1.股関節ローテーション
5-2.ひざを前後に動かすエクササイズ
5-3.脚の内側を鍛えるエクササイズ
5-4.腹筋アップ
〇モテ脚骨盤ストレッチ(5~7日分)
※骨盤の広がりを解消する
5.骨盤の内側を強化する
※骨盤のゆがみを整える
6.骨盤のバランスを整える
7.股関節を整える

●食事以外に摂取したもの
〇寒天かんちゃん/5袋(81.75kcal)
〇ローヤルゼリーのアミノサプリ/1本(80kcal)

| コメント (0)

2007年10月21日 (日)

◇第2目標日まであと10日◇

骨盤エクササイズとストレッチ
数日振りにやりました。

Photo Photo_2

運動全然してなかったから
今日は数日分まとめてやったよ。

どちらかというと
【骨盤エクササイズ】のほうが、たろの好みね。
動きがわからないわけじゃないのに
思うように体が動かなかったり
片側は届くのに反対側は届かないとかで
『たろの骨盤、なんか変!』
と、確信しながらやってたよ。
それに、ちょっと気持ちいいのね。
あとは、ヨガっぽいわりに
動きのテンポが早いのがいいかな。
一つの動きを、じーっくりと
時間かけるのが苦手だもの・・・。
もう一つの『モテ骨盤ストレッチ』
こっちも骨盤締めてる感じがいいけど
苦手な動きも混じってるから
続くかどうかが微妙なとこだわ。
とりあえずどちらも
最後のところまではやってみますわ。

本日の間食激しいですが
昼食抜いたし、まだいいかと。
たろ、お昼時にまさにお昼寝しててね
気がついたらもうお昼どころでない時間。
あれれと思って、たろ母を見にいったら
たろ母もマッサージ機でお昼寝してた。
たろ父は午前中から外出してたし
だから昼食は無しに決定したの。

エクレア分ぐらいは稼げたかしらね。

********************************************

●増減(前回の結果はプロフィールページ)
〇スタート時から/-0.1kg
〇前日から/+0.2kg
〇目標まで -1.5kg

●万歩計:1日の測定値
〇1376歩
〇0.89km
〇12分
〇59.4kcal(消費カロリー)
〇1.2g(脂肪燃焼量)

日本一周歩こうかい!
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川へ進行中
岩見沢→滝川     19km/45km(42%)
札幌  →日本一周 62km/8955km(1%)

●運動など
〇骨盤エクササイズ(4日分)
1-1.骨盤をほぐすエクササイズ1
1-2.キャットエクササイズ
1-3.カエル・エクササイズ
2-1.骨盤をほぐすエクササイズ2
2-2.大腿骨頭を回すエクササイズ
2-3.回転エクササイズ
3-1.サークル・エクササイズ
3-2.スライド・エクササイズ
3-3.ひざの関節をほぐすエクササイズ
4-1.骨盤アップ1
4-2.骨盤アップ2
4-3.骨盤アップ3
4-4.ニー・サークル
〇モテ脚骨盤ストレッチ(4日分)
※ゆがみの原因を解消する
1.骨盤周辺を柔らかくする
2.ゆがみの原因を取り除く
※骨盤の広がりを解消する
3.骨盤周りを引き寄せる
4.ヒップラインを整える

●食事以外に摂取したもの
〇モカエクレア(小)/3個
〇煎餅/2枚
〇黒飴/10粒弱
〇ホットミルク/1杯
〇ミルクティー/1杯
 (牛乳半分/はちみつ)
〇みかん/1個

| コメント (0)

2007年10月20日 (土)

◇第2目標日まであと11日◇

たろはアンチエイジング。

スキンケアを少し買い揃えてみた。

********************************************

●増減
〇スタート時から/-0.3kg
〇前日から/-0.3kg
〇目標まで 1.3kg

●万歩計:1日の測定値
〇627歩
〇0.4km
〇6分
〇24.5kcal(消費カロリー)
〇0.0g(脂肪燃焼量)

日本一周歩こうかい!
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川へ進行中
岩見沢→滝川     18km/45km(41%)
札幌  →日本一周 61km/8955km(1%)

●運動など
〇なし
 
●食事以外に摂取したもの
〇今日も大量。明日からね。

| コメント (0)

2007年10月19日 (金)

◇誕生日となりました◇

とりあえず第1目標は途中でクリアはしていたから
次のステージに進むことを考えます。

********************************************

●体組成計の結果(10/3→10/19)
〇体重 **.6kg→ **.2kg(-1.4kg)
〇体脂肪 31.0%→30.7%(-0.3%)
〇BMI(18.5~25未満=普通体重)26.0→25.5(-0.5)
〇基礎代謝 1343kcal→1322kcal(-21kcal)
〇内蔵脂肪レベル(1~10未満=標準)7→6
〇皮下脂肪率±ポジショニングチェック
  ・全身 28.7%±0→28.1%±0(-0.6%) 
  ・体幹 24.2%±0→23.7%±0(-0.5%)
  ・両脚 37.7%±0→37.3%±0(-0.4%)
  ・両腕 41.7%±0→41.4%±0(-0.3%)
〇骨格筋率=()内はポジショニングチェック
  ・全身 26.1%+1→26.1%+1(±0%)
  ・体幹 19.8%±0→19.9%±0(+0.1%)
  ・両脚 40.2%±0→39.9%±0(-0.3%)
  ・両腕 26.9%±0→27.2%±0(+0.3%)
〇体年齢
  ・実年齢より+7歳→+6歳(-1歳)

********************************************

●増減
〇第2目標日(10/31)まであと 1.6kg

●万歩計:1日の測定値
〇2834歩
〇1.84km
〇24分
〇123.0kcal(消費カロリー)
〇3g(脂肪燃焼量)

日本一周歩こうかい!
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川へ進行中
岩見沢→滝川     18km/45km(40%)
札幌  →日本一周 61km/8955km(1%)

●運動など
〇なし
 
●食事以外に摂取したもの
〇書ききれなーい

| コメント (0)

2007年10月18日 (木)

◇誕生日まであと1日◇

またまた行ってきた、札幌ドーム。

20071018a

クライマックスシリーズ第5戦。

20071018b 20071018c

☆日本シリーズ進出決定!☆

20071018d

この後ね、ロッテと日ハムの監督や選手達が
お互いに抱き合って健闘を称えあってた。
ファン同士もお互いに拍手したり歌ったりね
とても良い光景だったよ。

日本シリーズは、第1戦を札幌ドームで観戦予定。

じんさくがチケットとってくれました。
たろが申込みしたほうは全滅だったの。
今度は外野の良い席なので
たろ母と大騒ぎしてきます。

ありがとね。

**************************************

●増減
〇スタート時から/-1.8kg
〇前日から/+0.1kg
〇第1目標からさらに -0.0kg

●万歩計:1日の測定値
〇6973歩
〇4.53km
〇67分
〇269.0kcal(消費カロリー)
〇7.g(脂肪燃焼量)

日本一周歩こうかい!
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川へ進行中
岩見沢→滝川     16km/45km(36%)
札幌  →日本一周 59km/8955km(1%)

●運動など
〇なし
 
●食事以外に摂取したもの
〇大量

| コメント (0)

2007年10月17日 (水)

◇誕生日まであと2日◇

たべてばっかね。

********************************************

●増減
〇スタート時から/-1.9kg
〇前日から/+0.1kg
〇第1目標からさらに -0.1kg

●万歩計:1日の測定値
〇1075歩
〇0.69km
〇10分
〇42.0kcal(消費カロリー)
〇0.0g(脂肪燃焼量)

日本一周歩こうかい!
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川へ進行中
岩見沢→滝川     12km/45km(27%)
札幌  →日本一周 55km/8955km(1%)

●運動など
〇なし
 
●食事以外に摂取したもの
〇大量

| コメント (0)

2007年10月16日 (火)

◇誕生日まであと3日◇

たろ母と野球観戦してきたよ。
クライマックスシリーズ第4戦ね。

20071016

もちろん(?)日ハムの応援です。

20071016a

勝てば日本シリーズ進出決定だったんだけど

・・・・・・・負けた・・・・・・・・・。

外野だと応援で立ったり座ったりと
忙しく疲れるとたろ母が言うので
内野の席を取ったのだけど
実際のところ座りっぱなしのほうが疲れたかもね。
大声で応援もしづらい雰囲気なので
お祭り女のたろ母はストレス溜めておりました。
明後日の試合はもう内野と決まっているけれど
今後は外野にしましょうな。

でね、いっぱい食べた。

********************************************

●増減
〇スタート時から/-2.0kg
〇前日から/+0.5kg
〇第1目標からさらに -0.2kg

●万歩計:1日の測定値
〇6973歩
〇4.53km
〇67分
〇269.0kcal(消費カロリー)
〇7.g(脂肪燃焼量)

日本一周歩こうかい!
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川へ進行中
岩見沢→滝川     12km/45km(26%)
札幌  →日本一周 55km/8955km(1%)

●運動など
〇なし
 
●食事以外に摂取したもの
〇大量

| コメント (0)

2007年10月15日 (月)

◇誕生日まであと4日◇

食べたね。

********************************************

●増減
〇スタート時から/-2.5kg
〇前日から/+0.1kg
〇第1目標からさらに -0.7kg

●万歩計:1日の測定値
〇914歩
〇0.59km
〇9分
〇34.3kcal(消費カロリー)
〇0.0g(脂肪燃焼量)

日本一周歩こうかい!
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川へ進行中
岩見沢→滝川     8km/45km(17%)
札幌  →日本一周 51km/8955km(1%)

●運動など
〇なし(やる気でなくて)
 
●食事以外に摂取したもの
〇十勝この実/1個(178.3kcal)
〇十勝チーズケーキ/1個
〇ボンヌ/1個
〇きなチョコ黒大豆/たくさん
〇紅茶+蜂蜜/1杯


| コメント (0)

2007年10月14日 (日)

◇誕生日まであと5日◇

去年、同じ頃にジムに通い始めた友達が
少しずつ引き締まりだしたので
たろは少々焦っている。

で、数ヶ月ぶりにジムに行き、今後の手続きしてきたよ。
年会員だったのに途中からだんだん行かなくなって
年会員の期間が過ぎてからタイム会員になってたの。
タイム会員は利用した分だけ支払う形ね。
今回もそうしようと思ったんだけどね
やっぱり時間や料金を気にしながらだと
いろいろ躊躇しちゃうでしょ。
だから月会員に変更したよ。
収入不安定なたろなので、場合によっては厳しいのだけど
太った体に合わせて洋服を買い足すよりはいいわよね。
すでに買い足してるけどね。
そろそろこのへんにしておきたいの。

冬服は高いねん。

********************************************

●増減
〇スタート時から/-2.6kg
〇前日から/-0.2kg
〇第1目標日からさらに -0.8kg

●万歩計:1日の測定値
〇16924歩
〇11.00km
〇147分
〇725.6kcal(消費カロリー)
〇23.4g(脂肪燃焼量)

日本一周歩こうかい!  
〇札幌→岩見沢GOAL!(43km)
〇岩見沢→滝川へ進行中
岩見沢→滝川     7km/45km(16%)
札幌  →日本一周 50km/8955km(1%)

●運動など
〇ジムプログラム
  *ウェストシェイプ(30分)
  *ボディーヒーリング(60分)
  (ヨガ・太極拳・ピラティスなど組み合わせたレッスン)
〇骨盤エクササイズ
  *ベースエクササイズ
  * 2日目メニュー
   ・骨盤をほぐすエクササイズ2
   ・大腿骨頭を回すエクササイズ
   ・回転エクササイズ
  *おまけエクササイズ
   ・むくみ対策
   ・全身の代謝アップ
〇モテ骨盤ストレッチ
  * 2日目メニュー(ゆがみ原因解消)
   ・ゆがみの原因を取り除く
  *全身を整える
 
●食事以外に摂取したもの
〇蝦夷ざくら(饅頭)/1個
〇ローヤルゼリーのアミノサプリ/1本(80kcal)

| コメント (0)

2007年10月13日 (土)

◇誕生日まであと6日◇

今日は市内のウォーキングに参加・・・
という予定だったけどね
たろ、またサボっちゃったのよ。
近い場所だと油断するのね。
気がついた時には間に合いませんでした。
でもかわりにね少し遠くの店まで歩いてきたよ。
今日予定してたウォーキングは
13kmコースだったから
だいたいそのぐらいクリアできたかな。

今日は骨盤系エクササイズDVDを
2種類やってみましたよ。

Photo 【モテ骨盤ストレッチ】

Photo_2 【骨盤エクササイズ】

購入したのは先月でね
いつかいつかと放置してたの。
日替わりで少しずつやるタイプだから
ちょっと明日が楽しみね。
時間的には数分で終わり。

********************************************

●増減
〇スタート時から/-2.4kg
〇前日から/-0.2kg
〇第1目標日からさらに -0.6kg

●万歩計:1日の測定値
〇18222歩
〇11.84km
〇157分
〇785.7kcal(消費カロリー)
〇25g(脂肪燃焼量)

日本一周歩こうかい!
〇札幌から岩見沢方面へ進行中
札幌→岩見沢   40km/43km(94%)
札幌→日本一周 40km/8955km(0%)

●運動など
〇骨盤エクササイズ
  *ベースエクササイズ
  * 1日目メニュー
   ・骨盤をほぐすエクササイズ1
   ・キャットエクササイズ
   ・カエル・ストレッチ
  *おまけエクササイズ
   ・むくみ対策
   ・簡単エクササイズ
   ・全身の代謝アップ
〇モテ骨盤ストレッチ
  * 1日目メニュー(ゆがみ原因解消)
   ・骨盤周辺を柔らかくする
  *全身を整える
  *太もものリンパドレナージュ
 
●食事以外に摂取したもの
〇一口チョコ/2個
〇十勝この実/2個(356.6kcal)

| コメント (0)

2007年10月12日 (金)

◇誕生日まであと7日◇

外に行くのが億劫になってたの。

そんなこともあるわね。

********************************************

●増減
〇スタート時から/-2.2kg
〇前日から/-0.4kg
〇第1目標日からさらに -0.4kg

●万歩計:1日の測定値
〇711歩
〇0.46km
〇7分
〇26.8kcal(消費カロリー)
〇0.3g(脂肪燃焼量)

日本一周歩こうかい!
〇札幌から岩見沢方面へ進行中
札幌→岩見沢   30km/43km(69%)
札幌→日本一周 30km/8955km(0%)

●運動など
〇なし

●食事以外に摂取したもの
〇きなチョコ黒大豆/16粒
〇蝦夷ざくら(饅頭)/1個
〇CCレモン(ミニ)/1缶(64kcal)
〇一口チョコ/2個

| コメント (0)

2007年10月11日 (木)

◇誕生日まであと8日◇

たろ母がたくさんお菓子を買ってきた。
これ、たろが好きな、『柳月』 のお菓子。
これでもだいぶ耐えたんだわ。

********************************************

●増減
〇スタート時から/-1.8kg
〇前日から/-0.1kg
〇第1目標日まであと 0.0kg

●万歩計:1日の測定値
〇7081歩
〇4.60km
〇61分
〇302.9kcal(消費カロリー)
〇9.6g(脂肪燃焼量)

日本一周歩こうかい!
〇札幌から岩見沢方面へ進行中
札幌→岩見沢   29km/43km(68%)
札幌→日本一周 29km/8955km(0%)

●運動など
〇なし

●食事以外に摂取したもの
〇十勝この実/1個(178.3kcal)
〇きなチョコ黒大豆/20粒

| コメント (0)

2007年10月10日 (水)

◇誕生日まであと9日◇

午後は睡魔に襲われて
夕方まで爆睡でした。
途中で目が覚めたんだけど
体が重ダルくて起きられなかった。
仕事も入ってるのにヤバイですな。

********************************************
●増減
〇スタート時から/-1.7kg
〇前日から/-0.6kg
〇第1目標日まであと 0.1kg

●万歩計:1日の測定値
〇5504歩
〇3.57km
〇46分
〇241.5kcal(消費カロリー)
〇7.5g(脂肪燃焼量)

日本一周歩こうかい!
〇札幌から岩見沢方面へ進行中(58%)

●運動など
〇なし

●食事以外に摂取したもの
〇CCレモン(ミニ)/1缶(64kcal)

| コメント (0)

2007年10月 9日 (火)

◇誕生日まであと10日◇

********************************************
●増減
〇スタート時から/-1.1kg
〇前日から/+0.1kg
〇第1目標日まであと 0.7kg

●万歩計:1日の測定値
〇7765歩
〇5.04km
〇67分
〇332.4kcal(消費カロリー)
〇10.3g(脂肪燃焼量)

日本一周歩こうかい!
〇札幌から岩見沢方面へ進行中(51%)

●運動など
〇なし

●食事以外に摂取したもの
〇アーモンドクッキー(大)/1枚
〇CCレモン(ミニ)/1缶(64kcal)
〇巨峰/10粒前後

| コメント (0)

2007年10月 8日 (月)

◇誕生日まであと11日◇

今日はウォーキング予定だったのだけど
列車の時間を間違って
受付に間に合わなくなりました。
間に合わなかったというよりも
たろのテンションが低くって
ダラダラしてしまったのが原因だわね。

予定を変更しましてですね
千歳のアウトレットモールに行ってきました。
アウトレットモールには昼前に着き
ウロウロ歩き回ること数時間。
夕方に札幌に戻り、また街をうろうろしてて
帰宅したのは、21時半。
移動時間が長かったとはいえ
かなりの時間を歩いていたわ。
でもね、万歩計を見てみると
思ったほどの数値が出ず・・・。
やっぱりちゃんとしたウォーキングと
ウロウロするのとではだいぶ違うのですな。

アウトレットモールでは
お友達へのバースデープレゼントなどを購入したけど
たろ用のものは靴一足のみ。
だってね、服は体型が邪魔して選べなかったの。
もう、ほんとに屈辱ですな。

ほんとにそう思ってんの?ん?

と、じんさくは思ったに違いない。

靴はね、こんなのを買いました。

PhotoNIKE


Considered Low4


ほとんどひと目ぼれだったわね。
アウトレットだからただでさえ安いのに
さらなるプライスダウンで激安でした。
本当はメンズ用なんだけど
サイズが合うなら大丈夫とのこと。
いつ履こうかな。
楽しみ楽しみ。

********************************************
●増減
〇スタート時から/-1.0kg
〇前日から/+0.3kg
〇第1目標日まであと 0.8kg

●万歩計:1日の測定値
〇15561歩
〇10.11km
〇149分
〇619.8kcal(消費カロリー)
〇16.7g(脂肪燃焼量)

日本一周歩こうかい!
〇札幌から岩見沢方面へ進行中(41%)

●運動など
〇なし

●食事以外に摂取したもの
〇レモンティー(280ml)/1本(67.2kcal)

| コメント (0)

2007年10月 7日 (日)

◇誕生日まであと12日◇

明日は小樽でウォーキングの予定。
今頃の季節は何を着ればいいかなぁとタンスを見てて
今更ながら、たろは気付いた。
持っている秋冬物の上着は全て
今のたろには小さすぎる・・・。
全部、以前の体型の時で
すでにギリギリだったんだよね。
今まだ日中は暖かいので
上着無くてもOKだけど
あっという間に寒くなるでしょ。

やばいですな。

********************************************
●増減
〇スタート時から/-0.7kg
〇前日から/+0.1kg
〇第1目標日まであと 1.1kg

●万歩計:1日の測定値
〇889歩
〇0.57km
〇8分
〇33.9kcal(消費カロリー)
〇0.9g(脂肪燃焼量)

日本一周歩こうかい!
〇札幌から岩見沢方面へ進行中

●運動など
〇なし

●食事以外に摂取したもの
〇CCレモン(ミニ)/1缶(64kcal)
〇魚肉ソーセージ/1本(141kcal)
〇梅酢(甘)水割り/1杯
〇巨峰/10粒前後

| コメント (0)

2007年10月 6日 (土)

◇誕生日まであと13日◇

********************************************
●増減
〇スタート時から/-0.8kg
〇前日から/-0.4kg
〇第1目標日まであと 1.0kg

●万歩計:1日の測定値
〇5990歩
〇3.89km
〇52分
〇251.1kcal(消費カロリー)
〇7.5g(脂肪燃焼量)

日本一周歩こうかい!
〇札幌から岩見沢方面へ進行中

●運動など
〇なし

●食事以外に摂取したもの
〇紅茶ゼリー/2個
 (ゼラチン/オリゴ糖/ミルク(21.6kcal)
〇まだほかにも食べたような・・・。

| コメント (0)

2007年10月 5日 (金)

◇誕生日まであと14日◇

たろは少々腰が悪い。
荷物を持って歩くとね、腰が痛くなってしまうのです。
斜め掛けの軽いバッグでも
そのうち痛くなっちゃうのだけど
リュックだと不思議と大丈夫。
きっと体が歪んでるのだわね。
そこで近隣を歩く時など
できるだけ日常に溶け込むような
さりげないリュックを探してみたよ。
リュックとショルダーの2WAYならどうだ!と
買ってみたんだけどさ。

Senaka

どうだろか。

********************************************
●増減
〇スタート時から/-0.4kg
〇前日から/-0.3kg
〇第1目標日まであと 1.4kg

●万歩計:1日の測定値
〇871歩
〇0.56km
〇8分
〇34.8kcal(消費カロリー)
〇0.1g(脂肪燃焼量)

日本一周歩こうかい!
〇札幌から岩見沢方面へ進行中

●運動など
〇なし

●食事以外に摂取したもの
〇紅茶寒天/2個
 (寒天/オリゴ糖/ミルク(14.4kcal)
〇ケーキ/1個(午前中)
  (昨日の残り)

| コメント (0)

2007年10月 4日 (木)

◇誕生日まであと15日◇

夜にケーキを2個食べました・・・。

**********************************************
●増減
〇スタート時(昨日)から/-0.1kg
〇第1目標日まであと 1.7kg

●万歩計:1日の測定値
〇6319歩
〇4.1km
〇53分
〇276.0kcal(消費カロリー)
〇9.0g(脂肪燃焼量)

●バーチャル日本一周ウォーキング
〇札幌から岩見沢方面へ進行中

●運動など
〇なし

●食事以外に摂取したもの
〇コーヒーゼリー/3個
 (ゼラチン/オリゴ糖/ミルク(21.6kcal)
〇煎餅/4枚
〇ケーキ/2個(夜)
  (外出してた、たろ母が嬉々と買ってきた)

| コメント (0)

2007年10月 3日 (水)

◇誕生日まであと16日(再スタート)◇

たろ、順調に増量中。
もう取り返しがつかないのではという状態。
なので、またかと言われそうだけど
現在の最高値から再スタートです。

たろの頭の中にある最終目標は
山の向こうに見えなくなったので
半月~1ヶ月ぐらいごとに
細かく目標を設定するね。
まずは第1目標を、このまま誕生日に設定をして
-1.8kgを目指してみることにした。
たったそんだけ?って思うだろうけど
たろの体には、簡単でないの。

張り切りついでに体組成計の数値も記録して
全身写真も撮っておいたよ。
でもこうやって張り切った後に減ったためしないんだけどね。
自分の中でリセットボタン押したことで
達成した気になってんだなこれ。

ちなみに写真の公開はいたしませんよ。
成果が出たら考えるわね。
でも撮っただけじゃ意味がないので
PCの壁紙にしてみたわ。
先日までイメトレ兼ねて
チョン・ダヨンが壁紙だったのだけどね
目にした素敵なナイスバディを
自身の体型の記憶に変換してしまうという
重大な過ちを犯すので、やめました。

こわいね。

********************************************
●増減
〇第1目標日まであと 1.7kg

●万歩計:1日の測定値
〇400歩
〇0.25km
〇4分
〇14.2kcal(消費カロリー)
〇0.0g(脂肪燃焼量)

●バーチャル日本一周ウォーキング
〇札幌から岩見沢方面へ進行中

●運動など
〇なし

●食事以外に摂取したもの
〇ホットケーキ(大)+バター/1枚半
〇たぶん他にも食べた気が・・・

| コメント (0)

◇誕生日まであと23~17日は省略◇

はい、とりあえず省略ね。

| コメント (0)

2007年10月 2日 (火)

たろ大増量

たろは昨日、帰宅した。

そして今朝、体重計にのってみた。

たいへん!たいへん!

たろ、大増量!!!

がんばれや。

| コメント (0)

2007年9月25日 (火)

◇誕生日まであと24日(-0.2kg)◇

***************************************

●万歩計:1日の測定値
〇1135歩
〇0.73km
〇11分(歩行時間)
〇41.8kcall(消費カロリー)
〇0.2g(脂肪燃焼量)

●運動など
なし

●食事以外に摂取したもの
〇カントリーマアム/6枚ぐらい?
〇ガム/1枚

| コメント (0)

2007年9月24日 (月)

◇誕生日まであと25日(±0.0kg)◇

お菓子メチャクチャ食べてまった。

***************************************

●万歩計:1日の測定値
〇1013歩
〇0.65km
〇10分(歩行時間)
〇38.2kcall(消費カロリー)
〇1.0g(脂肪燃焼量)

●運動など
なし

●食事以外に摂取したもの
〇お煎餅(小)/2枚
〇焼き菓子/1個
〇カントリーマアム/10枚前後?

| コメント (0)

2007年9月23日 (日)

◇誕生日まであと26日(-0.2kg)◇

風邪のため、ほぼ1日寝てました。
食欲はいつもより無い・・・けど
人並みにはあるのね。
***************************************

●万歩計:1日の測定値
〇350歩
〇0.22km
〇3分(歩行時間)
〇12.8kcall(消費カロリー)
〇0.0g(脂肪燃焼量)

●運動など
なし

●食事以外に摂取したもの
〇昼食と間食が混ざってよくわかんない

| コメント (0)

2007年9月22日 (土)

◇誕生日まであと27日(-0.3kg)◇

友達とウォーキングに参加。
野幌駅~大麻駅まで、約13km。
そのほかにも歩き回ったので
実質はもっといっぱい歩いたよ。

***************************************

●万歩計:1日の測定値
※万歩計を忘れたのでキョリ測より出した数値
〇34398歩
〇21.27km
〇4時間30分(歩行時間)
〇1060.8kcall(消費カロリー)
〇?g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇ウォーキング/13km

●食事以外に摂取したもの
〇クロスモード(紅茶飲料)/1本(76.5kcal)

| コメント (0)

2007年9月21日 (金)

◇誕生日まであと28日(-0.5kg)◇

間食のカロリー高いね。
でも夕食のカレーはおかわりを我慢。
たろにしては珍しいこと。
たろ母がルゥを入れすぎて不味いカレーだったせいもある。

***************************************

●万歩計:1日の測定値
〇726歩
〇0.46km
〇7分(歩行時間)
〇27.1kcall(消費カロリー)
〇0.0g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇特になし

●食事以外に摂取したもの
〇カントリーマアム/2枚
〇梅酢(甘)/2枚
〇ブルーベリー&カシスジュース/1杯
〇ソフトクリーム/1個(302kcal)
〇アイスチョコモナカ/3分の2

| コメント (0)

2007年9月20日 (木)

◇誕生日まであと29日(+0.1kg)◇

***************************************

●万歩計:1日の測定値
〇786歩
〇0.5km
〇7分(歩行時間)
〇29.9kcall(消費カロリー)
〇0.2g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇特になし

●食事以外に摂取したもの
〇カントリーマアム/4枚
〇煎餅/2枚
※どうしても食べたくて昼食抜いて食べた

〇お米玄米入りパン/1個
※前に作って冷凍してあったもの。
  この分、夕食のご飯を減らした。

〇梅酢(甘)入りアイスティー/1杯

| コメント (0)

2007年9月19日 (水)

◇誕生日まであと30日(-0.6kg)◇

***************************************

●万歩計:1日の測定値
〇7433歩
〇4.83km
〇64分(歩行時間)
〇304.1kcall(消費カロリー)
〇9.0g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇特になし

●食事以外に摂取したもの
〇コーヒーゼリー
 (コーヒー/オリゴ糖33kcal/ミルク7.2kcal)
〇魚肉ソーセージ/1本
〇寒天はちみつレモン/1杯

| コメント (0)

2007年9月18日 (火)

◇誕生日まであと31日(+0.1kg)◇

食事の前に何かを食べると
胃が落ち着いて食事量が減ると言うけれど

たろの場合、『 あでも、そんなの関係ねー 』

夕食前の空腹時に、コーヒーゼリーを食べてみたけど
予想通り夕食は普通の量を食べちゃったわよ。
ついでに夕食後にも食べちゃったしね。

それでも、食欲暴走するよりずっといいよね。
今この時を乗り越えれば!って時には
力強い味方になるんでないか。

たろは明日も作りまする。

***************************************

●万歩計:1日の測定値
〇7311歩
〇4.75km
〇65分(歩行時間)
〇289.3kcall(消費カロリー)
〇9.1g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇特になし

●食事以外に摂取したもの
〇コーヒーゼリー
 (コーヒー375ml/オリゴ糖100kcal/ミルク21.6kcal)

| コメント (0)

2007年9月17日 (月)

◇誕生日まであと32日(+0.2kg)◇

街までお出かけ。
いっぱい歩くつもりだったんだけど
途中から雨になったので地下鉄利用。
ちょっと残念ね。

***************************************

●万歩計:1日の測定値
〇10057歩
〇6.53km
〇92分(歩行時間)
〇397.8kcall(消費カロリー)
〇10.7g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇特になし

●食事以外に摂取したもの
〇梅酢(甘)/1杯

| コメント (0)

2007年9月16日 (日)

◇誕生日まであと33日(+0.5kg)◇

***************************************

●万歩計:1日の測定値
〇7035歩
〇4.57km
〇62分(歩行時間)
〇284.7kcall(消費カロリー)
〇9.0g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇特になし

●食事以外に摂取したもの
〇梅酢(甘)/1杯
〇梅酢(甘)入りアイスティー/1杯
〇梨/半分

| コメント (0)

2007年9月15日 (土)

◇誕生日まであと34日(+0.4kg)◇

たろは去年、ジムに通いだしたの。
周りでも通い出す人が増えてきて
仲良しの姫友も通い出した。

そして、たろはまもなく挫折。
でも姫友は頑張った。

そして、姫友は見事な姫筋(※1)を手に入れた・・・。

写真を見て、じんさく絶賛。

たろ悶絶。

たろ、やっぱジム行く。

※1 姫筋=姫友の筋肉
    じんさく氏により命名された 

***************************************

●万歩計:1日の測定値
〇418歩
〇0.27km
〇4分(歩行時間)
〇14.8kcall(消費カロリー)
〇0.0g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇特になし

●食事以外に摂取したもの
〇豆乳もち(黒蜜かけ)/1カップ
 (豆乳/片栗粉/黒糖)
〇焼き菓子/1個
〇梅酢(甘)/1杯

| コメント (0)

2007年9月14日 (金)

◇誕生日まであと35日(+0.1kg)◇

***************************************

●万歩計:1日の測定値
〇6888歩
〇4.47km
〇60分(歩行時間)
〇273.8kcall(消費カロリー)
〇8.7g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇特になし

●食事以外に摂取したもの
〇豆乳プリン(黒蜜がけ)/2個
 (豆乳/卵/オリゴ糖/黒糖/砂糖)
〇焼き菓子/1個
〇チョコチップクッキー/10枚

| コメント (0)

2007年9月13日 (木)

◇誕生日まであと36日(+0.2kg)◇

ダルダルな1日だった・・・。
そして食べ過ぎた。
ダメじゃんか。

***************************************

●万歩計:1日の測定値
〇976歩
〇0.63km
〇9分(歩行時間)
〇37.7kcall(消費カロリー)
〇0.0g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇特になし

●食事以外に摂取したもの
〇梅酢(甘)入りアイスティー/1杯
〇黒糖かりんとう/120g ぐらい・・・(570kcal)
〇餅系和菓子/1個

| コメント (0)

2007年9月12日 (水)

◇誕生日まであと37日(±0.0kg)◇

***************************************

●万歩計:1日の測定値
〇621歩
〇0.4km
〇6分(歩行時間)
〇22.8kcall(消費カロリー)
〇0.0g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇特になし

●食事以外に摂取したもの
〇梅酢(甘)/1杯
〇豆乳プリン(黒蜜がけ)/1個
 (豆乳/卵/オリゴ糖/黒糖/砂糖)
〇梨/半分強

| コメント (0)

2007年9月11日 (火)

◇誕生日まであと38日(+0.2kg)◇

今日はダルくて調子イマイチ。
食事当番だったから、それは何とかやったけど。
夕方、疲れと睡魔に襲われて
夕食を作る前に少し寝たの。
何度か目が覚めかけたんだけど
そのたび魂が抜けそうな感覚になったよ。

エレベーターが動いた瞬間みたいな
金縛りになりそうなのを耐えてるみたいな。

わからんかな。

***************************************

●万歩計:1日の測定値
〇6976歩
〇4.53km
〇61分(歩行時間)
〇283.6kcall(消費カロリー)
〇8.4g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇特になし

●食事以外に摂取したもの
〇梅酢(甘)/1杯

| コメント (0)

2007年9月10日 (月)

たろは緩慢

押入れの片づけをしていたら
子供の頃の連絡帳が出てきたよ。
小学校2年のを読んでみたら
先生に宛てて、たろ母が書いた文章を発見。

「非常に動作が 緩慢  で
 朝など手がかかり困っています。
 学校でもこのような様子なのでしょうか。」

先生からの返答が書かれてないとこみると
電話で詳しく聞いたのだな。

ちなみにたろは、今でも緩慢。
もう、治らないのではないか。

| コメント (0)

◇誕生日まであと39日(+0.4kg)◇

お部屋の片付けしておりました。
家の中だと万歩計が進まない。
たろの万歩計は性能が良いというかね
融通が利かないというかね
それなりに動かないとカウント開始がされませぬ。

***************************************

●万歩計:1日の測定値
〇948歩
〇0.61km
〇9分(歩行時間)
〇33.4kcall(消費カロリー)
〇0.4g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇特になし

●食事以外に摂取したもの
〇アイス/1個(300kcal以上)
〇リンゴジュース/1缶
〇梅酢(甘)/2杯
〇梅酢(甘)入り牛乳/1杯

| コメント (0)

2007年9月 9日 (日)

◇誕生日まであと40日(+0.1kg)◇

報告のみね。

***************************************

●万歩計:1日の測定値
〇836歩
〇0.53km
〇8分(歩行時間)
〇29.8kcall(消費カロリー)
〇1.2g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇特になし

●食事以外に摂取したもの
〇アイス/1個(309kcal)
〇梨/1個弱
〇リンゴジュース/1缶
〇梅酢(甘)/2杯

| コメント (0)

2007年9月 8日 (土)

◇誕生日まであと41日(+0.3kg)◇

報告のみです。
***************************************

●万歩計:1日の測定値
〇1564歩
〇1.01km
〇14分(歩行時間)
〇61.4kcall(消費カロリー)
〇1.2g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇特になし

●食事以外に摂取したもの
〇アイス/1個(300kcal弱)
〇モンブラン/1個
〇植物性乳酸菌ラブレ/57kcal
〇梅酢(甘)入り紅茶/1杯
〇梅酢(甘)/2杯?(うろ覚え)

| コメント (0)

2007年9月 7日 (金)

◇誕生日まであと42日(+0.4kg)◇

もっと・・・いろいろ食べたような気がするんだけどね。

たろ、思い出せない・・・。

***************************************

●万歩計:1日の測定値
〇1149歩
〇0.74km
〇11分(歩行時間)
〇43.3kcall(消費カロリー)
〇0.1g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇特になし

●食事以外に摂取したもの
〇板チョコ/半分ぐらい?
〇カマンベール入りチーズ/1P
〇ティラミス/3分の2
〇梅酢(甘)入り紅茶/1杯
〇薄焼きサラダ煎餅/5~10枚

| コメント (0)

2007年9月 6日 (木)

◇誕生日まであと43日(+0.4kg)◇

豆乳プリン作ったの。

そしたら、失敗した茶碗蒸し状態。

「す」がたってるうえ、器内大爆発。
前日は、なめらかふるふるプリンができたのに。

火加減をね、ちょっと間違ったね。
豆乳使い切っちゃったから、また今度作ってみるわ。

そしてその失敗作は
全て、たろのお腹で処理いたしました。

おまけに外出していた、たろ母が
オヤツ類を買って、夜に帰宅。
たろが喜ぶだろうと嬉しそうに見せられたら
食べないわけにはいかないじゃない?

なかなか大変なの。

***************************************

●万歩計:1日の測定値
〇762歩
〇0.49km
〇7分(歩行時間)
〇28.8kcall(消費カロリー)
〇0g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇特になし

●食事以外に摂取したもの
〇豆乳プリン/3個
 (豆乳/黒蜜(黒糖/上白糖)/卵/オリゴ糖)
〇チョコ/1片
〇南部せんべい/2枚
〇コンビニスイーツ/1個
〇シュークリーム/1個

| コメント (0)

そういえばコアリズム

Core1

実はたろ、キャッシュバックの期間の後
コアリズムは全然やっておりません。

あのね、嫌いではないの。
わりと好きなほうなんだけどね
腰をフリフリしてる間に、ちょっと傷めてしまったの。

DVDでは「腹筋を使って!」と言われるのだけど
動きがあまりに速すぎて、腹筋を意識する余裕がなかったのよね。
たろは若干、反り腰気味で
腰を反らせると痛くなることが多いのです。
例えばヨガのポーズにあるんだけど
うつぶせに寝て、手を付いて上半身を反らせたりすると
それだけで腰が痛くなったりするの。
そして痛みは数日続く。

今は痛みは落ち着いてるけど
最近、体の強張りだとか硬さのほうが気になってるので
コアリズムは、せめてもうちょっと
体を柔軟にしてからにしようと思うよ。

| コメント (0)

2007年9月 5日 (水)

◇誕生日まであと44日(+0.4kg)◇

ゴロンゴロンと過ごしています。

***************************************

●万歩計:1日の測定値
〇656歩
〇0.42km
〇6分(歩行時間)
〇23.4kcall(消費カロリー)
〇0g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇特になし

●食事以外に摂取したもの
〇豆乳プリン/2.5個
 (豆乳/黒蜜(黒糖/上白糖)/卵/オリゴ糖)
〇板チョコ/6分の1ぐらい(70kcalぐらい)
〇南部せんべい/大小あわせて10枚ぐらい
〇ハイレモン/4粒(24kcal)

| コメント (0)

2007年9月 4日 (火)

◇誕生日まであと45日(+0.4kg)◇

***************************************

●万歩計:1日の測定値
〇933歩
〇0.6km
〇9分(歩行時間)
〇35.2kcal(消費カロリー)
〇0g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇特になし

●食事以外に摂取したもの
〇アイス/2個(500kcal以上)
〇板チョコ/3分の1ぐらい(140kcalぐらい)
〇南部せんべい/2枚
〇ハイレモン/6粒(36kcal)

| コメント (0)

2007年9月 3日 (月)

◇誕生日まであと46日(+0.1kg)◇

前日いっぱい歩いたけど、たいして減らない。

そんなもんだわね。

***************************************

●万歩計:1日の測定値
〇6184歩
〇4.01km
〇55分(歩行時間)
〇241kcal(消費カロリー)
〇7.3g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇特になし

●食事以外に摂取したもの
〇梅酢(甘)入り紅茶/1杯
〇カルシウムクリームウエハース/6枚(160kcal)
〇薄焼き小さめ南部せんべい/4枚
〇ハイレモン/6粒(36kcal)

| コメント (0)

2007年9月 2日 (日)

◇誕生日まであと47日(+0.5kg)◇

なぜこんなに歩いたのか。
それはまた後日。

ふふふのふ。

万歩計の距離とウォーキング距離が違うのは
万歩計の設定の誤差ね。
直そうかとも思ったんだけど
多め数値になるよう設定して勘違いしてご機嫌になるより
控えめの数値のほうがいいのでは、とね。

***************************************

●万歩計:1日の測定値
〇45710歩
〇29.71km
〇406分(歩行時間)
〇1176kcal(消費カロリー)
〇64.2g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇ウォーキング/33km

●食事以外に摂取したもの
〇梅酢(甘)/1杯
〇ミックスジュース/280g(130kcal)
〇ミックスジュース/200g(85kcal)
〇パワーバー/1片(60kcalぐらい)
〇プルジュレ/2本(0cal)

| コメント (0)

2007年9月 1日 (土)

◇誕生日まであと48日(+0.3kg)◇

***************************************

●万歩計:1日の測定値
〇13554歩
〇8.8km
〇122分(歩行時間)
〇533.9kcal(消費カロリー)
〇14.5g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇特になし

●食事以外に摂取したもの
〇梅酢(甘)/1杯
〇梨(大)/3片
〇カフェオレ/1本
〇板チョコ/3分の1ぐらい(140kcalぐらい)

| コメント (0)

◇誕生日まであと41日(+0.3kg)◇

とりあえず報告のみ
***************************************

●万歩計:1日の測定値
〇1564歩
〇1.01km
〇14分(歩行時間)
〇61.4kcall(消費カロリー)
〇1.2g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇特になし

●食事以外に摂取したもの
〇アイス/1個(300kcal弱)
〇モンブラン/1個
〇植物性乳酸菌ラブレ/57kcal
〇梅酢(甘)入り紅茶/1杯
〇梅酢(甘)/2杯?(うろ覚え)

| コメント (0)

2007年8月31日 (金)

◇誕生日まであと49日(+0.5kg)◇

余計な物を食べ過ぎたので
予定外の店まで歩こうと決めたとき
トータル歩数は6000歩弱。
夜になってトータルは22000歩を越えたので
ちょっと前向きに行動したことで得したような気分になった、たろ。
翌日の体重に変化があるかはわからないけど
今日、予定外に動いたことは
きっとたろの未来に繋がってるのだ。

あと、百数十歩で23000歩だったので
その場足踏みでプラスしちゃった。

***************************************

●万歩計:1日の測定値
〇23015歩
〇14.95km
〇202分(歩行時間)
〇921.9kcal(消費カロリー)
〇29.6g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇特になし

●食事以外に摂取したもの
〇梅酢(甘)/1杯
〇梨(大)/半分
〇南部せんべい/大小合わせて10枚ぐらい?
〇板チョコ/3分の1ぐらい(140kcalぐらい)

| コメント (0)

2007年8月29日 (水)

玄米パンとコーンクリームスープ

夕べ炊いた玄米が少し残ったので
それを使って玄米パンを作ってみたよ。
これまた、クックパッド参照ね。

Photo

普通のパンと少し風味が違うのだけど
これはこれでけっこう美味しい。
コーンクリームスープも上手く出来たから
それに浸しながら食べました。

Photo_2

スープの写真は撮り忘れね。

コーンクリームスープは
塩とコンソメのみの味付けだけど
濃厚なスープにした分
素材の甘味がかなり出たので
たろ父には少し甘すぎたみたい。
塩をもちょっと控えめにしたら
かえって甘味が抑えられたかな。

たろ家の周りでは
庭にとうきび作ってる家が何軒かあり
よく捥ぎたてをいただくの。
でもあまりにあちこちから頂いて食べきれないから
茹でる前の粒をカットして、冷凍室にたくさん保存してるよ。
材料はたくさんあるんだし
今度は牛乳多めの塩控えめで作ってみるね。

たろは今、思ったの。
玄米パンに、とうきびの粒を入れても美味しいんでないか。
お店でもコーン粒が入ったパンってあるもんね。
バターも混ぜたら、さらに美味しくなりそ。

たろの夢はどんどん広がる。

パンのカロリーどんどん高まる。

しゃーない。

| コメント (0)

2007年8月28日 (火)

◇誕生日まであと52日(+0.2kg)◇

熟れすぎたプラムが残ってたので
シャーベットにしてみたよ。

まあまあ。

***************************************

●万歩計:1日の測定値
〇7834歩
〇5.09km
〇70分(歩行時間)
〇311.7kcal(消費カロリー)
〇9.0g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇特になし

●食事以外に摂取したもの
〇梅酢(甘)/2杯
〇みかん/1個
〇プルジュレ/2個(0kcal)
〇プラムシャーベット
 (プラム1個弱/牛乳1カップ弱/
  オリゴ糖大さじ1ぐらい)

| コメント (0)

たろは当番

今日は、たろが食事当番。
写真を載せるつもりだったけど
見た目が悪かったり
調度良い器がなかったりで
結局1枚も撮らなかったよ。
作るのも盛り付けも、たろにはまだまだ難しいのだ。

******************

朝食は、トマトとモッツアレラのパスタにしたけど

・・・・・・・・・・・・・・・不評。

たろ母はニンニクが苦手。
でも、たろとたろ父は、ニンニク大好き。
ニンニクたっぷりのが美味しいパスタなので
今日はカンベンしていただくつもり・・・だったのだが
なんと、たろ父にも不評だったの。

たろ父がバジルが苦手ってこと初めて知ったよ。
庭にいっぱい生えてるし
たろはバジルの香りが好きなので
いっぱい入れちゃったんだよね。
ちなみ、ニンニク臭に顔を歪めてた、たろ母だけど
バジルの香りは全く気にならなかったそう。
やっぱ好みの問題か・・・。

たろはこういったパスタを外で何度か食べているから
わりと美味しくできたんでないかと思ったんだけども
こうなってはもう家では作れませんね。
次は、じんさくで実験だっ!

******************

昼食は、あんかけエビ炒飯。

鶏がらスープに調味料追加して
白髪ネギと卵白入れて、片栗粉でとろみつけたの。
クックパッドで見つけたレシピを参考。
あんかけだとね、するするっと食べれちゃうのね。
量が多いと文句言ってた、たろ母も
結局ぺロッと食べちゃった。

******************

夕食は『本日のスープカレー』

Photo

たろ父たろ母は、スープカレー初体験。
一度は食べてもらおうと思って。

ゴロンと入る具材に少しビックリしてたね。
想像してたものとは全く違ったみたい。
たろ父は、具の無いカレーのスープだと思ってたんだって。

たろ母は辛いのが苦手なので
最初はちょっと困った顔して首傾げてた。
でも具がもっと小さく食べやすかったらいいかもと。
嫌いというほどではないみたい。

たろ父は辛いの大好きなので

「こんなカレーが今まで無かったのなら
 人気が出るかもしれないなぁ・・・。」

けっこう気に入ってくれた様子。
朝食の評価が散々だったので
たろ、ちょっと安心したわ。

最近はレシピも探せばいろいろ出てるから
たろ家に合ったスープカレーを今度は作ってみたいです。

******************

明日の朝食も、たろが担当。
頂き物の、とうきびがたくさんあるので
明日はコーンクリームスープに挑戦だ。
玄米ご飯が中途半端に余るので
余りご飯で作る玄米パンってのも作ってみるよ。
明日こそ写真が撮れるといいな。

| コメント (0)

2007年8月27日 (月)

◇誕生日まであと53日(+0.5kg)◇

お腹が空いた・・・。
でも我慢してる。

女性には1ヶ月の中で数日間、痩せ期というものがありまして
それは食欲増加したり、むくんだりする時期のあとにやってくる。
たろにももうすぐ痩せ期が到来。
ってことは今は増加の危機期ってことね。

ずっと前に友達がね

『 痩せづらい時を大事に生活すれば
 痩せ期に変化が出やすいので、そのために今を頑張る。』

って感じのこと言ってたの。

ってことで、たろは今、辛抱の時。
我慢してるの、これでも。

***************************************

●万歩計:1日の測定値
〇7786歩
〇5.05km
〇69分(歩行時間)
〇307.6kcal(消費カロリー)
〇9.7g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇特になし

●食事以外に摂取したもの
〇シャーベット/1個+たろ母のを一口(118kcal+α)
〇梅酢(甘)/3杯か4杯
〇梅酢(甘)入りアイスティー/1杯
〇みかん/1個
〇プルジュレ(コエンザイムQ10)/1個(0kcal)

| コメント (0)

ラーメン屋さん

そうそう、たろはね
ここで、美味しかったお店の名前などは
出さないつもりだったの。
でもね、たろは調べたいことはいっぱい検索する。
いろんな人のブログとか読んで参考にする。
もちろん好みはいろいろだから
そのまま、真に受けるわけじゃないんだけどね
情報というのは大事よね。

ってことで、たろは美味しかったお店とか名前書くことにした。

でね、じんさくが帰省中にラーメン屋さんに行ったの。
じんさく、食べるの楽しみにしてたんだって。

じつは、たろはラーメンがあまり好きじゃない。
食べられないわけじゃないんだけど
あえて食べたいとは思わないんだな。
でもね、たまには食べたっていいの。
じんさくはラーメン好きなのに、今までたろに気を使ってた。
でも、どうしてもここは行きたかったんだって。

豊平にある「麺屋 彩未」

Saimi

いちお、並んでる人の顔は隠してみた。

たろ、じんさくと一緒に並んだよ。
写真には写ってないけどね。
ラーメン屋さんに並ぶの初体験!
やーっとお店に入れそう~って思ったら
なんと店の中でも座って待ってる人がいるのね。
ここまでして、みんなが食べたいラーメンなのね。

みそラーメンを注文して、やっとこさ席へ。

たろ、食べてみた。

( ゜Д゜)ウマー!!!

スープがね、とっても美味しい。
たろ、ラーメンのスープってあまり美味しいと思ったことないの。
でもね、もんのすごく美味しかったね。
ダイエット中だから飲み干しはしなかったけど
飲み干したいぐらい美味しかったよ。
レンゲでね、あと一口!を何度も繰り返しちゃったわ。

たろが今まで食べたなかで断トツ一番。

じんさくさま、連れて行ってくれて、ありがとう。

| コメント (0)

2007年8月26日 (日)

◇誕生日まであと54日(+0.6kg)◇

今日は『オーガニックスープころんぼ』で昼食。

もうね、楽しみにしてたの。
たろのお気に入りの店が増えるかもしれないという期待感。
おまけに体に良さそうだものね。

メニューの中から選んだのはね
「ころんぼセット」というスープとパンとデザートのセット。
スープは5~6種類ぐらいの中から選べたので
本当はカロリー少なくバランスよいものをと思ったのだけどね
昨日、たろ家の夕食がポトフで、今朝も残りのポトフで
ちょっと野菜を煮込む系は避けたくなったの。
んで、一番好きなコーンクリームスープに決定!

Photo

パンはオーガニック小麦を使ったドイツパン。
表面は固めだけど、中は柔らかくシットリしてて
とても食べ応えがあったよ。
バターぬったり、スープにつけたりして
美味しくいただいちゃいました。
デザートはフルーツヨーグルトね。

全部、素朴な味わいで、たろ、大変気にいった!
他のメニューも美味しそうなので
たろのお気に入りに決定!
テイクアウトもできるらしく
冷たいスープは、まるでシェイクのように持ち帰れるの。
今度、買ってみようかな。
昼食を控えめにしたい時とか
軽くお腹が空いたときなんかに利用できるんでないか。
大通り公園でベンチに座って飲んじゃお。

***************************************

●万歩計:1日の測定値
〇13380歩
〇8.69km
〇126分(歩行時間)
〇516.5kcal(消費カロリー)
〇13.9g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇カイロで矯正(運動じゃないけど)
〇街をウロウロ

●食事以外に摂取したもの
〇クリームサンドウェハース/
  6枚(183kcal)
〇フルーツミックスハーブティー/1杯
 (フツーツの自然な甘味と酸味)
〇キレートレモン/140ml(64.4kcal)

| コメント (0)

追記

『 レンタカーで 』の日記に追記しました。

たいして変わらんけど。

| コメント (0)

2007年8月25日 (土)

◇誕生日まであと55日(+0.5kg)◇

この日は15kmコースのウォーキングに参加したの。
詳細は後ほどね。
万歩計では一日の総合で14km程度になっちゃってるけど
これは万歩計の歩幅設定の誤差かな。
設定前に歩いてみて、
こんなもんかなと入力したような気がするのだけど
普段の実際の歩幅なんてよくわかんないものね。

***************************************

●万歩計:1日の測定値
〇21841歩
〇14.19km
〇186分(歩行時間)
〇898.8kcal(消費カロリー)
〇27.3g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇ウォーキング/15kmコース・3時間弱

●食事以外に摂取したもの
〇アクエリアス/500ml(95kcal)
〇小岩井純水りんご/280ml(128.8kcal)
〇梅酢(甘)/2杯(夜)

| コメント (0)

2007年8月24日 (金)

◇誕生日まであと56日(+0.8kg)◇

この日、たろはダラダラちゃん。

***************************************

●万歩計:1日の測定値
〇689歩
〇0.44km
〇6分(歩行時間)
〇25.9kcal(消費カロリー)
〇0.2g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇特になし

●食事以外に摂取したもの
〇菓子パン/半分
〇梅酢(甘)/1杯(夜)

| コメント (0)

◇誕生日まであと57日(+1.3kg)◇

誕生日までの日数を出すの久しぶり。
あっという間に2ヶ月きったね。
今年は免許の更新があるので
なんとか頑張らなくちゃだわ。

5年前、免許更新した時に顔写真を見て
たろとたろ母の感想は

『実物よりも、ずいぶん落ちついて(老けて)写ってしまった』

でしたの。

それがね、旅行中にじんさくに免許証を見せたら
何て言われたと思いますか。

『うわーっ!肌ぷりっぷりーーーっ!若ーーーい!』

5年の月日が写真のたろを越えてしまったことに
たろは全く気付かなかったよ。
当たり前っちゃあ当たり前だけど、衝撃でした。

***************************************

●万歩計:1日の測定値
〇8563歩
〇5.56km
〇77分(歩行時間)
〇342.7kcal(消費カロリー)
〇9.1g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇特になし

●食事以外に摂取したもの
〇黒ベエ/1個(午前中)
〇カロリーメイト/2本(200kcal/夕方)
※昼食が軽めだったのでお腹すいたの
〇梅酢(甘)/1杯(夜)

| コメント (0)

レンタカーで

夏休みの後半は、レンタカーで小樽~キロロ方面へ。
たろは無事故無違反ピッカピカのゴールドドライバー。
なので、運転したのは、じんさくね。

Photo

これは峠から見た小樽の街ね。
とっても気持ち良かったよ。
近くのファームでは動物とコミュニケーション。
100円で野菜くずのエサを購入。

最初怖かったけどね
ものすごく優しく食べてくれるの。
ヤギ達のほうが迫力あったね。
仲間に頭突きしてまで食べてたもんね。

Popi2

君はちょっと食べ過ぎですよ。
もう無い。無いの。もうエサ無いの。

Popi

その後は、とある牧場へ。

Photo_2

ここのソフトクリーム美味しいの!!!
写真撮るの忘れたけどね。

そして泊まったホテルの裏で川遊び。

Photo_3

Photo_4

Photo_8

川の水、きれいでしょ。
なんか、顔に見えなくも・・・ない???

Photo_8

気持ちの良い青空でした。

Photo_6

それにしても
脚だけで、30ヶ所以上蚊に刺されたのは、たろの記録だ。

そしてこれはサービスショット。

Photo_7

じんさくの許可もらってないけどいいだろか。
ちょっとおじいちゃんみたいね。
でも、なかなかいい写真だと思うの。
たろのお気に入り。

| コメント (0)

2007年8月23日 (木)

盆踊り

Photo_4   

じんさくとの夏休み中
二人で浴衣着て盆踊り見てきたよ。 
じんさくは踊りたそうだったけど
たろは全く踊れないうえに
リズム感無いから遠慮しました。
来年に向けて特訓するかな。
写真の黄色いのは、Onちゃんね。
知ってる人は知ってるキャラクター。

| コメント (0)

2007年8月15日 (水)

じんさくってば

Photo_3

仕事頑張ったご褒美くれた!

サイズがギリギリそうだけど

次に会う時はブカブカの予定。

| コメント (4)

なつやすみ

Kamome

Yuyake

仕事はやっと終わったよ。
予定をだいぶオーバーしちゃった。
運動もずっと休んでたから
たろは大幅増量中よ。

本日、じんさくが帰省する。
今、空港までお出迎えに行く途中。

また大きくなったと
思われること確実。

そして、じんさくと美味しいものを
いっぱい食べて

たろ、さらに倍増の予感。

写真は近くの川にいるカモメ。
あと、そこの橋から撮った夕焼け。
たろ、夏休み前のひとこまね。

| コメント (0)

2007年8月 9日 (木)

モブログなるほど

できたできた。
モブログできた。

でもね、写真が大きく表示されてたので
パソで小さく直しちゃったよ。

携帯からネットで投稿なら調整できそうなんだけど
メールからだと、それが限度みたいね。

まあね、後で直せばいいから
たろはメールで投稿しよう。

だけど写真の1枚が
クリックしても大きく表示されないのはなんでかな。
元の画像は大きいのにね。
まちょっと、様子見てみよう。

・・・結局、気になるので直しちゃった。

| コメント (0)

モブログ☆チャレンジ!

A

B

初めて携帯から投稿。
これでちゃんと送れるのかな。
画像を2枚添付したら
ちゃんとそれも表示されるのか。
友達へのメールで2枚添付するとね
いつも1枚しか届かないのね。

まぁ、どっちでもいいけどね。

写真は近くの遊歩道。
静かな中に野鳥の声が聞こえたりして
ここを歩くと安らぐね。

| コメント (0)

2007年8月 8日 (水)

◇誕生日まであと72日(-0.1kg)◇

モムチャン、もう挫折した。

内容が悪いわけじゃなくてね
一緒に頑張りながら話しかけてくれるのが好きみたい。
ビリーは久々でキツかったけど
やっぱり一番好きかもしんない。
でもちょっと時間が長いのね。
基本や応用プログラムの内容で
30分ぐらいのがあるといいんだけど。

それにしても食べてるね。
これ無きゃ減るのにね。

だって暑いんだもん。

***************************************

●万歩計:1日の測定値
〇6356歩
〇4.13km
〇58分(歩行時間)
〇249.1kcal(消費カロリー)
〇6.3g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇コアリズム/基本プログラム(40分)
〇ビリーズブートキャンプ/基本プログラム(55分)
 ※バンドなし

●食事以外に摂取したもの
〇梅酢(甘)/2杯
〇梅酢(甘)入りアイスティー/3杯
〇小豆アイスバー/1本
〇チョコアイスモナカ(ジャンボ)/1個
〇煎餅ミックス(小袋)/1袋

| コメント (0)

◇誕生日まであと73日(+0.2kg)◇

今日はけっこう運動したよ。
でもなんか全部、中途半端ね。

ターボジャムはやっぱりあまり好きではなくて
残りあと10分のところで挫折しちゃった。
ビリーはね、楽しかったけど
運動の一番最後にやったから疲れて挫折。
今日は、なしてこんなに手をつけたかな。
それなのに、せっかく買った万歩計を
今日も付け忘れて悲しい数値になってるよ。

あのね、モムチャンはすでに挫折傾向。
最初から最後まで一緒にやってくれないと
どうも、たろはダメみたい。
まだ続けるけどね、時間の問題。

***************************************

●万歩計:1日の測定値
〇323歩(運動時など付け忘れ)
〇0.20km
〇3分(歩行時間)
〇10.5kcal(消費カロリー)
〇0g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇モムチャンダイエット/第1週3日目
〇ターボ・スカルプト/全40分のうち30分
 ※モムチャンの有酸素運動に利用
〇コアリズム/基本プログラム(60分)
 ※ヘルプ機能のみを見てじっくり
〇ビリーズブートキャンプ/最終プログラム
           (全30分のうち10分)
 ※ゆっくりペースで

●食事以外に摂取したもの
〇梅酢(甘)/2杯
〇白くま/1個
〇みぞれ練乳がけ金時/1個

| コメント (0)

2007年8月 6日 (月)

◇誕生日まであと74日(+0.2kg)◇

体調がイマイチで、1日ベッドに転がっていた、たろ。

歩行時間、2分ってすごいね。

***************************************

●万歩計:1日の測定値
〇288歩
〇0.18km
〇2分(歩行時間)
〇10.3kcal(消費カロリー)
〇0g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇なし

●食事以外に摂取したもの
〇梅酢(甘)/1杯
〇煎餅ミックス(小袋)/1袋

| コメント (0)

2007年8月 5日 (日)

◇誕生日まであと75日(-0.1kg)◇

●万歩計:1日の測定値
〇つけ忘れて外出

●運動など
〇コアリズム:基本プログラム40分

●食事以外に摂取したもの
〇外食のためいろいろ

| コメント (0)

2007年8月 4日 (土)

◇誕生日まであと76日(-0.3kg)◇

昼過ぎから仲の良い友達と3人で会って
店を数軒かえながら23時近くまでお喋り!
よくこれだけ喋り続けていられるもんだ(笑)
でも楽しかった~~~~~♪

運動は外出前になんとか頑張った。
待ち合わせに遅刻しちゃったけど。

運動中に万歩計つけ忘れたのが悔やまれる。

***************************************

●万歩計:1日の測定値
〇11602歩(運動時つけ忘れ)
〇7.54km
〇1時間53分
〇423.6kcal(消費カロリー)
〇11.1g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇モムチャンダイエット:第1週2日目
〇コアリズム:基本プログラム40分弱
 (モムチャンの有酸素運動に利用)

●食事以外に摂取したもの
〇カクテル/3杯

| コメント (0)

2007年8月 3日 (金)

◇誕生日まであと77日(-0.1kg)◇

ブログのお引越しして
ちょうど良いタイミングで
コアリズムとモムチャンダイエット開始!

まずモムチャンは

Photo_3

・ストレッチ(5分)
・有酸素運動(5分)
・エクササイズ(1~2種類を2~3セット)
・有酸素運動(10~30分)
・ストレッチ(5分)

こういった組合せの9週間プログラム。
後半の有酸素運動のところで
ビリーやターボ、そしてコアリズムなど
いろいろ取り入れていく考え。

9週間なんてできる?できるの?
たぶん時々休んだりするけど
休みつつでも続けられるといいな。
と、たろは思っている。
じんさくは、疑っている。

たろは、ビリーは好きだけども
ターボジャムが苦手だった。
特にリズム感が必要なプログラム。
それなのにコアリズムに挑む無謀な、たろ。
でもね、やってみたら面白かったよ。

コアリズムについては、このあと別に書くつもりなので
とりあえず今日1日の報告など。

***************************************

●万歩計:1日の測定値
〇4406歩(PM 9:30現在)
〇2.86km
〇41分
〇167.2kcal(消費カロリー)
〇4.4g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇モムチャンダイエット:第1週1日目
〇コアリズム:基本プログラム40分
 (モムチャンの有酸素運動に利用)

●食事以外に摂取したもの
〇ケーキ/1個

| コメント (0)

お引越し

同じココログ内ですが
ブログ、こちらにお引越ししました。
たいして見栄えは変わってないけど。

| コメント (0)

2007年7月23日 (月)

◇誕生日まであと88日(+0.3kg)◇

お仕事の都合で動けなかったよ。
こんな時もあるわね。
動けるない時は無理しない。
もうね、この仕事が終わったらとか
明日から、とか、言うのやめたの。
そう言ってたって、できなかったもね。

無理しなさ過ぎて食べ過ぎたけど。

***************************************
●万歩計:1日の測定値
※(ターボジャムの間、つけ忘れ)
〇571歩
〇0.36km
〇5分
〇20.4kcal(消費カロリー)
〇0g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇なし

●食事以外に摂取したもの
※カルピス(カロリー60%カット)にて
※1杯=小さめコップに氷入り
〇カルピスの水割りorソーダ割り/1杯
〇カルピスの牛乳割り/1杯
〇ブルーベリー&カシスジュース/1杯
〇ソフトクリーム/1個
〇白クマアイス/1個

| コメント (0)

2007年7月22日 (日)

◇誕生日まであと89日(±0kg)◇

今度は久々のターボジャム。
たろは踊る系が苦手なので
一番やりやすいものやってみた。
これなら時々できるかな。

残りの時間は仕事に集中。
机の前に座りっぱなし。
万歩計の数字、寂しいんだけど
今はしょうがないのだわ。

***************************************
●万歩計:1日の測定値
※(ターボジャムの間、つけ忘れ)
〇640歩
〇0.41km
〇6分
〇24.8kcal(消費カロリー)
〇0g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇ターボ:腹筋ジャム20分

●食事以外に摂取したもの
※カルピス(カロリー60%カット)にて
※1杯=小さめコップに氷入り
〇カルピスの水割りorソーダ割り/1杯
〇カルピスの牛乳割り/2杯
〇ブルーベリー&カシスジュース/1杯
〇煎餅/小袋

| コメント (0)

2007年7月21日 (土)

◇誕生日まであと90日(+0.2kg)◇

お仕事なかなか進まなくって
少し先が見えてきたので、やっとこさ復帰。
でもしばらくは不定期になっちゃうかな。

ビリーも久々やってみた。
仕事の合間に15分ずつ。
小分けでもやらないよりいいね。
夜にはしっかり筋肉痛ね。

**********************************************

●万歩計:1日の測定値
※(午前中から夕方まで、つけ忘れ)
〇1538歩
〇0.99km
〇14分
〇56.9kcal(消費カロリー)
〇1.4g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇ビリー基本プログラム/15分ずつ、計30分

●食事以外に摂取したもの
※カルピス(カロリー60%カット)にて
※1杯=小さめコップに氷入り
〇カルピスの水割りorソーダ割り/3~4杯
〇カルピスの牛乳割り/2杯
〇ブルーベリー&カシスジュース/1杯
〇カマンベール入りベビーチーズ/2個

| コメント (0)

2007年7月15日 (日)

もちょっとおまちを

たろは仕事。
そして、たろは片付け。
その他いろいろ、全てが中途半端になってるの。

| コメント (0)

2007年7月 8日 (日)

◇誕生日まであと103日(スタート)◇

誕生日まで、カウントしながらダイエットすることにした。
ほんとは来月後半ぐらいまでには何とかしたいとこなのだけど
そう簡単にはいかないからね。

新しい万歩計も購入したので
その数値を書いていくつもり。

Photo

あとね、基礎体温もつけることにした。
ダイエットに体温もけっこう関係あるし
健康管理もできるからね。
サイドバーにグラフを追加したけど
こちゃこちゃしすぎてるだろうか。

●体組成計の結果
〇体重 **.0kg
〇体脂肪 30.9%
〇BMI 25.0(18.5~25未満=普通体重)
〇基礎代謝 1301kcal
〇内蔵脂肪レベル6(1~10未満=標準)
〇皮下脂肪率=()内はポジショニングチェック
  ・全身 27.9%(±0)
  ・体幹 23.6%(±0)
  ・両脚 37.6%(±0)
  ・両腕 41.9%(±0)
〇骨格筋率=()内はポジショニングチェック
  ・全身 25.7%(±0)
  ・体幹 19.7%(-1)
  ・両脚 39.3%(±0)
  ・両腕 27.0%(-1)
〇体年齢 +7歳

**********************************************

●万歩計:1日の測定値
〇6079歩
〇3.03km
〇55分
〇232.1kcal(消費カロリー)
〇7.2g(脂肪燃焼量)

●運動など
〇パワーダイエットシューズ(計2kg強)
 (ウォーキング時のみ)

| コメント (0)

2007年7月 3日 (火)

たろ帰宅

おいしい物をいっぱい食べて
まるまるとして帰ってきたよ。
体重まだはかってないけど、たぶんこれ大増量ね。
これからちゃんと頑張らないとね。

じんさくもメタボに足を踏み入れてたから
一緒に体重グラフを出したいんだけど
それはイヤ!と拒否されちゃったわ。
お先にたろががんばって
ブログの名前を「じんさくは仕事」に作りかえちゃるっ。

| コメント (0)

2007年6月26日 (火)

◇カウントダウン1日(-1.9kg)◇

増えてまった・・・。
明日から、じんさくとお出かけするので
帰ってきてから大変ね。
7/2に帰ってくるよ。

部屋がようやく片付いてきたので
お出かけが終わったらビリーやるっ!

●運動
〇足に750gずつウェイト装着

●食事以外に食べたもの
〇冷凍蒟蒻ゼリー(96kcal)

| コメント (0)

2007年6月25日 (月)

◇カウントダウン2日(-2.0kg)◇

今日は何とか維持したよ。
動いてないから増えると思った。

さっき、たろ父から電話があって
明日の予定が今晩帰ると。
思わず「えー」って言っちゃったわ。
たろ父は、たろのダイエット食は
「カンベンしてくれ~」だそうなのだが
明日は付き合っていただくよ。
だってね、作りすぎたの。

●運動
〇足に750gずつウェイト装着

●食事以外に食べたもの
〇冷凍蒟蒻ゼリー(170kcal)

| コメント (0)

2007年6月24日 (日)

◇カウントダウン3日(-2.0kg)◇

カウントダウンを始めてから
やっと今日で2kg減ったよ。
でも運動はあまりしてなかったから
そういった意味ではちょっと勿体無かったね。
ほんとは運動もしたかったんだけど
たろ部屋は相変わらず散らかっている。
思い切って服を整理しようと
押入れから何から引っ張り出して
もう大変なことになってるのだわ。
たろ部屋が片付く日は訪れるのでしょーか。

ところで、たろは今日から野菜生活。
たろ父たろ母が留守にする3日限定。
ほんとはほとんど野菜にしたかったけど
いざメニューを選んでみたら
サラダっぽいものばかりになったの。
やっぱりメインらしいおかずは欲しいので
お肉やお魚も少しは食べるね。
まずは今日1日の内容を
これから一生懸命書きまする。
カロリーとね、作った食事の写真も載せるね。

●運動
〇足に750gずつウェイト装着

●食事以外に食べたもの
〇苺/7kcal

| コメント (0)

2007年6月23日 (土)

◇カウントダウン4日(-1.6kg)◇

●運動
〇足に750gずつウェイト装着

●食事以外に食べたもの
〇冷凍蒟蒻ゼリー(201.6kcal)
〇フルーツゼリー/1個 

| コメント (0)

2007年6月22日 (金)

◇カウントダウン5日(-1.8kg)◇

●運動
〇足に750gずつウェイト装着
〇ウォーキング(4.1km/238kcal)
 (パワーダイエットシューズ計2kg強を履いて)

●食事以外に食べたもの
〇冷凍蒟蒻ゼリー(130kcal)
〇フルーツゼリー/2個 

| コメント (0)

2007年6月21日 (木)

◇カウントダウン6日(-1.8kg)◇

●運動
〇足に750gずつウェイト装着

●食事以外に食べたもの
〇冷凍蒟蒻ゼリー(112kcal)
〇ボイセンベリーゼリー/1個

| コメント (0)

2007年6月20日 (水)

◇カウントダウン7日(-1.9kg)◇

やっと仕事が終わったよ。
たろ部屋はもう、大変な状態よ。
お掃除以外にもやることいっぱい。
旅行前に何とかしないとね。

今週末から、たろ父たろ母が数日でかけるので
たろは一人暮らしを味わう予定。
「量が多くてカロリーの低い料理」もたくさん作って楽しむ予定。
たろ母が野菜嫌いなので、普段あまり食卓に出てこないのね。
数日間で、たろの体は変わるかな。

まずは、掃除洗濯片付けですな。
衣替えも中途半端になってるのよ。

●運動
〇足に750gずつウェイト装着

●食事以外に食べたもの
〇冷凍蒟蒻ゼリー/14個(136kcal)
〇冷凍ブルーベリー/50g(49kcal)

| コメント (0)

2007年6月19日 (火)

◇カウントダウン8日(-1.9kg)◇

●運動
〇ウォーキング(5.3km/238kcal消費)
 (パワーダイエットシューズ計2kg強を履いて)

●食事以外に食べたもの
〇キャラメル/2粒
〇梅酢(甘)水割り/1杯
〇蒟蒻ゼリー/14個(128kcal) 

| コメント (0)

2007年6月18日 (月)

◇カウントダウン9日(-1.7kg)◇

仕事の帰りに街をウロウロ。
ヒールのある靴だったので健康的ではなかったかな。

●食事以外に食べたもの
〇冷凍蒟蒻ゼリー/2種類4個(48kcal)
〇オレンジジュース/小ボトル1本
〇アイスココア(甘/クリーム)/1杯

| コメント (0)

2007年6月17日 (日)

◇カウントダウン10日(-1.2kg)◇

●食事以外に食べたもの
〇冷凍蒟蒻ゼリー/2種類7個(88kcal) 

| コメント (0)

2007年6月16日 (土)

◇カウントダウン11日(-0.9kg)◇

●運動
〇足に750gずつウェイト装着

●食事以外に食べたもの
〇煎餅/2枚
〇冷凍蒟蒻ゼリー/2種類14個(169.6kcal) 

| コメント (0)

2007年6月15日 (金)

◇カウントダウン12日(-0.3kg)◇

雨降りだったので朝のウォーキングはお休みしたよ。
そしてそのまま寝ちゃって寝坊。
慌てたね。

外出したついでにカロリー控えめなランチをしようと思ったのだけど
ちょうどいいお店が見つからなーい。
結局、空腹のまま家に帰って、お煎餅と蒟蒻ゼリー食べました。

●運動
〇ウォーキング(5.3km/238kcal消費)
 (パワーダイエットシューズ計2kg強を履いて)

●食事以外に食べたもの
〇煎餅/3枚
〇蒟蒻ゼリー/3種類計13個(179.2kcal)

| コメント (0)

2007年6月14日 (木)

◇カウントダウン13日(-0.1kg)◇

蒟蒻ゼリー、冷凍させると美味しいんだよね。
ガチガチにならないところがいいんだよね。
口寂しいときに、ちょこちょこ食べてたら
一人前のオヤツ程もカロリー摂取してまった。

●運動
〇朝ウォーク(1.5km/86kcal消費)
 (パワーダイエットシューズ計2kg強を履いて)
〇運動時以外は足に750gずつウェイト装着

●食事以外に食べたもの
〇ミルクコーヒー(牛乳100ml)/1杯(70kcal)
〇冷凍蒟蒻ゼリー/14個(201.6kcal)

| コメント (0)

2007年6月13日 (水)

◇カウントダウン14日(±0kg)◇

まだビリーやターボができない。
お仕事なかなか落ち着きませぬ。

●運動
〇朝ウォーク(1.7km/101kcal消費)
 (パワーダイエットシューズ計2kg強を履いて)
〇ウォーキング(3.5km/214kcal消費)
 (パワーダイエットシューズ計2kg強を履いて)
〇運動時以外は足に750gずつウェイト装着

●食事以外に食べたもの
〇ミルクティー(牛乳100ml(70kcal)/オリゴ糖小1)/1杯
〇冷凍ブルーベリー/50g(24.5kcal)
〇蒟蒻ゼリー/10個(166.4kcal)

| コメント (0)

2007年6月12日 (火)

◇カウントダウン15日(+0.1kg)◇

昨日のパンの分、増えたね。

●運動
〇朝ウォーク(1.7km/101kcal消費)
 (パワーダイエットシューズ計2kg強を履いて)
〇ウォーキング(3.5km/214kcal消費)
 (パワーダイエットシューズ計2kg強を履いて)
〇運動時以外は足に750gずつウェイト装着
〇筋肉ポンプ&お腹ポンプ/10回&2回/1回

●顔のエクササイズ
〇縮めてふくらますエクササイズ/1回
〇舌スイングエクササイズ/1回
〇くちびる回転エクササイズ/1回

●食事以外に食べたもの
〇紅茶(蜂蜜小1.5)/1杯(59kcal)
〇煎餅/2枚
〇梅酢(甘)水割り/2杯
〇冷凍ブルーベリー/100g(49kcal)
〇蒟蒻ゼリー/4個(80kcal)
〇カフェオレ(牛乳100ml)/1杯(70kcal)

| コメント (0)

どんなもんだろ

ブログパーツという名を、たろは覚えた。
たろのレベルが1つ上がった。
やり方さえわかれば簡単なのね。
みんなとっくにやっているのね。
たろの歩みはゆっくりなので
遅れてるのはいいんだけどね
レイアウトとしては、どんなもんだろ。

| コメント (0)

2007年6月11日 (月)

◇カウントダウン16日(-0.2kg)◇

食べ過ぎたね。

●運動
〇朝ウォーク(1.7km/101kcal消費)
 (パワーダイエットシューズ計2kg強を履いて)
〇ウォーキング(3.5km/214kcal消費)
 (パワーダイエットシューズ計2kg強を履いて)
〇運動時以外は足に750gずつウェイト装着
〇筋肉ポンプ&お腹ポンプ/10回&2回/2回

●顔のエクササイズ
〇縮めてふくらますエクササイズ/1回
〇舌スイングエクササイズ/1回
〇くちびる回転エクササイズ/1回

●食事以外に食べたもの
〇紅茶(蜂蜜小1.5)/2杯
〇アイス/カップ半分
〇梅酢(甘)水割り/1杯
〇チョココロネ/1個
〇アップルパイ(パン)/1個

| コメント (0)

わかったかも

もしかしたらという方法がありました。
とりあえず今の仕事が落ち着いたらやってみようかと。
ついでにブログのお引越しもするかもです。
同じココログ内だけども。

なんにしても、お仕事優先。

| コメント (0)

苦悩するたろ

このブログのサイドバーに
体重グラフと早起きグラフをのせたいの。
JPGでなくて、IMGとかってやつ。
でもね、設定でそんなの見つからない。
ブログ本文にならつけられるんだけど。
どーやるんだろ。
わからん。

有料?有料なの?

そこまでしたくないのね。

| コメント (0)

2007年6月10日 (日)

◇カウントダウン17日(スタート)◇

じんさくと逢う、今月27日に向けて
ちょっとだけまたダイエットを意識するようにした。
どれだけ変わるかわかんないけど
意識しないよりはいいかな、と。

体組成計の数値はだいぶ以前にチェックした時と比べて
体重が少なかった以前より今のほうが骨格筋率がアップしてる。
運動してないし、そんなわけないんだよね。
わかってはいたけれど、やっぱり目安程度ってことね。

●体組成計の結果
〇体重 **.7kg
〇体脂肪 29.8%
〇BMI 25.3(18.5~25未満=普通体重)
〇基礎代謝 1319kcal
〇内蔵脂肪レベル6(1~10未満=標準)
〇皮下脂肪率=()内はポジショニングチェック
  ・全身 27.6%(±0)
  ・体幹 23.0%(±0)
  ・両脚 36.3%(±0)
  ・両腕 40.3%(±0)
〇骨格筋率=()内はポジショニングチェック
  ・全身 26.6%(±0)
  ・体幹 20.3%(±0)
  ・両脚 40.6%(±0)
  ・両腕 27.8%(±0)
〇体年齢 45歳

**********************************************

●運動
〇運動時以外は足に750gずつウェイト装着
〇筋肉ポンプ&お腹ポンプ/10回&2回/1回
〇ウォーキング(3.5km/214kcal消費)
 (パワーダイエットシューズ計2kg強を履いて)

●顔のエクササイズ
〇縮めてふくらますエクササイズ/1回
〇舌スイングエクササイズ/1回
〇くちびる回転エクササイズ/2回
〇顔のマッサージ/1回

●食事以外に食べたもの
〇ソフトクリーム(300kcal弱)
〇煎餅/1枚
〇梅酢(甘)水割り/2杯

| コメント (0)

2007年6月 8日 (金)

たろは徹夜

たろ、徹夜中。
仕事がなかなか終わらないのだ。
来週中には落ち着くかな。
そしたらいろいろ書きたいな。
でもね、時間があったとしても
書きたいこと全部は書ききれない。
たろの興味は浅くて広い。
忙しい間は、あれ書こ、これ書こって思ってるんだけど
いざ時間ができると、たろの中で終了してる。
飽きっぽいのかと聞かれたならば
どーだろ、そーいうわけではないと思うが。
浅くて広い中から残ったものは、わりと続く。

浅いままだけど。

| コメント (0)

2007年6月 4日 (月)

びっくりするね

ずっと更新してなかったのに
どんどんアクセス伸びているのね。
ほとんどの人がビリーバンドの代わりになるものを
作るなりなんなりできないものかと訪れて下さってる模様。
そいえば今って、ビリーバンド単体での販売ってしてないの?
チェックしてみたけど見つからなかったのよね。
それなら作ろうって人も増えるわな。

と、ビリーバンドの話でなくてね

近日中にブログはまた復活予定ね。
たいしたことは書かないけども。

| コメント (0)

2007年5月21日 (月)

しばらくおやすみ

たろは仕事。
かなり切羽詰っている。
しばらくブログはお休みするよ。
1週間~10日ぐらいかな。
余裕があれば書くかもしれない。

たぶん、ない。

あでも、独り言ぐらいなら書けることあるかも。

運動などもね、その間はお休み。
そのかわり落ち着いたら
短気集中でダイエットをするつもり。
極端な物でなくてカロリーチェックと運動でね。
お休み期間でも、朝のウォーキングはしたいなと思ってるけど
なかなか起きられないのが現実なのね~。
この土日は思ってた以上に仕事が進まなかったので
本日は徹夜しようと思います・・・。

ねむいね。

| コメント (0)

2007年5月17日 (木)

5月17日のうんどう(初日より+2.5kg)

夜のカレーはおかわりしたけど
ご飯に糸コンニャク混ぜて
少なめによそった2杯なので、まぁOK。
でもね、お昼のパンのカロリー高かった。
明日はもちょっと気をつけないとね。
と言っても、たろ母のバースデーなので
ケーキを食べるので難しいな。

●食事以外に食べたもの
〇緑茶/4杯
〇紅茶/1杯
〇ホット生姜紅茶+蜂蜜/1杯
〇寒天のヨーグルトかけ
   (ヨーグルト100g/ハチミツ小さじ1/)

●本日、特に不足してしまった栄養素
〇カリウム/カルシウム/マグネシウム/リン/鉄
  ビタミンD(2日連続)/ビタミンB1/パントテン酸/ビタミンC)

●本日のカロリー
〇摂取カロリー   2121kcal
〇基礎代謝量  -1299kcal
〇ウォーキング - 140kcal
===============
             822kcalオーバー

| コメント (0)

2007年5月16日 (水)

5月16日のうんどう(初日より+2.3kg)

●食事以外に食べたもの
〇寒天のヨーグルトかけ
   (ヨーグルトカップ1/ハチミツ大さじ1/バナナ1本)
〇梅酢水割り/1杯
〇緑茶/3杯
〇白湯(薬用)/1杯

●運動
(運動時以外は足に500gずつウェイト装着)
〇朝ウォーキング(1.7km/101kcal消費)
  ※パワーダイエットシューズ計2kg強を履いて
〇筋肉ポンプ&お腹ポンプ/10回&2回×1

●本日、特に不足してしまった栄養素
〇ビタミンD/食物繊維総量(2日以上連続)

●本日のカロリー
〇摂取カロリー   2272kcal
〇基礎代謝量  -1289kcal
〇ウォーキング - 140kcal
===============
             882kcalオーバー

| コメント (0)

2007年5月15日 (火)

5月15日のうんどう(初日より+2.3kg)

●食事以外に食べたもの
〇ホット生姜紅茶+蜂蜜/1杯
〇寒天のヨーグルトかけ
   (ヨーグルトカップ1/ハチミツ大さじ1/バナナ1本)
〇梅酢水割り/1杯
〇緑茶/4杯
〇白湯(薬用)/1杯
〇紅茶/1杯

●運動
(運動時以外は足に500gずつウェイト装着)
〇朝ウォーキング(2.3km/140kcal消費)
  ※パワーダイエットシューズ計2kg強を履いて
〇筋肉ポンプ&お腹ポンプ/10回&2回×2

●本日、特に不足してしまった栄養素
〇レチノール当量/ビタミンB1・C(2日連続)/食物繊維総量(2日連続)

●本日のカロリー
〇摂取カロリー   2345kcal
〇基礎代謝量  -1289kcal
〇ウォーキング - 140kcal
===============
             916kcalオーバー

| コメント (0)

2007年5月14日 (月)

5月14日のうんどう(初日より+1.3kg)

今日からカロリー計算してみるよ。
かなり誤差が出てる気はするけども。
体調のせいなのかターボジャムの途中で
ちょっと具合悪くなっちゃった。
ので、途中で中断しております。

それから今日から早起きもすることに。
でもね、早速寝坊しちゃって
予定してたコースから急遽変更。
こんなところを歩いてきたよ。

Kouen1

Kouen2

●体のうんどう
〇朝ウォーキング(1.6km/96kcal消費)
  ※パワーダイエットシューズ計2kg強を履いて
〇ターボジャム/腹筋ジャム(15分くらいで中断)
〇筋肉ポンプ&お腹ポンプ/10回&2回×2

●顔のうんどう
〇くちびる回転エクササイズ/1回

●食事以外に食べたもの
〇ホット生姜紅茶+蜂蜜/1杯
〇寒天のヨーグルトかけ/
 (ヨーグルトカップ1/蜂蜜大さじ1/バナナ半分)
〇梅酢水割り/1杯
〇緑茶/4杯

●今日のカロリー
〇摂取総カロリー    1679kcal
〇基礎代謝量     -1291kcal
〇ウォーキング     - 101kcal
===============
                287kcalオーバー

※オーバー分をパワーダイエットシューズと
  ターボジャムで消費してることを願う

●特に不足してしまった栄養素
〇カリウム/カルシウム/マグネシウム/
  鉄/ビタミンD・E・K・B1・C/食物繊維総量

●体組成計の結果
〇体重 **.3kg
〇体脂肪 30.6%
〇BMI 2*.7(18.5~25未満=普通体重)
〇基礎代謝 1291kcal
〇内蔵脂肪レベル6(1~10未満=標準)
〇皮下脂肪率=()内はポジショニングチェック
・全身 27.5%(±0)
・体幹 23.3%(±0)
・両脚 37.2%(±0)
・両腕 41.6%(±0)
〇骨格筋率=()内はポジショニングチェック
・全身 25.8%(±0)
・体幹 19.8%(-1)
・両脚 39.3%(±1)
・両腕 27.3%(-1)
〇体年齢 45歳

| コメント (0)

5月10日~5月13日までのうんどう

また省略

へへへ

| コメント (0)

2007年5月13日 (日)

あしたからね

いろんなことにテンション低くなってて

どうしたものかと考えてたの。

まず明日から早起きしてみようかと思ってるよ。

どうなるかな。

仕事も順調ではないので

どれだけ日記かけるかわかんないけども。

| コメント (0)

2007年5月10日 (木)

ご飯に糸こんにゃく

ご飯を炊く時、糸こんにゃくを混ぜてみた。
お米2合に、茹でてみじん切りにした糸コンニャク。
炊き上がりを見たら、糸コンニャクは姿を隠し
味も全く違和感なかったよ。
たろ父たろ母も問題なく食べたうえ
『もっと増やせば?』とまで言っていた。

ここんとこ増量気味の、たろ一家。
糸コンニャク大活躍の予感。

| コメント (0)

たろは空腹

たろは空腹。

冷蔵庫に魚肉ソーセージが1本。
たろは今、それが無性に食べたい、食べたい、食べたい・・・。
そこで部屋に置いてある体重計に乗ってみた。

〇たった今   **.6kg
〇今朝      **.3kg
〇今週末目標 **.0kg未満

部屋に置いてる体重計は200g単位。
となると、今の体重は限りなく **.7kgに近い数値かも。
朝の測定で使ってる体重計はシビアな100g単位。
ここで魚肉ソーセージ食べると、今朝より増えるね。

たろは魚肉ソーセージを我慢した。

ぐぅーーーーー。

| コメント (0)

2007年5月 9日 (水)

5月9日のうんどう(初日より+1.3kg)

夕べから頭痛がしてたので
今日はターボジャムやビリーはおやすみ。
でもパワーダイエットシューズを履いて
隣の駅まで用事をすませに行ってきたよ。

夕方になってやっと頭痛は治まったけど
今日は早めに寝ようかな。

でもね、仕事があんまり進まないのはどうしよね。

●体のうんどう
〇ウォーキング/約4.3km
 (パワーダイエットシューズ計2kg↑)

●食事以外に食べた物
〇梅酢水割り/2杯
〇卵入り中華スープ/1杯
〇魚肉ソーセージ/1本

| コメント (0)

2007年5月 8日 (火)

5月8日のうんどう(初日より+1.4kg)

ターボジャムの基本と燃焼だけだと
ちょっと物足りなかったので
ビリーの最終プログラムもやってみた。
みんながスピードアップしてる時も
たろは通常ペースで参加したよ。
久々にドロドロ汗かいたね~。

●体のうんどう
〇ターボジャム/基本と燃焼の燃焼のみ(約15分)
〇ビリズブートキャンプ/最終プログラム(30分)

●食事以外に食べた物
〇梅酢水割り/1杯
〇寒天のヨーグルトかけ
 (ヨーグルト大さじ3/ハチミツ大さじ1弱)

| コメント (0)

2007年5月 7日 (月)

5月7日のうんどう(初日より+1.3kg)

たろは仕事。
なんか、いぱーいあるのさ。
これ終わるのかな。

まいったね。

●体のうんどう
〇ターボジャム/基本と燃焼(25分を中断)

●食事以外に食べた物
〇梅酢水割り/2杯
〇寒天のヨーグルトかけ
 (ヨーグルト大さじ8/ハチミツ大さじ1.5)

| コメント (0)

2007年5月 6日 (日)

5月6日のうんどう(初日より+2.0kg)

3月5日から、あらたな気持ちでダイエットスタートして
約2ヶ月経過しました。

・・・・・・・・ 2kg 増・・・・・・・・

なして増えてるの。

もうね、いい加減にしないとマズイでしょ。
とりあえずね、今週末までに1kg減ね。
今のたろには1kg減らすのも大変なんだけど
この1kgは、たくさん食べて急に増やした分だから
早いうちに落としておかなくちゃならないし
急に増えた分だから、今なら落とせるはずなのね。

●体のうんどう
(運動時以外は足に500gずつウェイト装着)
〇ターボジャム/基本と燃焼(25分)

●食事以外に食べた物
〇梅酢水割り/1杯
〇寒天のヨーグルトかけ
 (ヨーグルト大さじ3/オリゴ糖大さじ1弱)
〇チョコモナカ/1個(誘惑に負けたの・・・)

| コメント (0)

2007年5月 5日 (土)

4月17日~5月5日までのうんどう

はい、これ、省略。

もうわかんないもん。

| コメント (0)

2007年5月 3日 (木)

明日から復帰

たろのGWは今日で終わり。
家に帰ったらターボジャムも届いていたよ。
5月中旬にまで遅れるという話だったけど
たろのいぬ間に届いていたよ。
予定通りの3週間後だったね。

たろは今日は疲れてるので
明日からいろいろ復帰予定ね。

| コメント (0)

2007年4月27日 (金)

復活の予定は

たろは仕事。
なかなか思うようにいかないね。
もうしばらく日記はお休み。
じんさくと一緒に過ごしたりもするので
GW後半から、いろいろ復活の予定。
4/9に注文したターボジャムはね
注文殺到で生産が追いつかないんだって。
お届け予定は5月中旬になると
ハガキが届きましたのよ。

| コメント (0)

2007年4月19日 (木)

たろは仕事

たろは仕事。

全然進んでないので、大変まずい。

気合入れなおすので日記はさらに数日お休み。

後でまとめて更新します。

ビリーはやってるんだけどね、まだ体重は減らないね。

| コメント (0)

2007年4月16日 (月)

4月16日のうんどう(初日より+0.2kg)

ビリーはがんばったんだけどね
仕事が全然なんだよね。
しかももう、たろは眠いの。

さて、どうしよか?

●体のうんどう
〇ビリーズブートキャンプ/基本プログラム

●食事以外に食べた物
〇ヨーグルトラッシー/1杯
 (ヨーグルト/牛乳/オリゴ糖/酢)
〇ヴァーム/1杯
〇梅酢水割り/1杯

| コメント (0)

2007年4月15日 (日)

4月15日のうんどう(初日より+0.7kg)

とりあえずビリーズブートキャンプ7日間終わった。
この期間、間食らしきものをしなかったのだけど
なぜか全然減らないのね。
食事だって、あと二口、三口を我慢したりしたのに
これはいったいどーゆーことなの。

たろ母に昨日こんなこと言われた。

母  「間食我慢するのはいつまで?」
たろ 「明日まで!」
母  「じゃあ、明日からまたドカ食いするの?」

失敬だ、母。

●体のうんどう
〇ウォーキング/計6.7km
(パワーダイエットシューズ計2kg↑)

●食事以外に食べた物
〇ヨーグルトラッシー/1.5杯
 (ヨーグルト/牛乳/オリゴ糖/ハチミツ/酢)
〇梅酢(甘)水割り/2杯(お酒でないよ)

| コメント (0)

2007年4月14日 (土)

4月14日のうんどう(初日より+0.6kg)

●体のうんどう
〇ビリーズブートキャンプ/最終プログラム(7日目)
〇ウォーキング/計9.7km

●食事以外に食べた物
〇ヨーグルトラッシー/1.5杯
 (ヨーグルト/牛乳/オリゴ糖/酢)

| コメント (0)

2007年4月13日 (金)

4月13日のうんどう(初日より+0.6kg)

たろはここんところ無気力だった。
理由もなくそうなることが、よくあるよ。
たろは基本的に怠け者だから
一日中でもボーっとしてられるの。
でも何とか復活できそうかな。
仕事ちゃんと頑張らないとね。

●体のうんどう
〇ビリーズブートキャンプ/腹筋プログラム(6日目)

●食事以外に食べた物
〇ヴァーム/180ml(42kcal)
〇アクエリアス/180ml
〇スキムミルクティー(糖分無し)/1杯

| コメント (2)

2007年4月12日 (木)

4月12日のうんどう(初日より+0.2kg)

●体のうんどう
〇ビリーズブートキャンプ/腹筋プログラム(5日目)
〇ウォーキング/3.8km
 (パワーダイエットシューズ計2kg↑)

●食事以外に食べた物
〇ヴァーム/180ml(42kcal)
〇アクエリアス/180ml
〇スキムミルクティー(糖分無し)/1杯

| コメント (0)

2007年4月11日 (水)

4月11日のうんどう(初日より+0.4kg)

●体のうんどう
〇ビリーズブートキャンプ/応用プログラム(4日目)

●食事以外に食べた物
〇ヴァーム/180ml(42kcal)
〇アクエリアス/180ml
〇スキムコーヒー(糖分無し)/1杯

| コメント (0)

2007年4月10日 (火)

4月10日のうんどう(初日より+0.3kg)

昨日の朝と比べてみたら
やっと体重減ってきたよ!
これからどんどん痩せていくのねと
たろ、胸をときめかせていたんだけども
さっき体重はかってみたら
夜としては多すぎる数値が出たね。
明日はまた増えてしまうのね。
張り切って成果表を作ったのにな。
7日間のキャンプが終わったら
大公開するつもりだったのにね。
まぁまだわからないけどね。
あまり期待はしないで下さい。
とにかく今のたろの体は
非常に燃えにくくできているのです。

●体のうんどう
〇ビリーズブートキャンプ/応用プログラム(3日目)

●食事以外に食べた物
〇ヴァーム/180ml(42kcal)
〇スキムミルクティー(糖分無し)/1杯

| コメント (0)

2007年4月 9日 (月)

4月9日のうんどう(初日より+0.8kg)

体重、減るどころか増えちゃったね。
ちょっと期待してたのにな。
でも、たろはくじけない。
そのうち成果は出てくるはずだし。
ちゃんと続けていればだけどね。

間食をしないと言いつつ苺を食べたけどね
食べないと傷んじゃうからしかたないね。
ビタミンもあるからこれはいいのだ。

ところで、ビリーを購入した時のパンフに
たろは気になるものを見つけてしまった。
ターボジャムってどんなんだろ・・・。
仕事もせずに調べまわったよ。
でもクチコミまだ少ないのね。どうしようかな。
少ないクチコミを見る限りでは
みんな楽しいって言ってるの。
これ、ビリーと交互にやったらいいんでない?

ってことで、購入ボタン押してきた。
届くまでには3~4週間かかるんだって。
ビリーのハードなトレーニングから
少し逃げたい頃かもね。

●体のうんどう
〇ビリーズブートキャンプ/基本プログラム(2日目)

●食事以外に食べた物
〇ヴァーム/180ml (42kcal)
〇苺/6粒

| コメント (0)

4月8日のうんどう(初日より+0.7kg)

さっき、たろは胃の調子が悪かったんだけどね
どうやらお腹が空いてるからだとわかったよ。
毎日オヤツをいっぱい食べてたのに
今日は控えたもんだから
体から強く要求されてしまいました。

でもね、耐えるの。とりあえず7日間。

その後はわからん。

●体のうんどう
〇ウォーキング/13km
 (パワーダイエットシューズ計2kg↑)
〇ビリーズブートキャンプ/基本プログラム(1日目)
〇筋肉ポンプ&お腹ポンプ/10回&2回×2

●顔のうんどう
〇パタカラエクササイズ/1回
〇縮めてふくらますエクササイズ/1回
〇舌スイングエクササイズ/1回
〇くちびる回転エクササイズ/2回
〇顔のマッサージ/1回

●食事以外に食べた物
〇ヴァーム/360ml(84kcal)

| コメント (0)

2007年4月 8日 (日)

4月7日のうんどう(初日より+0.9kg)

どんどん育ってゆく たろ。
でも明日から1週間、ちゃんと頑張るし。
ただ、最終日は友達のトコ行くのよね。
『せばさく』を迎えに・・・。

せばさくとは誰か、それは後々。

いつもお菓子を持ってお邪魔するのだけど
今回はそれができないことを伝えて行こう。
あとはお邪魔した先での誘惑のみ。

むむむ。

●体のうんどう
〇ウォーキング 6.6km(靴:パワーダイエットシューズ計2kg以上)

●食事以外に食べたもの
〇苺/10粒
〇ピーナッツバターサンドクラッカー/2つ(320kcal位)
〇チョコチップクッキー/6枚
〇カステラ/1きれ
〇クッキー(小)/17枚

| コメント (0)

2007年4月 6日 (金)

4月6日のうんどう(初日より+0.8kg)

たろ母が他所からお菓子を頂いてきた。
たろの前に、どんどんお菓子が増えてゆく。
目の前にあると我慢ができないので
食べる代わりに昼食抜いたよ。

おなかすいたね。

●体のうんどう
〇ビリーズブートキャンプ/応用プログラム(3日目)

●食事以外に食べた物
〇苺/8粒
〇ヴァーム/1杯
〇アクエリアス/1杯
〇ピーナッツバターサンドクラッカー/2つ(320kcal位)
〇チョコチップクッキー/3枚
〇カステラ/2きれ
〇クッキー(小)/3枚

| コメント (0)

2007年4月 5日 (木)

4月5日のうんどう(初日より+0.7kg)

たろ母がたくさんお菓子を買ってきた・・・。
たろは目の前にあったら我慢できない。

こまったね。

●体のうんどう
〇ビリーズブートキャンプ/基本プログラム(2日目)

●食事以外に食べた物
〇苺/18粒
〇ヴァーム/1杯
〇アクエリアス/1杯
〇ピーナッツバターサンドクラッカー/2つ(320kcal位)
〇どらやき/1個

| コメント (0)

2007年4月 4日 (水)

4月4日のうんどう(初日より+0.3kg)

ビリーについては別に書きまする・・・

●体のうんどう
〇ビリーズブートキャンプ/基本プログラム(1日目)

●食事以外に食べた物
〇苺/5粒
〇クロワッサン/2個(昼食が少なめだったので)
〇牛乳/1杯
〇ガム/2粒
〇ヴァーム/1杯
〇アクエリアス/1杯

| コメント (0)

2007年4月 3日 (火)

4月3日のうんどう(初日より+0.7kg)

●体のうんどう
〇ウォーキング 3.5km(靴:パワーダイエットシューズ計2kg以上)

Powerdietingshoes  

●食事以外に食べた物
〇ガム/1粒
〇菓子パン/半分
〇牛乳/1杯

| コメント (0)

2007年4月 2日 (月)

3月21日~4月2日のうんどうは省略

ごぶさたしております。。。

いろいろね、忙しかったんだわ

そしてね、体重は増えたね

どゆこと

| コメント (0)

2007年3月20日 (火)

3月20日のうんどう(初日より+0.1kg)

仕事が終わらないのね・・・

食欲はいつもの3倍増し

●食事以外に食べた物
〇ヨーグルトラッシー
  (ヨーグルト100cc/牛乳100cc/ハチミツ大2/酢/オリゴ糖)
〇低脂肪スキムミルクコーヒー/2杯
〇牛乳/3杯半
〇菓子パン/2個
〇ぶどうパン/1枚
〇食パン/1枚弱
〇煎餅/7枚
〇オレンジ/2きれ

| コメント (0)

2007年3月19日 (月)

3月19日のうんどう(初日より+-0kg)

運動お休み

たぶん明日もお休み

たぶん明後日もお休み

たろ、お仕事が切羽詰ってきています・・・

たろは仕事 仕事 仕事・・・

●体のうんどう

〇筋肉ポンプ&お腹ポンプ/10回&2回×2
〇ニートゥチェイス/15回

●食事以外に食べた物
〇ヨーグルトラッシー
  (ヨーグルト100cc/牛乳100cc/ハチミツ大2/酢/オリゴ糖)
〇低脂肪スキムミルクコーヒー/1杯
〇野菜生活/1杯
〇ピーナッツクリームパン/2個

| コメント (0)

2007年3月18日 (日)

3月18日のうんどう(初日より+-0kg)

たろは納期に追い込まれている。
夜のほうがスピードアップするので頑張ろうと思ってたのに
電気つけたままソファに転がって寝てしまったのね。
気がついたらAM4:30だった。
開き直ってちゃんと寝ました。

さらに追い込まれた、たろ。

●体のうんどう

〇筋肉ポンプ&お腹ポンプ/10回&2回×2
〇肩甲骨回し/10回
〇腰割り/10回
〇ストレッチ/1回
〇ウエストひねり/往復30回
〇リバースプッシュアップ/20回
〇アームカール/40回
〇ツイストダンベルフライ/30回
〇ニープッシュアップ/15回

●顔のうんどう

〇パタカラエクササイズ/1回

●食事以外に食べた物

〇ヨーグルトラッシー
 (ヨーグルト100cc/牛乳100cc/ハチミツ大2/酢/オリゴ糖)
〇低脂肪スキムミルクティー/2杯
〇野菜生活/1杯

| コメント (0)

2007年3月17日 (土)

3月17日のうんどう(初日より-0.1kg)

たろ疲労中。

仕事が終わらないのね~。

●体のうんどう

〇筋肉ポンプ&お腹ポンプ/10回&2回×1
〇肩甲骨回し/10回
〇腰割り/10回
〇ストレッチ/1回
〇ウエストひねり/往復20回
〇ニートゥチェイス/30回
〇トランクカール/30回
〇ツイストクランチ/15回
〇ヒップリフト(肩幅)/30秒×2回
〇ヒップリフト(つま先上げ)/30秒×2回
〇ヒップリフト(脚閉じ)/30秒×2回
〇シングルレッグカール/10回
〇シングルレッグカーフレイズ/10回

●顔のうんどう

〇パタカラエクササイズ/1回
〇縮めてふくらますエクササイズ/2回
〇舌スイングエクササイズ/1回
〇くちびる回転エクササイズ/2回
〇顔のマッサージ/1回

●食事以外に食べた物

ヨーグルトラッシー
(ヨーグルト100cc/牛乳100cc/ハチミツ大2/酢/オリゴ糖)
低脂肪スキムミルクティー/2杯

| コメント (0)

2007年3月16日 (金)

3月16日のうんどう(初日より+-0kg)

元に戻った。

そして明日はさらに増量の予定。

でも運動はサボリなのだ。

明日ね。

| コメント (0)

2007年3月15日 (木)

3月15日のうんどう(初日より-0.2kg)

●体のうんどう
 (運動時以外は足首にそれぞれ500gのウェイト装着)

〇筋肉ポンプ&お腹ポンプ/10回&2回×1
〇肩甲骨回し/10回
〇腰割り/10回
〇ストレッチ/1回
〇ウエストひねり/往復50回
〇リバースプッシュアップ/25回
〇アームカール/30回
〇ツイストダンベルフライ/30回
〇ニープッシュアップ/30回
〇骨盤ヨガ脚倒し/往復10回
〇骨盤ヨガ脚回し/往復5回

●食事以外に食べた物
〇オレンジ/半分
〇みつまめ1缶(225kcal)
  ※シロップ捨てたのでこれより少しカロリー少ないかと
〇ヨーグルトラッシー
  (ヨーグルト100cc/牛乳100cc/ハチミツ大2/酢/オリゴ糖)
〇煎餅(ひと口サイズ)/3個
〇チョコ(ひと口サイズ)/1個
〇低脂肪スキムミルクティー/2杯

| コメント (0)

2007年3月14日 (水)

3月14日のうんどう(初日より-0.4kg)

体調イマイチで、運動も仕事もダメダメでした・・・。

●体のうんどう
 (運動時以外は足首にそれぞれ500gのウェイト装着)

〇筋肉ポンプ&お腹ポンプ/10回&2回×1
〇肩甲骨回し/10回
〇腰割り/10回
〇ストレッチ/1回
〇ウエストひねり/往復10回

●食事以外に食べた物

〇オレンジ/半分
〇みつまめ1缶(225kcal)
  ※シロップ捨てたのでこれより少しカロリー少ないかと
〇ヨーグルトラッシー/2杯
  (ヨーグルト100cc/牛乳100cc/ハチミツ大2/酢/オリゴ糖)
〇煎餅(小)/5個
〇低脂肪スキムミルクティー/2杯

| コメント (0)

2007年3月13日 (火)

3月13日のうんどう(初日より-0.4kg)

●体のうんどう
 (運動時以外は足首にそれぞれ500gのウェイト装着)

〇筋肉ポンプ&お腹ポンプ/10回&2回×1
〇肩甲骨回し/10回
〇腰割り/10回
〇ウエストひねり/往復40回
〇ニートゥチェイス/20回
〇トランクカール/40回
〇ツイストクランチ/20回
〇ヒップリフト(肩幅)/30秒×2回
〇ヒップリフト(つま先上げ)/30秒×2回
〇ヒップリフト(脚閉じ)/30秒×2回
〇シングルレッグカーフレイズ/10回

●顔のうんどう

〇パタカラエクササイズ/1回
〇縮めてふくらますエクササイズ/1回
〇舌スイングエクササイズ/1回
〇くちびる回転エクササイズ/2回
〇顔のマッサージ/1回

●食事以外に食べた物
〇オレンジ/半分
〇低脂肪スキムミルクティー/2杯
〇ヨーグルトラッシー/2杯
(ヨーグルト100cc/牛乳100cc/ハチミツ大2/酢/オリゴ糖)

| コメント (0)

2007年3月12日 (月)

3月12日のうんどう(初日より-0.6kg)

珍しく仕事に集中できてたので
その勢いを止めたくなくて運動さぼりました。
さっき慌てて少しやったとこ。

●体のうんどう
 (運動時以外は足首にそれぞれ500gのウェイト装着)

〇ウォーキング約2.5km(141kcal)
〇筋肉ポンプ&お腹ポンプ/10回&2回×1
〇肩甲骨回し/10回
〇腰割り/10回
〇ウエストひねり/往復30回
〇ニートゥチェイス/30回
〇シングルレッグカール/15回
〇骨盤ヨガ脚倒し/往復10回
〇骨盤ヨガ脚回し/往復5回

●顔のうんどう

〇縮めてふくらますエクササイズ/1回
〇舌スイングエクササイズ/1回
〇くちびる回転エクササイズ/1回
〇顔のマッサージ/1回

●食事以外に食べた物
〇オレンジ/半分
〇冷凍ブルーベリー/半カップ
〇低脂肪スキムミルクティー/2杯
〇ヨーグルトラッシー/2杯
(ヨーグルト100cc/牛乳100cc/ハチミツ大2/酢/オリゴ糖)

| コメント (0)

2007年3月11日 (日)

3月11日のうんどう(初日より-0.4kg)

●体のうんどう
 (運動時以外は足首にそれぞれ500gのウェイト装着)

〇筋肉ポンプ&お腹ポンプ/10回&2回×2
〇肩甲骨回し/10回
〇ストレッチ/1回
〇腰割り/15回
〇ウエストひねり/往復50回
〇リバースプッシュアップ/10回
〇アームカール/40回
〇ツイストダンベルフライ/20回
〇ニープッシュアップ/15回
〇骨盤ヨガ脚倒し/往復10回
〇骨盤ヨガ脚回し/往復5回

●顔のうんどう

〇縮めてふくらますエクササイズ/1回
〇舌スイングエクササイズ/1回
〇くちびる回転エクササイズ/1回
〇顔のマッサージ/1回

●食事以外に食べた物

〇オレンジ/半分
〇桜餅/3個(代わりに昼食の
〇ヨーグルトラッシー/2杯
  (ヨーグルト100cc/牛乳100cc/ハチミツ大2/酢/オリゴ糖)

| コメント (0)

2007年3月10日 (土)

3月10日のうんどう(初日より-0.4kg)

●体のうんどう
 (運動時以外は足首にそれぞれ500gのウェイト装着)

〇筋肉ポンプ&お腹ポンプ/10回&2回×1
〇肩甲骨回し/10回
〇ストレッチ/1回
〇腰割り/10回
〇ウエストひねり/往復20回
〇ニートゥチェイス/20回
〇トランクカール/30回
〇ツイストクランチ/20回
〇ヒップリフト(肩幅)/30秒×2回
〇ヒップリフト(つま先上げ)/30秒×2回
〇ヒップリフト(脚閉じ)/30秒×2回
〇シングルレッグカーフレイズ/10回
〇骨盤ヨガ脚倒し/往復10回
〇骨盤ヨガ脚回し/往復5回

●顔のうんどう

〇縮めてふくらますエクササイズ/1回
〇舌スイングエクササイズ/1回
〇くちびる回転エクササイズ/1回
〇顔のマッサージ/1回

●食事以外に食べた物
〇ヨーグルトラッシー/2杯
 (ヨーグルト100cc/牛乳100cc/ハチミツ大2)
〇冷凍ブルーベリー/1cupぐらい
〇オレンジ/半分
〇低脂肪スキムミルクティー/1杯

| コメント (0)

悩みに悩んで・・・!?

ビリーズブートキャンプの購入ボタンをクリック!

楽しみだけど、届くのまだまだ先なのね~。

| コメント (0)

ビリーズブートキャンプ

購入を迷っている・・・。
いや、正確に言うと、どこで買うかを迷っている・・・。

●楽天
●ショップジャパン等のネットショップ

楽天の中にあるショップでは、
明日までの申込みで送料が無料らしい。
でもそこは代引きのみなのね。
最近、家族の無駄遣いにうるさくなった
たろ父がいる時に届いたりなんかしたら後が面倒。
他のネットショップだと送料(945円ぐらいだったかな)がかかるのね。
5000円キャッシュバックキャンペーン中なのは嬉しいんだけどな。
楽天もショップジャパン等も注文が殺到してるらしく、
届くまで3~4週間待ちらしい・・・。

●東急ハンズ
ここならすぐに手に入りそうなんだけど
12800円で購入できるものの
キャッシュバックキャンペーンは無しとの噂。
どうする?どうする、たろ?

すぐにやってみたいし
じんさくと逢う時に一緒にできたら面白いのになー。

だいいち、たろより、じんさくのほうが
このDVDに興味津々なんだもんね。

お得を取るか、愛を取るか?

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

考えてみたら、仕事すすんでないのに
東急ハンズに行く暇ないんでないか・・・。

| コメント (0)

2007年3月 9日 (金)

3月9日のうんどう(初日より+-0kg)

たろ、今日は食事当番。
たろ父&たろ母にまかせてばかりで、たまにしかやらない。
ので・・・たまにやると、はまってしまう。
そして、本業を忘れる・・・。

たろ、本日のお仕事ゼロ。

反省・・・。

こんなことでは、充電期間を過ごせなくなる。
充電期間、それは、じんさくとのバカンスなのであーる。へへ。

●体のうんどう
 (運動時以外は足首にそれぞれ500gのウェイト装着)

〇筋肉ポンプ&お腹ポンプ/10回&2回×1
〇肩甲骨回し/10回
〇ストレッチ/2回
〇腰割り/20回
〇ウエストひねり/往復50回
〇リバースプッシュアップ/20回
〇アームカール/40回
〇ツイストダンベルフライ/40回
〇ニープッシュアップ/20回
〇骨盤ヨガ脚倒し/往復10回
〇骨盤ヨガ脚回し/往復5回

●顔のうんどう

〇縮めてふくらますエクササイズ/1回
〇舌スイングエクササイズ/1回
〇くちびる回転エクササイズ/1回
〇顔のマッサージ/1回

●食事以外に食べた物

〇オレンジ/1個
〇ヨーグルトラッシー
 (ヨーグルト50cc/牛乳50cc/ハチミツ大1)
〇冷凍ブルーベリー/1cupぐらい

| コメント (0)

2007年3月 8日 (木)

3月8日のうんどう(初日より-0.1kg)

たろは今日、顔のうんどうをサボリました・・・。

●体のうんどう
 (運動時以外は足首にそれぞれ500gのウェイト装着)

〇筋肉ポンプ&お腹ポンプ/10回&2回×1
〇肩甲骨回し/10回
〇ストレッチ/1回
〇腰割り/10回
〇ウエストひねり/往復20回
〇ニートゥチェイス/50回
〇トランクカール/40回
〇ツイストクランチ/20回
〇ヒップリフト(肩幅)/30秒×2回
〇ヒップリフト(つま先上げ)/30秒×2回
〇ヒップリフト(脚閉じ)/30秒×2回
〇シングルレッグカール/15回
〇シングルレッグカーフレイズ/15回
〇骨盤ヨガ脚倒し/往復10回
〇骨盤ヨガ脚回し/往復5回

●食事以外に食べた物

〇オレンジ/1個
〇チョコボール(キャラメル)1箱弱
〇ヨーグルトラッシー
(ヨーグルト50cc/牛乳50cc/ハチミツ大1)←シェイク♪シェイク♪

| コメント (0)

2007年3月 7日 (水)

3月7日のうんどう(初日より-0.2kg)

ばすとあっぷを目指して一昨日から取り入れた筋トレ。
そして、昨日の夕方から胸が筋肉痛なのです。
まぁ、それはいいとして・・・。
本日うかんだ、たろの疑問。
筋トレしてさ、小皿サイズの胸が
キュッと引き締まってお猪口サイズに変身しないのかな。
それ困るね・・・。

●体のうんどう
 (運動時以外は足首にそれぞれ500gのウェイト装着)

〇筋肉ポンプ&お腹ポンプ/10回&2回×2
〇肩甲骨回し/10回
〇ストレッチ/2回
〇腰割り/10回
〇ウエストひねり/往復50回
〇リバースプッシュアップ/25回
〇アームカール/40回
〇ツイストダンベルフライ/40回
〇ニープッシュアップ/15回
〇骨盤ヨガ脚倒し/往復10回
〇骨盤ヨガ脚回し/往復5回

●顔のうんどう

〇縮めてふくらますエクササイズ/1回
〇舌スイングエクササイズ/2回
〇くちびる回転エクササイズ/2回
〇顔のマッサージ/1回

●食事以外に食べた物

〇オレンジ/1個
〇煎餅/10枚
〇低脂肪スキムミルクティー/2杯

| コメント (0)

2007年3月 6日 (火)

3月6日のうんどう(初日より-0.3kg)

顔がまんまるになってきてるので顔の運動も始めたよ。
昨日は書き忘れたので修正しておきましたわ。
毎日続ける基本の運動のほかは
上半身と下半身を一日おきにする予定。
筋肉を少し休ませたほうが効果が高いようなので。
ちなみに昨日の久々の運動で
本日の夕方から体バキバキの筋肉痛。

●体のうんどう
  (運動時以外は足首にそれぞれ500gのウェイト装着)

〇ウォーキング約2.5km(141kcal)
 (駅~歯科医院の往復 ※治療中)
〇筋肉ポンプ&お腹ポンプ/10回&2回×5
〇肩甲骨回し/10回
〇ストレッチ/2回
〇腰割り/10回
〇ウエストひねり/往復60回
〇ニートゥチェイス/20回
 (おへそが横にのびてるのさ)
〇トランクカール/30回
 (お腹の上のほうも出てるのね)
〇ツイストクランチ/25回
 (斜め腹筋に効果があるって)
〇ヒップリフト(肩幅)/30秒×2回
 (衝撃の四角いお尻の持ち主だから)
〇ヒップリフト(つま先上げ)/30秒×2回
〇ヒップリフト(脚閉じ)/30秒×2回
〇シングルレッグカール/20回
 (ふくらはぎをすっきりさせる・・・ってほんとか)
〇シングルレッグカーフレイズ/10回
 (ふくらはぎの代表的な運動ですな)
〇骨盤ヨガ脚倒し/往復10回
〇骨盤ヨガ脚回し/往復5回

●顔のうんどう

〇パタカラエクササイズ/1回
〇縮めてふくらますエクササイズ/1回
〇舌スイングエクササイズ/1回
〇くちびる回転エクササイズ/2回
〇顔のマッサージ/2回

体重とか写真とかね、いずれは載せるつもりだけども
今は仕事が忙しいのと、じんさくにいろいろバレちゃうから
それなりの覚悟が必要なのね。

じんさくとはダレか。
まぁそれもそのうち。

●食事以外に食べたもの

〇チョコレート(ひと口サイズ)/1枚
〇煎餅/10枚
〇低脂肪スキムミルクティー/2杯

煎餅、いきおいつけて食べ過ぎたね。

| コメント (0)

たろの意気込み

今度の仕事の計画を立ててみた。
合間に次の仕事も入ってくるよ。
どうかな?どうだろ・・・。

・・・・・・・・・・。

大変、タイヘン、たいへーーーん!!!
しかし25日から数日は、たろの充電期間。
それまでに終わるのか?・・・終わるかな?

前回の仕事で、イライラ発散のため好きなだけ間食を自分に許した。
そして、たろは膨張してしまいました。
膨張の原因は仕事なんだな。
つまりは仕事頑張れば、ダイエットも成功するわけだな。

そんなかんじ。

| コメント (0)

2007年3月 5日 (月)

3月5日のうんどう(初日 +-0kg)

今日から運動メニューをのせていくよ。
時には中断するかもだけど
できるときだけでも、しないよりいいよね。
あとね、運動してない時は足首にそれぞれ500gのウェイト装着。
そんな重くないけど、運動の時はきついもんね。
たろはすぐ疲れて寝てしまうんだもの。

●体のうんどう
  (運動時以外は足首にそれぞれ500gのウェイト装着)

〇筋肉ポンプ&お腹ポンプ/10回&2回×5
 (産卵期の鮭のような脚だから/むくみ防止:ためしてガッテン!)
〇肩甲骨回し/20回
 (肩コリコリなのね)
〇ストレッチ/2回
 (体かたいし)
〇腰割り/20回
 (骨盤歪んでるし股関節かたいし)
〇ウエストひねり/往復80回
 (ウエスト無いもね)
〇リバースプッシュアップ/30回
 (たるたるだもね~/腕の後ろ側)
〇トライセットプッシュアウェイ/30回 
 (上のと同じ箇所に効くみたいでダブるからやめよかな) 
〇アームカール/30回
 (たるたるだってば~/腕の前側)
〇ツイストダンベルフライ/50回
 (ばすとあっぷ・・・・・)
〇ニープッシュアップ/20回
 (バストアップ・・・・・)
〇骨盤ヨガ脚倒し/往復10回
 (ゆがんでるし)
〇骨盤ヨガ脚回し/往復5回
 (ゆがんでるからさ)

●顔のうんどう

〇パタカラエクササイズ/1回
〇縮めてふくらますエクササイズ/2回
〇舌スイングエクササイズ/2回
〇くちびる回転エクササイズ/1回
〇顔のマッサージ/1回

| コメント (2)

2007年2月15日 (木)

たろ的予定

たろは一応、ダイエッター。

筋トレもどきをしてるんだけど、体重全然変わらなーい。

来週に仕事が一つ片付くので

そしたら外を歩き回って、ストンと体重落としちゃる!の予定。

| コメント (0)

2007年2月12日 (月)

だっておいしいし

たろは一応、ダイエッター。

まず今月中に1kg減!という甘い設定でがんばっている。

仕事もしないで計画たてて、がんばってるのにまだ減らない。

増えることならあるんだけどね。

巻き寿司とかね、食べるとふえるね。

| コメント (0)

2007年2月 9日 (金)

ひきしめたいの

すごたろ、筋肉痛。

今度こそ!のまき。

| コメント (0)

ゆるされるもの

カレーはね、おかわりしちゃうの。

これ、しょうがないの。

| コメント (0)

2007年2月 6日 (火)

たろは仕事

たろは仕事。

ゆっくり編集、ゆっくり更新。

大事なことを優先にして

少しずつ進めばいいのです。

| コメント (0)