カイロプラクティック

そういえばずっと書こうと思いつつ忘れてた去年のお話。

数年ほど前ぐらいからかな
ソファベッドに寝るようになってからのような気がするんだけども
朝起きると肩甲骨のあたりが痛いってことがよくあったの。
寝違えてるのか何なのかわからんけども
特に左側の肩甲骨付近に集中。
この痛みが出るとなかなか治らないのね。
数週間続くことも多くって、ほとんど慢性化してる状態。
ほかにも肩こりや腰痛が辛いときもあり
去年のとある日、カイロへ行ってみた。

きっかけは、とあるウォーキングイベントに参加中のこと。
地元の方々がそのコースをジョギングしておりまして
その方々の後ろ姿を見ながら歩いてたんだけども
１人、体がねじれた状態で走ってる人がいたの。
筋肉もついてるし普段から鍛えてる人だったと思うのだけど
タンクトップを着ていたせいか体のラインがわかりやすくて
右半身が少し前にねじれてる状態で走ってるのがわかる。
頭も若干ひねって走っているように見えた。
もしそれが体のクセの影響だとしたら
あんな状態で走っていたら弊害が出そうな感じがしたよ。
その時たろは33kmウォーキングを控えていたから
少しでも良い状態で参加したほうが
疲れや故障を防げるかなとか思ったのです。

で、ネットでいろいろ調べまして
【 クマカイロ中央 】というところに行ってみました。
カイロと言っても西洋式で
一般的な背骨を中心としたものではなく全身を見て矯正するタイプ。

予約して行ってみたらばね
10台ぐらいあるベッドが全て埋まってました。
けっこう人気があるのですな。
40～50分はスタッフの方がマニピュレーションという
筋肉を緩めながら関節の可動域を広げていく施術をしてくれて
仕上げに先生が矯正をするという形。

ネットで情報を探した時には
矯正中に音が鳴ったり、思わず声をあげるなんて話もあったのだけど
順番を待つ間、ほかの方々の施術のベッドが少し離れてたせいか
そういった音や声は聞こえなかったから
実際はそんなに痛くないのかもね、と思ってた。

でもね、たろは甘かった・・・。

さて、たろの番になり、うつぶせになってマニピュレーション開始。
今までに何度か指圧やマッサージ店に行ったことがあって
そういったところは痛気持ち良いことを求めて行く感じなんだけど
ここのカイロは、気持ち良さだけにこだわった施術ではないようで
なんというか、スタッフの方が体の微調整してくれてる感じがしたよ。
うつぶせ状態で30分ぐらいマニピュレーション受けて
仰向けになった時に室内を見たら
ほとんどの方がすでに施術を終えられて
手が空いたスタッフの方達が近くでズラーっと並んで待機していた。
たろを見てるわけでもないんだけども
近くに何人も並んでいると、なんだか緊張しちゃうわね。
そしてまもなく、マニピュレーションが終わって院長先生の登場。

実は、院長先生の施術をあまりよく覚えてません。
こんなこと言ってたかなとか、こんなことしてたかなとか
そんな感じで記憶を辿っていくしかできないの。
だってそれはね、それどころでなかったからね。

たろの片手を反対側の肩のあたりに乗せたところで

「では、【音】を楽しんでくださあい♪」と先生。

なんかこの状態で腕を押すみたいだけど
こんなんじゃ音鳴らないんでない？って思った。
その瞬間に

『バコッ！』

「はい、反対～」　『ガコッ！』

院長、たろの片手を取って

「はい、指ずれてるー。」　『パキッ！ポキッ！』
「はい、手首もー。」　『パキッ！』
「はい、ヒジもー。」　『パキッ！』
「肩はどうかなー、あ、肩は大丈夫ー♪」

「はい、首ハメまーす♪」　『バキャッ！』
「はい、反対ー♪｣　『バキャッ！ゴキャッ！』
　　　　　　　　　　　（片側だけ２回だったよ）

もうね

「骨、殺られた」

って思ったよ。
ほんの数分の出来事だったんだけど

「うがっ！」「あ゛ぅっ！」「う゛あっ！」「ぐえっ！」

言葉にならない奇声が止まらない、たろ。
すごい勢いで、おまけにこれ痛いんだよね。
でも・・・痛いのって瞬間だけなんだけど。

まぁそんな感じで全身バキバキされました。
音だけだと骨を折られてるみたいだけども
この音って、体内に溜まった炭酸ガスが弾ける音だそうな。

それにしても、たろ以外の施術受けてた方々からは
こんな音もこんな声も聞こえてはこなかったのに
なして、たろはこうなっちゃったかな。
あまりに何度も呻き声あげるから
近くで見てたスタッフさん達の微笑む「声」を感じたよ。
院長の矯正に入ってからは、たろはなかば放心状態。
いちいち奇声をあげるたろに先生は笑顔で言いました。

「（気にしないで）いいんだよー♪やりがいあるから♪」

施術後も大きなため息ともに、しばし放心してました。

で、どうやらたろは左側に体が
ズレる？ねじれる？クセがついてるそうな。
あと、腕が全部ズレてたとか、
左の足首が柔らかすぎてなんたらかんたら～とか
いろいろ言われてしまいました。
が、さっきも書いたけど詳しい内容は忘却の彼方ね。

施術後の感想だけども
直後はいくらか軽くなったかなってぐらいでね
さして大きな効果を実感することできなかったの。
でもね、少し時間が経ってからふと気がつくと
辛かった肩甲骨のところが、ものすごーーーく楽になっていたよ。
マッサージなどで直後に楽なのはよくあるけど
後になって楽って感じたの初めてだわね。
クセになってるのか翌日にまた肩甲骨に痛みがでたけど
ものすごく軽くすんで、すぐに治ってしまったわ。

それから数日後、高反発のマットレスを購入して
ソファベッドの上に敷いたせいか
肩甲骨の痛みは滅多に出なくなったけど
きっと、たろの体は歪みまくりであるだろうから
またクマカイロでバキバキしてもらいたいなと思っております。

じんさくの帰省時にと何度か誘ってるんだけどね
なんか怖いみたいで拒否されてるの。
でもいつか一緒に行きましょうな。

◇誕生日まであと27日（－0.3kg)◇

友達とウォーキングに参加。
野幌駅～大麻駅まで、約13km。
そのほかにも歩き回ったので
実質はもっといっぱい歩いたよ。

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●万歩計：１日の測定値
※万歩計を忘れたのでキョリ測より出した数値
〇34398歩
〇21.27km
〇4時間30分（歩行時間）
〇1060.8kcall（消費カロリー）
〇？g（脂肪燃焼量）

●運動など
〇ウォーキング/13km

●食事以外に摂取したもの
〇クロスモード（紅茶飲料）/１本（76.5kcal）

今後のウォーキング予定

今月後半から来月いっぱい
参加しやすいウォーキングイベントが続いてる。

【 ＪＲヘルシーウォーキング 】

あちこち開催される中でね
この五ヶ所に参加したいと思ってるの。

9/22　野幌～大麻（13km）
10/8　小樽（11km）
10/13 札幌市内（13km）
10/20 余市13km）
10/27 浦臼14km）

全部参加できるかわからないけど
週１ぐらいの割合で、10km以上も歩く機会って
なかなか無いから頑張りたいな。

真駒内～支笏湖ウォーク【北海道を歩こう】（33km）

９月２日（日）こんなイベントに参加してきましたの。

【 北海道を歩こう 】

たろは初めての参加です。
去年は迷ってるうちに受付終了しちゃったので
今回はちゃんと間に合わせたよ。
コースは10kmと33kmがあったので、迷わず33kmに申込み。
だって時々10km以上歩いてるし、
先日だって余裕で15km歩けたもんね。
翌日も普通に生活できちゃってたし、
今回はその倍とちょっとの距離でしょ？
唯一迷った点と言えば、途中で峠があることだったけど
そこだけ何とか乗り切れば、あとは楽勝。
平地をいつも通りに歩いちゃえば、
多少峠で時間かかってもオッケーでしょでしょ。
帰りはスタート地点まで無料バスが出てるなんて、
なんだか歩き甲斐が無いわね。

・・・・・たろ、浅はかさ炸裂。

さて当日、距離＆居住区別の受付にて
ゼッケン・Ｔシャツ・ピンバッジ・ハイレモンを受け取る。



Ｔシャツ・・・着ない・・・。

そしてAM 08：15より開会式。
今回のウォーキング参加者は約1900人。
たろが普段参加してるウォーキングは
50～60代ぐらいの女性が多く男性は少ないのだけど
今回のウォーキングは子供から大人まで年齢層が幅広い。
特に中年男性の参加がとても多い気がしたよ。
開会式では参加者の最小年齢と最高年齢を発表。

「10kmに参加する最小年齢は、５歳っ！」
『おおーっ！パチパチパチ』（歩けるん？）

「33kmに参加する最少年齢、こちらも５歳っ！」
『おおおーーーっ！パチパチパチ』（歩けるんか？？？）

「10kmに参加する最高年齢は、86歳！」
『おおお～～～！？パチパチパチ』（大丈夫？）

「33kmの参加最高年齢は、90歳！」
『おおおお～～～～！？！？パチパチパチ』（大丈夫なの？？？）

どよめきと拍手が続いたよ。

歩き出しはコース別ではなく
速め、普通、ゆっくりという歩くペース別。
たろは余裕だったけど、初めてということもあり
謙虚に普通のところに並んだの。
ま、同時にスタートする人達のことは
すぐに追い抜いちゃうだろうけど。

8時30分からスタートだったけど
速めに行く人から歩き出したので
たろのスタートは8時45分！



あれ、なんかみんな、歩くの速いね。
普通ペースで歩く人達でしょこれ。
スタートから２kmの表示を見た時すでに、
たろは異変を感じたの。

なんか・・・調子悪い・・・。

早々に足取り重くなってね、これはマズイと思ったよ。
体調イマイチだったんだよね。
２，３時間しか寝てなかったし。
しかも、苦手な傾斜がユルユル続く。
「これはリタイアすることになるかも・・・」と
本気で思いながら歩いてました。

歩く横では巡回車や救護車が何度も往復していたから
休憩ポイント以外でもいざとなったらリタイアしやすい。
ポイントによっては自衛隊の給水車も待機してたし
スタッフの方の人数も多い。
リタイアしやすい環境というのは大事よね。

キツイながらも何とか10km到達。



一部の人はここでゴールね。
背負子に子供を乗せてゴールしてたお父さんにはビックリしたよ。
ゴールした人達に混じって少し長めに休憩をとったせいか
だいぶ疲れが取れて体も慣れて
このへんからようやく普通に歩けるようになりました。



15kmを示す距離案内板。
コメントが、ふっと気を抜かせてくれるね。



16kmのラルマナイ川にて。



ミネラルウォーターを受け取り、昼食。
川を見たなら足を入れずにはいられない、たろ。
でも足入れてる人、ほとんどいないのね。
なして？気持ちいいのにね。

　

後半の恵庭峠のあたりは足首や足指など
あちこち痛みが出始めた。
時々立ち止まっては足首グルグルやストレッチ。
でも酷くならなくて助かった。
そしてね、たぶん22kmを過ぎたあたりの坂道を
ランニングハイのウォーキング版？って思うほど
たろはテンポ良く元気に歩けたの。
ちょっと不思議な感覚だったな。
緩やかではあっても上り坂なのに
楽しく歩いたなんて初めての経験。
逆に下りは足への負担が強くて歩きづらかったけど。

そしてこんな高いところまで歩いてきました。



そして下り始めたあたりからね
先にゴールした人が乗るバスが
何度か横を通り始めたよ。
もしかしたらもっと前から通ってたのかもしれないけど
黙々と歩いてたから気付かなかったわ。
バスの中から、こっちに手を振ってエールをくれたよ。

下りは足に負担かかるけど、それでも気持ち的には楽ね。
少し周りを見られるようになって
途中で見かけて撮ってみた。
これは何て植物かしらね。



これなんて４～５cmぐらいもある蕾だったの。
なんだろ、いったい。
蕾でなくて実なのかな？



変な形の山だわねと思って撮ったんだけど
どうやらこれは、恵庭岳らしい。



あと・・・１kmですっ！！！
ここからが長いのねー。



そして

ゴーーーール！

うっかり時計を見るの忘れてしまって
撮った写真で時間を確認。
だいたい、16時20分頃ゴールした模様。
17時が最終だったので危なかったね。

ちょっと曇り空だったけど、気持ちよかった。

 
　

完歩証もらって
さてと、参加賞のお菓子とジュースの受け取り場所はと探す、たろ。
でもね、抽選のプレゼントコーナーはあったけど
参加賞コーナーが無いのよね。
どうやらスタート地でもらったハイレモンと
昼食時にもらったミネラルウォーターが
その参加賞だったみたい。

飲料会社とお菓子の会社が協賛だったので
変に期待してしまった、たろ。
期待しすぎて想像が膨らんで・・・
冷たい缶ジュースと共にゴールを祝う声。
そしてお菓子が詰まった袋をもらって
せっかくダイエットしてるのにーと苦悩する予定だったの。
ゴールで拍手と掛け声は照れるぐらいにしてもらったけど
美味しい想像は妄想でしかなかったよ。
でもこれで良かったのでしょね。
目の前にお菓子があればあるだけ食べる子ですから。

ちなみに写真の完歩証・・・何か変だと思いませんか。
名前や時間のところが空白なのです。
・・・・・自分で記入するらしい。

休憩時間をチェックし忘れたのでだいたいだけど
昼食も含め30～40分ぐらいだったので
たろは33kmを７時間で完歩です。
最初の浅はか発言、取り消さなきゃね。

早い人は14時前に到着してたとか。
５時間台前半でゴールしちゃうなんて、すごすぎるね。

今回の参加でね、ちょっと後悔してることあるの。
後半、トボトボ歩いてる年配の方を数人みかけた、たろ。
声をかけるべきだったかもしれないけど
結局、ためらって何もできなかった。
体が傾いて歩いてるお爺さんを見て
これは疲労で姿勢が崩れてるのかなと思ったんだけど
後で見かけた時も同じペースだったから大丈夫そう。
でもね、ポツリポツリとしんどそうに歩いてるお婆さんがいて
よっぽど声をかけようと思ったんだけど、やっぱりできなかったの。

救護車や巡回車が頻繁に通ってるから
どうしてもリタイアしたかったら、座っていれば見つけてもらえる。
つらそうだけど歩くってことは、まだ諦めたくないのかな。
まだ周りにたくさん人がいるし、
いざとなったら他の人が助けてくれるかな。

そんなこと考えたけどね、それはやっぱり、
声かけられない、たろの言い訳。
リタイアするきっかけが欲しい場合もあるもんね。
今回の参加で、たろの一番の後悔と心残りです。

さて、ゴール地点では食べ物屋さんが出店していて
早く着いた人達ご機嫌でビール飲んでましたわよ。
たろは早く帰りたかったのですぐバスへ。
ひと眠りして真駒内駅に到着。
降りようと立ち上がったら・・・あ、足腰痛い・・・。
ええ？もう筋肉痛なの？
てか、今までウォーキングで筋肉痛になったことあったっけ？
翌日には全身バキバキになってたよ。
やっぱり距離だけじゃなく、傾斜がかなり負担になったのね。
ただ歩くだけじゃダメなんだな。
歩く場所や歩き方をもう少し考えなくちゃ。

性格改善と共に今後の課題。

千歳ウォーク （15km）

昨日はＪＲ主催の15kmウォーキングに参加してきたよ。
すでに何度も開催はされてるんだけど
今年たろが参加するのは、まだ２回目。
なかなか都合があわなくてさ。
前回はパワーダイエットシューズを履いたけど
時々アキレス腱のとこにあたって痛くなるので
今回は普通のアシックスの靴で参加。
写真載せたいけど汚れてるので却下ね。
オーダーインソールで快適な靴なの。

千歳駅からスタートして青葉公園へ。

橋から見た千歳川。
なんかどこかの奥地の密林みたいね。
実際は大きな道路も通ってるし
すぐ近くは住宅地なの。



川の水がきれいでしたよ。

青葉公園の中に中央広場というとこがありまして
たろはここの日陰で昼食です。

青葉公園ぐるっと回ってから
今度は国道36号線沿いを歩いて南千歳駅方面へ。

南千歳に着くとアウトレットモールがあり誘惑がたくさん。
でも、途中にあったジェラート屋さんの誘惑にも打ち勝った、たろ。
勝ったというより、じんさくから禁止命令が。
目の前で歩きながらジェラート食べる人達。
たろ、かわいそー。
なんて従順なんでしょ。
えらいね。

そいえば誘惑に勝ったこと褒めてもらったっけか。

道端にはこの花をよく見かけたの。
なんて名前の花なのかな。
たろは詳しくないもので。
蟻さんが写ってるの見つけられますか。

花が散るとこうなるらしい。

違う場所から撮った千歳川。

やはり水がきれいです。

何年か前にもここを歩いたのだけど
秋だったので鮭が頑張って泳いでました。
写真無いのが残念ね。

こんな感じで、15km、たろは歩いてまいりました。
昼食の時間含めて、３時間弱。
少し足は痛くなったけど
列車に揺られて寝てたら治った。

これからも、たろは頑張って歩くのだだだ。

札幌ウォーク （13km）

たろは何年も前から
ウォーキングイベントに参加してる。
今年もそのイベントが始まったので
今日は早速参加してきたよ。
13kmのウォーキング！

パワーダイエットシューズも履いたから
終わる頃には太ももが重かったけど
何とかゴールまで頑張ってみた。
食事やオヤツも気をつけたから
明日の体重、少しは減ってると嬉しいな。